Relaxációs módszerek

Szerző

Dr. Bagdy Emőke

Dr. Koronkai Bertalan

Szerkesztő

Gelegonya Katalin

Grafikus

Szijj Zoltán

Budapest

'Dr. Bagdy Emőke: Relaxációs módszerek ' összes példány

Kiadó:	Medicina
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	1988
Kötés típusa:	Fűzött kemény papírkötés
Oldalszám:	194 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	25 cm x 18 cm
ISBN:	963-241-687-2
Megjegyzés:	40 fekete-fehér ábrával illusztrálva. Második, bővített kiadás.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

Hogyan valósítható meg testgyakorlatok útján a vegetatív idegrendszeri működésrendeződés, ezáltal jó testi közérzet és kiegyensúlyozott lelkiállapot? Erről szól ez a könyv. Olyan pszichoterápiás módszerekkel ismerkedhet meg az olvasó, amelyek testi tréning segítségével hoznak létre kedvező lelki változásokat. Egyes fejezetei a legfontosabb ellazítási módszereket mutatják be. Az autogén tréning, a progresszív relaxáció és a pszichotonikus áthangolás alapmódszerei mellett megismerkedhetünk valamennyi, napjainkban használatos ellazítási eljárással is. E módszerek a lelki egészség megóvását és helyreállítását szolgálják. Áttekintést nyújt a könyv a nyolcvanas évek pszichoterápiás fejlődéséről is, különös tekintettel a relaxációs módszerek gazdagodására.

Tartalom

ELŐSZÓ (Bagdy-Koronkai)	3
BEVEZETÉS (Bagdy-Koronkai)	5
AZ AUTOGÉN TRÉNING (Koronkai)	7
Az autogén tréning (AT) forrásai és történeti előzményei	7
Az autogén tréning elmélete	12
Az autogén tréning pszichofiziológiai alapjai	13
Az autogén tréningre való kiválasztás pszichiátriai szempontjai	17
Az autogén tréning módszertana	21
A betegek előkészítése az AT-re. A bevezető előadás	21
Az autogén tréning alapfoka és alkalmazása	22
A gyakorlatok bevezetése	23
Az egyes gyakorlatok kivitelezése	26
A "nehézségérzés" gyakorlat, az izomrendszer ellazítása	26
A "meleg"-élmény, az érrendszer ellazításának gyakorlása	30
A szívgyakorlat	31
A légzésgyakorlat	33
A "napfonat" gyakorlása, a hasi szervek ellazítása	34
A "homlok"-gyakorlat, a feji vazomotórium szabályozása	35
Célformulák vagy szándékformulák	37
Kivonatok a betegek által készített AT-gyakorlási feljegyzésekből	38
A gyakorlás megszervezése és általános elvei	39
Az ülések során gyakrabban mutatkozó nehézségek	43
Testi zavarok	43
Pszichés zavarok	43
Az egyes ülések után, ill. a közti időben jelentkező zavarok	44
Az autogén tréning hatása egészséges emberekre	45
AZ AUTOGÉN TRÉNING FELSŐ FOKA: A MEDITATÍV TRÉNING (Koronkai)	47
Gyakorlatfokozatok	47
A meditatív tréningen alapuló pszichoterápia a gyakorlatban (esetismertetés)	59
A CÉLZOTT SZERVTRÉNING (Bagdy)	63
A módszer jellegzetességei	63
A célzott szervtréning alkalmazása	63
Az alapgyakorlatok tanításában ajánlott formulák	64
A szervgyakorlatok	66
Nyugalmi csoport	66
Vérkeringési csoport	66
Szívcsoport	67
Tüdőcsoport	68
Hasi csoport	69
Fejcsoport	69
A szervtréning alkalmazásának indikációi	70
AZ AUTOGÉN TRÉNINGGEL ROKON ELJÁRÁSOK (Koronkai)	71
A fokozatos aktív hipnózis	71
A Stokvis-féle aktív tónusreguláció	74
A Pfeiffer-féle koncentratív önellazítás	76
Az autogén tréning és a sport	78
A PSZICHOTONIKUS ÁTHANGOLÁS MÓDSZERE (Bagdy)	80
A módszer kialakításának történeti előzményei és szemléleti alapjai	80
A pszichotónus és az emocionalitás kapcsolata	81
A Lemaire-féle módszer	83
A módszer alkalmazása	84
A terapeuta szerepe a pszichotonikus áthangolás alkalmazásában	86
A módszer alkalmazási területe és javallatai	87
Betegségek szerinti indikációs területek	88
Kontraindikációk	88
A pszichotonikus áthangolás alkalmazása kombinált terápiában	89
Esetismertetés	89
A terápiás folyamat történéseinek elemzése	91
A RELAXÁCIÓT BEVEZETŐ GYAKORLATOK (Bagdy)	93
A módszer kialakításának indíttatása és szempontjai	93
A relaxációt bevezető gyakorlatok	96
Terápiás gyakorlási feljegyzések kivonatai	105
A PROGRESSZÍV RELAXÁCIÓ (Bagdy)	108
Aktív lazítási módok	108
A Jacobson-féle relaxációs módszer	109
A módszer elméleti alapjai és pszichoterápiás jelentősége	110
Az aktív progresszív relaxáció és változatai	111
A Lazarus-féle relaxációs módszer	115
Az alapfokú gyakorlatok fázisa: regionális relaxáció	116
Második gyakorlási fázis: a globális relaxáció	119
Harmadik gyakorlási fázis: a hatások átvitelének (transzfer) tanulási szakasza	121
A módszer alkalmazásának indikációs területe	123
A MOZGÁS-ÚJRANEVELŐ (REDUKÁCIÓS) RELAXÁCIÓS MÓDSZEREK (Bagdy)	125
A redukációs módszerek forrásai és alapvonásai	125
Az Alexander- és Barlow-féle redukatív relaxáció	127
Az Orlic-féle gesztus-újranevelés	128
A gerinc gyakorlata	130
A láb gyakorlata	130
Kombinált mozgás	132
Disszociált mozgás	132
Aszimmetrikus mozgás	132
A tér kontrollálása (mozgásellenőrzés a térben)	133
A SZOFROLÓGIA (Bagdy)	136
A szofrológia elméleti és módszertani jellemzői	136
A szofronizációs technika	137
A szofronizáció szuggesztív technikái	138
A szofronizáció nem szuggesztív technikái	140
A Caycedo-féle dinamikus relaxáció	140
A progresszív szofronizáció	142
Az induvidualizált szofronizáció	143
A RELAXÁCIÓS CSOPORTTERÁPIA NÉHÁNY VONÁSA (Bagdy)	146
A RELAXÁCIÓ HELYE ÉS JELLEMZŐI AZ INDIVIDUÁLTERÁPIÁKBAN (Bagdy)	148
BIOFEEDBACK-TERÁPIA ÉS RELAXÁCIÓ (Bagdy)	151
A biofeedback-terápia elve, módszere és sajátosságai	151
A biofeedback-terápia eredményei és problémái	153
Terápiás eredmények a motoros rendszer szabályozásában	156
Terápiás kísérletek és eredmények a vegetatív szabályozásban	157
A központi idegrendszer funkcionális szabályozása	158
A biofeedback-gyógyítás nehézségei	159
RELAXÁCIÓS TERÁPIÁK A NYOLCVANAS ÉVEKBEN (Bagdy)	161
UTÓSZÓ (Bagdy-Koronkai)	173
UTÓSZÓ A MÁSODIK KIADÁSHOZ (Bagdy)	173
Irodalom	175
A relaxciós módszerek idegen nyelvű Bibliográfiája (1980-87)	183
A relaxációs módszerek magyar nyelvű Bibliográfiája (1978-87)	187

Témakörök

Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem