Pilates

Fitnesztréning testnek és léleknek

Szerző

Antje Korte

Szerkesztő

Vincze Zsuzsa

Fotózta

Tom Roch

Kaposvár

'Antje Korte: Pilates ' összes példány

Kiadó:	Holló és Társa Könyvkiadó
Kiadás helye:	Kaposvár
Kiadás éve:
Kötés típusa:	Fűzött kemény papírkötés
Oldalszám:	128 oldal
Sorozatcím:	Egészséges Életmód
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	22 cm x 16 cm
ISBN:	978-963-684-338-0
Megjegyzés:	A könyv színes fotókkal illusztrált.

Értesítőt kérek a kiadóról

Értesítőt kérek a sorozatról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

A különleges torna egy új testtudatért.

Formás, egészséges test, megújult energia a mindennapokban és remek kisugárzás - ezzel csak nyerhet!

Az alapok áttekintése
Itt kiderül, hogy mitől különleges a Pilates. Mindent megtudhat az alapokról, a nyolc Pilates-elvről, és arról, hogy miért olyan fontosak a hasgyakorlatok.

Kezdőknek és haladóknak
Részletes leírás minden gyakorlatról - az előkészítő gyakorlatoktól a megerőltetőbb eredeti gyakorlatokig.

Végezzük el a testellenőrzést!
Találjuk ki, mik az erősségeink és a gyengéink, és állítsuk össze a személyes edzéstervünket. Ráadásként: programok az ellazuláshoz, a problémás zónákhoz és a hát erősítéséhez.

Tartalom

Előszó	5
Bevezetés
Edzés testnek és léleknek	7
Mi a Pilates?	8
A modern Pilates-tréning alapjai	14
Pilates otthon	22
Gyakorlás
A személyes edzésprogramunk	31
Végezzük el a testellenőrzést!	32
Az edzés	39
Kezdőknek - stabilan és mozgékonyan rögtön az elején	40
Középfok - egy nagy lépéssel tovább	68
Haladó - Pilates gyakorlottaknak	88
Függelék
A legfontosabbak áttekintése	128

Témakörök

Háztartástan > Életmód > Mozgás > Fitness
Sport > Egyéb sportágak > Fittnes, testépítés

Antje Korte

Antje Korte műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Antje Korte könyvek, művek

Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem