1.063.133
kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
Relaxáció jógával
Miskolc
| Kiadó: | Hermit Könyvkiadó |
|---|---|
| Kiadás helye: | Miskolc |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Ragasztott papírkötés |
| Oldalszám: | 98 oldal |
| Sorozatcím: | |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 20 cm x 13 cm |
| ISBN: | 978-963-965-496-9 |
| Megjegyzés: | Fekete-fehér fotókkal illusztrálva. |
Értesítőt kérek a kiadóról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
Fülszöveg
A nyugati világ legnyomasztóbb tényezőinek egyike szinte minden foglalkozásban vagy hivatásban megkívánt elfoglaltság monotóniája és a feszült tempó. Sok esetben, egy munkahelyváltás mélyreható gyógyulást eredményezett az idegi zavarok tekintetében, ez azonban nem mindig lehetséges. Azonban minden, a szellemi és fizikai elfoglaltságban bekövetkező változás - s a változás ugyanúgy szellemi is, mint ahogyan fizikai - alapjában véve hozzáadódnak az idegrendszer egészségéhez és tónusához. Az ülő munkát végző emberek enyhülést találnak az olyan szabadtéri sportokban, mint a hegymászás, túra, úszás és a jógagyakorlatok végzése. A jógin ok, kiknek nyugtalan időszakai még nyugalmasabbak voltak, mint a mai életben, szellemi ellazulásra egy szellemi állapotban elért pihenésben - a természet tanulmányozásában és szeretetében találtak pihenést A természettel való egység keresése révén, azt tapasztalták, hogy egész lényük, szinte minden akarati erőfeszítés nélkül, kellemes állapotba került.... TovábbFülszöveg
A nyugati világ legnyomasztóbb tényezőinek egyike szinte minden foglalkozásban vagy hivatásban megkívánt elfoglaltság monotóniája és a feszült tempó. Sok esetben, egy munkahelyváltás mélyreható gyógyulást eredményezett az idegi zavarok tekintetében, ez azonban nem mindig lehetséges. Azonban minden, a szellemi és fizikai elfoglaltságban bekövetkező változás - s a változás ugyanúgy szellemi is, mint ahogyan fizikai - alapjában véve hozzáadódnak az idegrendszer egészségéhez és tónusához. Az ülő munkát végző emberek enyhülést találnak az olyan szabadtéri sportokban, mint a hegymászás, túra, úszás és a jógagyakorlatok végzése. A jógin ok, kiknek nyugtalan időszakai még nyugalmasabbak voltak, mint a mai életben, szellemi ellazulásra egy szellemi állapotban elért pihenésben - a természet tanulmányozásában és szeretetében találtak pihenést A természettel való egység keresése révén, azt tapasztalták, hogy egész lényük, szinte minden akarati erőfeszítés nélkül, kellemes állapotba került. Megtanulták, hogy a természet szeretetében elmerülő elme idegrendszere felfrissül és az életerők megújulnak. VisszaTartalom
1. A jóga eredete 5Mi a jóga? 6
2. Az agy és az idegrendszer irányítása 8
Idegi megbetegedések 10
A lelki egészség támogatása 10
Koncentráció 11
A pihenés szükségessége 11
3. A rádzsa jóga nyolc alapelve 12
A prána titka 19
4. Lazítás jógával 23
Befelé figyelés relaxációval 25
Az ászanák 26
Koncentráció 28
5. A jóga korrekciós pózai 29
Első lecke a jóga pózokról 31
Stitha-prarthanasana, vagy imádkozó póz 31
Ekapadasana, vagy egy lábas póz 33
Padmászana, vagy lótuszülés 35
Ardha-padmászana, vagy fél-lótuszülés 37
Jasztikászana, vagy bottartás 38
Parvatászana, vagy hegy póz 40
A parvatászana póz változatai 42
Trikónászana, vagy háromszögállás 43
Garudászana, vagyis sas póz 46
Relaxáció jogával
6. Különleges ászanák a testsúly csökkentésére 48
Hasztapádángusztászana, vagy ujjak a lábujjakhoz (nyújtó) póz 50
Hasztapadászana, vagy kéz-láb póz 53
E pózok célja 55
7. Különleges pózok az ellazulásra 56
Testi relaxáció 56
Dradhászana, vagy tűz póz 57
Savászana, vagy hulla póz 58
Advászana, vagy fordított helyzetű hulla póz ..58
Szellemi relaxáció 59
Bhudzsangászana, vagy kobraállás 60
Halászana, vagy ekeállás 62
Ustrászana, vagy teveállás 63
Időtáblázat az ászanák gyakorlásához 65
8. A bandhák - a misztikus légzőgyakorlatok 66
Uddíjána bandha 66
Dzsálandhara bandha 67
A „titkos" mudrák 67
Mahá mudra 68
Mahá bandha 68
Mahá vedha 68
Khécsari mudra 69
Vadzsróli mudra 69
Shakati chalana 70
9. Szánkhja jóga - az elme jógája 72
Kapila tizenhat szútrája 73
A gyakorlat 74
Akadályok 75
A gyakorlathoz szükséges dolgok 76
10. Az étrend jóga elvei 80
Az ételek típusai 81
11. A szexualitással kapcsolatos elvek és gyakorlatok a jógában 84
Hasznos eljárások 85
Ártalmas szexuális szokások 86
Hideg fürdő használata 87
Aktív mértékletesség 88
12. Hogyan érjünk el fájdalommentes gyermekszülést a jóga segítségével? 89
Matszjászana vagy halfekvés 90
A jógában használt kifejezések gyűjteménye 92
Témakörök
Arthur Liebers
Arthur Liebers műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Arthur Liebers könyvek, művekMegvásárolható példányok
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.
Folytatás Microsoft-tal