Mélyponton

Hogyan másszunk ki a depresszióból?

Szerző

Szerkesztő

Fordító

Grafikus

Budapest

'Paul Hauck: Mélyponton ' összes példány

Kiadó:	Park Könyvkiadó
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	1991
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	115 oldal
Sorozatcím:	Hétköznapi pszichológia
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	20 cm x 13 cm
ISBN:	963-7970-63-0
Megjegyzés:	Fekete-fehér illusztrációkat tartalmaz.

Értesítőt kérek a kiadóról

Értesítőt kérek a sorozatról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

Ez a könyv mindenkihez szól, akire néhanapján rátör a depresszió, vagy akinek depressziós emberekkel kell együtt élnie vagy dolgoznia. Gyakorlati tanácsokat is ad: hogyan legyünk úrrá borongós korszakainkon, hogyan rövidítsük le ezeket a periódusokat. Dr. Hauck, a Hétköznapi pszichológia sorozat több sikeres kötetének (A féltékenység, Légy jó önmagadhoz, stb.) szerzője, a lelki eredetű depresszió három fő okozóját vette bonckése alá: az önvádat - saját viselkedésed éles kritikáját, ami elkerülhetetlenül lelkifurdaláshoz vezet; az önsajnálatot - amikor azért szakad meg a szíved, mert a világ méltánytalanul bánik veled; és a mások sajnálatát - amikor a kelleténél jobban azonosulsz azokkal, akiket az ág is húz, s ezenközben az ő bajukkal még tetézed a magadét.

Tartalom

Előszó	5
A depresszió új szemlélete	7
A depresszió új szemlélete	11
A depresszió három oka	15
Az önvád	18
Három ok arra, hogy ne vádold magad	19
Soha, semmiért, semmikor ne vádold magad!	26
Az önvád: erőszak önmagad ellen	28
Az önvád mindig veszélyes	29
Az önvád az önteltség jele	31
Az önvád gyávaság	34
A lelkifurdalás rossz tanácsadó	40
Vallás és önvád	42
Lelki problémák	45
Mitől borulsz ki?	45
Az önvádló irracionális gondolatai	48
Hogyan birkózzunk meg az elutasítással?	52
Számíts a kudarcra!	54
Ne azonosítsd magad cselekedeteiddel!	56
Tanulj meg vitázni magaddal!	59
Az önsajnálat	63
Két gondolat, amely gerjeszti az önsajnálatot	64
Tegyünk különbséget szomorúság és tragédia között!	66
A lelki zavarok rosszabbak a frusztrációknál	68
Önsajnálat miatt hamis vádak	70
Ne légy depressziós házastársad hűtlensége miatt!	73
A neurotikusok gyakran visszaesnek	75
Az önsajnálat hatalmas fegyver lehet	77
Ne légy mások kapcarongya!	80
Mikor engedj?	84
Jogos erőszak?	86
A mártírokat csak az oroszlánok szeretik	88
Sajnálkozás másokon	91
Nehogy azt mondják: kérges szívű vagy	92
A sajnálkozásra késztető, irracionális gondolatok	93
Együttérzésből is megárt a sok	95
Érzelmi zsarolás	99
A sajnálkozás gyakran igazságtalanságra csábít	102
A másokon-sajnálkozókból lesznek az önsajnálók	105
"Csakis miattad"	107
Végezetül néhány tanács	110
A pszichológiai gyógykezelés egyéb elérhető típusai	111