Depressziót soha többé

Önsegítő program a negatív érzelmek leküzdésére

Szerző

Rolf Merkle

Szerkesztő

Bartha Elektra

Fordító

Barna Erika

Budapest

'Rolf Merkle: Depressziót soha többé ' összes példány

Kiadó:	Duna International Könyvkiadó Kft.
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa:	Fűzött kemény papírkötés
Oldalszám:	128 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	21 cm x 15 cm
ISBN:	978-963-991-926-6

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

Ha szeretné legyőzni a depressziót, meg kell tanulnia, hogyan száműzze az életéből a negatív érzelmeket. A legtöbbet az segít, ha minden egyes negatív érzelemre úgy tekint, mint egy-egy önálló, megoldásra váró problémára. Értse meg keletkezésüket, és hogy miként tudja befolyásolni azokat. így ezt a tudást felhasználhatja arra, hogy jobban uralja kellemetlen érzelmeit. Minél jobban megtanulja negatív érzelmeit befolyásolni és saját javára átformálni, annál gyorsabban múlnak el depressziós tünetei. Lehet egyáltalán önmagunkon segíteni? A válaszom az, hogy: igen, lehet. Minden ember segít önmagán azzal, hogy mindig azt teszi, amit helyesnek és megfelelőnek ítél. Ez a könyv megmutatja önnek, miként tudja önmaga megoldani a problémákat.

Tartalom

Bevezető 5
1. fejezet: Depresszió - mi az? 13
2. fejezet: Mennyire depressziós Ön? Önvizsgálati teszt 19
3. fejezet: Miként határozzák meg a gondolatok az érzelmeit 26
4. fejezet: Negatív gondolkodás - mi az? 35
5. fejezet: Az Ön legnagyobb ellensége: az alacsony önbecsülés 49
6. fejezet: Felejtse el a bűntudatot! 70
7. fejezet: Legyen aktív! 81
8. fejezet: Ember, ne mérgelődj! 92
9. fejezet: Veszteség és depresszió 104
10. fejezet: A félelem, és amit tehet ellene 115
Utószó 123
Tárgymutató 125