kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
Kiadó: | Kulcslyuk Kiadó |
---|---|
Kiadás helye: | Budapest |
Kiadás éve: | |
Kötés típusa: | Ragasztott papírkötés |
Oldalszám: | 127 oldal |
Sorozatcím: | |
Kötetszám: | |
Nyelv: | Magyar |
Méret: | 18 cm x 14 cm |
ISBN: | 978-615-80090-6-5 |
Megjegyzés: | CD-melléklet nélkül. |
A lélek útjain | 9 |
Mi a stressz?... | 23 |
Mit jelent a stresszkezelés? | 27 |
Mi a relaxáció? Milyen hatásmechanizmusra épülnek a különféle módszerek? | 31 |
"Amikor a test segít a léleknek": az "aktív relaxációk" hatásszerveződése | 35 |
"Amikor az elme segít a testnek": a mentális ("fejben vezetett") relaxációs műveletek | 39 |
Mi a meditáció? | 43 |
Mi az imagináció és a vizualizáció? | 49 |
A képi megjelenítés és "képgondolkodás" hatalma | 53 |
"Minden mindennel összefügg": érzelmeink és a stresszek, amelyek megbetegíthetnek (vagy gyógyíthatnak) | 57 |
A gondolat és képzelet hatalma | 61 |
Kitekintés "az elme kosárlabdajátékára" | 65 |
A fizikai, testi aktivitástól a mozgásalapú relaxációkig | 71 |
Relaxációk és meditációk | 83 |
Stresszmentesítő mély relaxáció | 87 |
Figyelemvezető és koncentrációfejlesztő meditáció | 95 |
A progresszív relaxáció és mentális tréning összekapcsolása | 99 |
Gyors, hatékony, koncentratív önellazítás | 107 |
Testi önismeret-növelés: a "fókuszolás" gyakorlata | 111 |
Egészséggondozó meditáció | 117 |
Teljesítmény- (vizsga) helyzetekre felkészülés relaxációs belső megerősítéssel | 121 |
Záró gondolatok és üzenet az Útitársamnak! | 127 |
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.