Qigong - Az örök fiatalság forrása

Tartalom

Bevezetés
Első rész - Általános elvek 1
1. fejezet - Bevezetés 3
1.1. A hagyomány értéke 3
1.2. Mi a Yi Jin Jing és a Xi Sui ling? 7
1.3. A Yi Jin Jing és Xi Sui Jing hatása a kínai kultúrára 12
1.4. A Yi Jin Jing és a Xi Sui Jing értéke a mai világban 16
1.5. Hogyan közelítsünk e könyvhöz? 19
1.6. Néhány szó a könyvről 21
2. fejezet - Történeti áttekintés 25
2.1. Da Mo előtt 25
2.2. Da Mo, a Yi Jin Jing és a Xi Sui Jing 29
2.3. Da Mo után 32
2.4. Történetek 35
3. fejezet - Buddhista és taoista Qigong 49
3.1. Buddhista és taoista Qigong 50
3.2. A buddhista és taoista Qigong közötti különbségek 55
3.3. A taoista Qigong két fő irányzata 58
4. fejezet - Kan és Li 65
4.1. Mi a Kan és Li? 65
4.2. Kan és Li a modern tudományban 66
4.3. A Kan és a Li szabályozásának kulcsai 69
4.4. Kan és Li a Yi Jin Jing és a Xi Sui Jing gyakorlataiban 80

Második rész - Az inak és izmok átalakításának Qigong-ja (Yi Jin Jing) 83
5. fejezet - Elméletek és alapelvek 85
5.1. Bevezetés 85
5.2. Általános elképzelések az ősi írásokból 86
5.3. Célok, előnyök és hátrányok 106
5.4. Wai Dan és Nei Dan Yi Jin Jing 108
5.5. Wai Zhuang és Nei Zhuang 111
5.6. A Páncéling és az Aranyharang Burok 118
5.7. A gyakorlás elméletei 119
5.8. Egyéb meggondolások 133
Hatodik fejezet - A Yi Jin Jing Qigong gyakorlata 135
6.1. A gyakorlás lényegi szabályai 135
6.2. Ki gyakorolhat? 139
6.3. A gyakorlás kulcsai 142
6.4. Mikor gyakoroljunk? 146
6.5. A Wai Dan Yi Jin Jing gyakorlása 148
6.6. A Nei Dan Yi Jin Jing gyakorlása 160
6.7. A Yi Jin Jing gyakorlás menete 1 89
6.8. Egyéb megfontolások 202
6.9. Végkövetkeztetés 204
Harmadik rész - A Velőmosó Qigong (Xi Sui Jing) 207
7. fejezet - Elméletek és alapelvek 209
7.1. Bevezetés 209
7.2. A Nyolc Tároló és a Xi Sui Qigong 211
7.3. Elméletek 224
7.4. A gyakorlás elvei 231
7.5. A Wai Dan és Nei Dan Xi Sui Jing 242
8. fejezet - A Xi Sui Jing gyakorlatai 247
8.1. Bevezetés 247
8.2. Ki alkalmas a gyakorlásra? 248
8.3. Költemények 250
8.4. Az Esszencia finomítása és Qi-vé alakítása (Lian Jing Hua Qi) . . .265
8.5. A Qi megtisztítása és átalakítása Shen-né 282
8.6. A velő mosása és a haj meghódítása (Xi Sui Fa Mao) 293
8.7. A Shen finomítása és visszavezetése az Ürességbe (Lian Shen Fan Xu) 295
8.8. Az Üresség megsemmisítése (Fen Sui Xu Kong) 299

Negyedik rész - Összefoglalás és konzultáció 301
Kilencedik fejezet - Kérdések 303
Az esszenciáról 304
A Qi-ről
A Szellemről (Shen) 304
Tizedik fejezet - Következtetések 309
„A" függelék 311
„B" függelék 323
Kínai kifejezések jegyzéke 323

Témakörök