Kívánjunk karcsúságot!

Tartalom

A fogyás a fejben kezdődik,
és a testen mutatkozik meg 9
A változás biológiai szemszögből 20
Használd az affirmációk erejét 29
1 tipp - Vágyaidat változtasd célokká 41
A fogyás megfelelő célok kérdése 41
Találd meg a megfelelő időpontot 49
2. tipp - Légy tudatában, hogy mit eszel 50
Állítsd az elmédet a saját pártodra 50
Jegyezz fel mindent, amit megeszel 54
3. tipp - Alakítsd át a régi, téves
meggyőződéseidet 61
A megfelelő, helyes meggyőződés
nélkül marad minden a régiben 61
Változtasd meg a régi meggyőződéseidet 70
Mi a meggyőződésed a fogyással
kapcsolatban? 86
4. tipp - Képzeld magad karcsúnak 89
Azonosítsd magad az álomalakoddal 89
Fesd meg a saját álomképedet 91
Tégy úgy, mintha 99
Kezdj el előre örülni 108
Minden karcsú emberben
fedezd fel magad 114
Minden mindennel összefügg 118
5. tipp - Alakítsd át a régi,
helytelen szokásaidat 123
Iktass be szüneteket evés közben
6. tipp - Tekints magadra
szerető szemmel 141
A szépség iránti vágy 141
A szépség elérésének gyakorlata -
A tükörmeditáció 146
7. tipp - Csak pozitívan beszélj
a testeddel 166
Kommunikálj a testeddel 166
Amelyek nehezedre esnek,
azok a kulcsmondatok 174
Szabályosan ráneveltek
a helytelen táplálkozásra 184
Édesség után nyúlni
8. tipp - Alkalmazd a háromkérdéses
módszert 191
1. kérdés: Éhes vagyok? 191
2. kérdés: Miért eszem? 192
3. kérdés: Jóllaktam már? 194
9. tipp - Legyenek olyan helyek,
ahol nem eszel 196
10. tipp - Karcsúsíts a környezeteden 203
Amint kint, úgy bent 203
Karcsúsítsd a lakásodat 205
11. tipp - Ne ítélj el másokat
a súlyuk miatt 217
A kiéhezett lélek helyett a test eszik 222
Miért akarsz fogyni? 222
24 pont a sikeres fogyáshoz 228
Örömmel várom az újabb történeteket! 231
A szerzőről 232
Jegyzetek 233

Témakörök