Fájdalom nélkül a computer mellett

Fülszöveg

A számítógép munkánkban is és otthonunkban is egyre nagyobb teret hódít. Egyre több a panasz a fájó csuklókra, sajgó vállakra, merev nyakakra és homályos látásra, amit mind a számítógép használatának tulajdonítanak. Van egy jó hírünk: ez a krónikus fájdalom könnyen megelőzhető, vagy meggyógyítható sebészi eljárás, gyógyszer, vagy költséges ergonómiai eszközök nélkül. Pete Egoscue a szerző, 28 év gyakorlati munkájával kaliforniai klinikáján a természet alapelvét felhasználva dolgozta ki módszerét, aminek felhasználásával órákat tölthetünk számítógépünk előtt - fájdalom nélkül.
Tanuljuk meg, hogy lehet:
• Elkerülni, vagy kezelni az általános és legyengítő ismétlődő panaszokat, beleértve a kéztő alagút betegségeit.
• Felismerni és orvosolni a testtartás és mozgás problémáit, mielőtt még fájdalmat okoznának.
• Lehetővé tenni, hogy íróasztalunk mellett elvégezhessük a gyakorlatokat, amikkel elkerülhetők a krónikus kéz, csukló, váll, hát és nyak fájdalmak.
• Gyorsan és könnyen korrigálni a hibás tartás okozta mozgáskorlátozottságot.
• És még sok minden mást.
Ez a könyv fontos mindnyájunknak. Alapelve, hogy bármilyen fájdalmat is érzünk, azt nem a számítógép okozza, és nem gyógyítható a munkahely megváltoztatásával.
Gondolkodásunkat kell megváltoztatni, nem a testünket.
A test vázizomzati funkciója egységes, kiegyensúlyozott és független. Eredetileg testünk sokrétűen mindent elvégző izomzattal teremtődött. Megváltozott és elkényelmesedett világunkban minimálisra csökkent testünk, izmaink és izületeink munkavégzése, ezért elgyengültek és segítségre várnak.
Ez a segítség a mozgásból fakad, amit könnyű és "nem izzasztó" gyakorlatokkal napi 5 perces programmal is elérhetünk. Ez csak saját akaraterőnkön múlik. Vissza