1.067.308
kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
Alapkönyv az egészség megőrzéséhez I.
Ismerettár 14-18 éveseknek
Budapest
| Kiadó: | Budapest Főváros XVII. kerületi Önkormányzat Egészségügyi Szolgálat Egészségnevelése |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Tűzött kötés |
| Oldalszám: | 79 oldal |
| Sorozatcím: | Alapkönyv az egészség megőrzéséhez |
| Kötetszám: | 1 |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 24 cm x 17 cm |
| ISBN: | 963-866-85-1-2 |
| Megjegyzés: | Fekete-fehér illusztrációkkal. |
Értesítőt kérek a kiadóról
Értesítőt kérek a sorozatról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
Előszó
Kedves Tizenéves!Egy sorozat első köteté tartod a kezedben, amely azért készült, hogy segítsen eligazodni az "Egészséges élet" világában, amit akár az "Egészség tankönyvének" is nevezhetnénk.... Tovább
Előszó
Kedves Tizenéves!Egy sorozat első köteté tartod a kezedben, amely azért készült, hogy segítsen eligazodni az "Egészséges élet" világában, amit akár az "Egészség tankönyvének" is nevezhetnénk. Gyakran hallod az egészséges életmód kifejezést, de bizonyára ezzel együtt megfogalmazódik benned a kérdés: mit is jelent ez valójában? Lássunk elöljáróban néhány gondolatot.
Az egészség nem pusztán a betegség hiánya. A teljességet, a testi, a lelki és szellemi életünk egységét, harmóniáját jelenti. Önmagunk egészsége akkor igazán teljes, ha összhangban vagyunk és egyensúlyban élünk a körülöttünk lévő természeti és társas környezettel. Az egészség nem holmi cél, amit egyszer elérünk, aztán kényelmesen elhelyezkedve nincs vele már több dolgunk. Sőt! Rendszerint egészséges, boldog és kiegyensúlyozott csecsemőként születünk, amikor még ösztöneink és szüleink vezetnek a helyesség irányába. Aztán serdülőként, majd később felnőttként magunk alakítjuk táplálkozási, mozgási, pihenési szokásainkat, életvitelünket. Innentől az egészségünk kérdése tudatos odafigyelés is önmagunkra. Vissza
Tartalom
Köszöntő - Dr. Gritz Arnoldné 5Prof. Dr. Simon Tamás: Hogyan lehetsz egészséges, avagy az egészséges életmód 12 pontja 7
- Személyi higiéne 8
- Egészséges táplálkozás 8
- Több mozgás 10
- Stressztűrés, stresszkezelés 10
- Baleset-megelőzés 11
- Kiegyensúlyozott szexualitás 12
- Nemdohányzás 13
- Kevesebb alkoholos ital fogyasztás 13
- Drogtagadás 14
- Időben orvoshoz fordulás 15
- Egészségüggyel együttműködés 163
Monspart Sarolta: A 14-18 évesek testedzése, sportolása 18
- A tizenéves fiatal 18
- Az egészség 19
- A test egészsége 20
- A sport 21
- A sportolás fontossága 21
- Melyik sportot válasszam? 23
- A testedzés 24
- Cooper-teszt (futás) 25
- Energia egyensúly 27
- A kezdet 30
- Akarjunk akarni 31
- Edzésnapló 32
- Edzés 34
- A bemelegítés 34
- Az edzés alapszabályai 41
- A versenyzés 42
- A verseny előtti pihenő 44
- A verseny előtti táplálkozás 44
- Kezdési javaslat 44
- A tizenéves sportöltözete 46
Dr. Gritz Arnoldné: Az egészség ápolása, avagy a mindennapi testi higiénénk 51
- Általános bőrápolás 52
- A pattanásos bőr kezelése 53
- Hajápolás 53
- Orr-fül-szem ápolása 54
- A fogápolás és a szájhigiéne 54
- A nemi higiéne 54
- A köröm ápolása 55
- A láb ápolása 56
- Fertőzések 57
Csepcsényi Attiláné: Ennyit kell tenned fogaidért! 62
- Rendszeresen ápold fogaidat! 62
- Fogápolás eszközei 62
- Helyesen táplálkozz! 62
- Rendszeresen járj fogorvosi ellenőrzésre! 63
- Néhány alapfogalom 63
Velkei Éva: Otthonom a Föld
Környezetvédelem minden korosztálynak 65
- Gondolkodj globálisan, cselekedj lokálisan! 66
- Levegőszennyezés 66
- Vízszennyezés 67
- Tudatos vásárlás 69
- Szelektív hulladékgyűjtés 70
- Állatvédelem 71
Szakkifejezések szótára 75
Megvásárolható példányok
Állapotfotók
Állapot:
Jó
940 Ft
650 ,-Ft 30
6
pont kapható
Kosárba
Állapotfotók
Állapot:
Jó
940 ,-Ft
8
pont kapható
Kosárba
Folytatás Microsoft-tal