8 hetes koleszterin kúra

Szerző

Robert E. Kowalski

Szerkesztő

Gvordits Judit

Fordító

Fenyvesi András

Kardos Krisztina

Budapest

'Robert E. Kowalski: 8 hetes koleszterin kúra ' összes példány

Kiadó:	Láng Kiadó
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	1990
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	189 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	24 cm x 17 cm
ISBN:	963-7840-18-2

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

A 8 hetes koleszterinkúra biztonságos, hatékony és forradalmian új lehetőség a vér koleszterinszintjének csökkentésére. Megtanulhatjuk általa, hogy
- hogyan csökkenthetik a felére a szívinfarktus valószínűségét,
- hogyan mérsékelhető a szervezetben termelődő koleszterin mennyisége,
- hogyan szabadulhat meg a szervezetük több koleszterintől, mint eddig,
- hogyan növelhető a HDL-koleszterin - a jó koleszterin - vérszintje,
- milyen tápanyagokat és vitaminokat kell lefogyasztaniuk ahhoz, hogy koleszterinszintjük csökkenjen,
- hogyan változtassuk meg étkezési szokásaikat, hogy lényegesen kevesebb zsír és koleszterin fogyasztása mellett se éhezzenek,
- hogyan kell több tucatnyi ételt egészségesebben elkészíteniük,
- hogyan kell a kalóriák állandó számolgatása nélkül fogyókúrázniuk,
- és végül: hogyan növelhetik az esélyeiket egy hosszú és egészséges életre.

Tartalom

Előszó	11
Az új kiadás elé	14
Bevezetés	17
Amit kínálunk	17
Meglátni a jót a rosszban - önéletrajz betegségekkel	17
Koleszterin: a vita vége	22
Étkezés és koszorúér-betegség	24
A koleszterin és a lipidek	29
Hol a határ?	30
Koleszterin: a végső döntés	33
Egy egészséges diéta választása	35
Hogyan olvassuk a táblázatokat?	37
Egy kis számolgatás	42
Amit a korpáról tudni kell	54
Hogyan hat a muffin?	57
A zabkorpa egyéb előnyei	57
Az első falatok	59
A nikotinsav csodás története	63
A nikotinsav hatásmódja	64
A nikotinsavval kapcsolatos kutatási eredmények	65
Hogyan szedjük a nikotinsavat?	69
A nikotinsav-tabletta új kiszerelése	70
Lehetséges mellékhatások	71
Ellenjavallatok	72
Biztonságos-e a nikotinsav?	73
A nikotinsav mint az egész módszer része	74
Néhány figyelmeztető szó	74
Újabb csodák és ínycsiklandozó ízek	75
Néhány szó a nátriumról	81
A testsúlycsökkenés előnyei	84
Futás az életért	94
A stressz-bomba hatástalanítása	97
Egészségünkre!	103
Vágjunk bele - fájdalom nélkül	105
Fehérjék	106
Vitaminok	107
Ásványi anyagok	108
Zsírok	110
Szénhidrátok	111
Víz	111
Mit válasszunk az élelmiszerek közül?	112
Bevásárlás	116
Húsok	117
Tejtermékek	118
Zöldségek, gyümölcsök	119
Kenyérfélék	119
Egyéb élelmiszerek	120
Konyhafelszerelés	122
Étlapkészítés	123
A puding próbája	130
A vizsgálat alanyai	130
Mások	131
Nincs kifogás!	133
Néhány személyes beszámoló	135
Holnap, holnapután és azután	15ó41
A csodatevő muffinokról	143
Néhány szó a muffin-készítésről	143
Ízletes pulykafalatok	151
Húsgombócok pulykából	153
Pulykaszelet	154
Pulykaszendvicsek	155
Mártások, szószok a pulykához	155
Ezt nevezzük megvonásnak?	158
Csodálatos tejturmicok - bűntudat nélkül	159
Egytálételek	160
Zöldségek	161
Salátaöntetek	164
Édességek - amennyi csak belénk fér	166
Gyümölcsök	170
Reggeli	171
Húsételek reggelire	173
A tojás	174
Előételek	174
A keleti konyha	177
Az olasz konyha	177
Ismét néhány szó a marhahúsról...	180
Ételek a tenger gyümölcseiből	182
Kedvenc házi receptek	186
A könyvben használt idegen szavak és kifejezések jegyzéke	189