Párbeszéd önmagunkkal

Az önmegvalósítás nyelvének elsajátítása/Önbizalmunk kontrollja

Szerző

Fordító

Budapest

'Pamela E. Butler: Párbeszéd önmagunkkal ' összes példány

Kiadó:	Hunga-Print Nyomda és Kiadó Kft.
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	407 oldal
Sorozatcím:	Hunga-pszicho
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	20 cm x 12 cm
ISBN:	963-7458-91-3

Értesítőt kérek a kiadóról

Értesítőt kérek a sorozatról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

Érezted már úgy, hogy amit csinálsz, sosem elég?
Érezted már azt, hogy nem vagy elég jó valamihez?
Volt már úgy, hogy elnézőbb voltál másokkal, mint saját magaddal szemben?
Ha bármelyik kérdésre igennel válaszoltunk, valószínűleg szigorú belső bíránk van, aki negatív gondolatok áradatát zúdítja ránk! Mi a megoldás?
Ez a szenzációs könyv megmutatja, miként törhetjük át az önbizalomhiány korlátait, és hogyan állhatunk ki önmagunkért. Segítségével felismerhetjük belső, saját magunkkal folytatott párbeszédünket. Az életünket megkeserítő beszélgetések helyett teljesebbé, örömtelibbé tehetjük belső világunkat és életünket, számunkra előnyösen "programozhatjuk", kontrollálhatjuk sorsunk alakulását, életünk eseményeit...

Tartalom

Előszó a bővített kiadáshoz	15
Előszó	19
Köszönetnyilvánítások	23
Bevezetés	25
Párbeszéd önmagunkkal	27
A kognitiv-behaviorális megközelítési mód
Belső valóság - külső valóság
A belső párbeszéd faktora
Valódi Én
Kötelességtudó Én
Második Énünk mint Bíránk	41
Az ítéletalkotás mechanizmusa
Ösztökélők
Blokkolók
Zavaró Faktorok
Kritikus helyett Vezér
Mit jelent mindez az én esetemben?
Ösztökélők	53
Légy tökéletes!
Siess!
Légy erős!
Tetsszél másoknak!
Mindent bele!
Az Ösztökélő ára
Saját beállítottságunk
Blokkolók	79
Vészjóslás
Negatív öncimkézés
Merev eljárások
Boszorkányüzenetek
A blokkolás ára
Saját Blokkolóink
Zavaró faktorok	105
Önkényes következtetés
Pozitív következtetések
Félrecimkézés
Tökéletlen érzékelés
Visszautasítás
Túlzott általánosítás
Tétova megfogalmazás, sarkított gondolkodásmód
Túlzások
Én-te üzenetek
Változtassunk lemezeinken!	135
Távolságot nyers
Bókok
Kritika
Új vállalkozások, szabadidős tevékenységgel
Meghitt együttlét
Érzelmek
Fizikai tünetek
Kerülő gondolatok
Kerülő magatartásformák
Visszalépés
Az önfenntartás nyelve	165
Segítsünk magunkon!
Megengedés
A birtoklás megengedése
A korlátok megengedése
A jó közérzet megengedése
Önmegerősítés
Ütközők létrehozása
Vezérelveink megalkotása	201
Apró lépések
Az első lépést kellőképpen kis méretűre tervezzük!
Érzékenység környezetünk iránt
Érzékenység önmagunk iránt
Érzékenység saját érzéseink iránt
Érzékenység a teljesítőképesség miatt
Bőséges jutalmazás
Az általános jó közérzettel kapcsolatos megerősítés
Az egyre pozitívabbá való viselkedés jutalmazása
Önmegvalósítás
Az "Én"-üzenetek
Ködösítés
Összegzés
Az önsegélyezés akadályai	233
Negatív hiedelemrendszer
A Második Védelmi Vonal
Ösztönző kölcsönhatás
Helytelen büszkeség
Új nyelvünk gyakorlása
Önhergelés	251
Az Ösztökélő keltette harag
A harag szülte Zavaró Faktorok
Zárszó
A belső dialógus és a megmentés folyamata	271
A báb és a pillangó
A drámai háromszög
Az ár, amit fizetünk
Az ár, amit ők fizetnek
Nincs szüksége arra, hogy megmentsék
Valódi áldozatok
A Megmentéssel kapcsolatos hiedelmek
Belső dialógus a Megmentés ellen
A gyógyulás: szembesülés a semmivel
A bánat szükségessége
Önmagunk megújítása
A szex és a belső dialógus	311
A szex és a kellene
A szex és a Blokkolók
A szex és az önmegvalósítás
Saját szexualitásunk megbecsülése
A szexuális magatartás negatív értékelése
Férfi monológok - Női monológok	337
A szexuális szereppel kapcsolatos üzenetek
A szexuális szerep ára
Kitörés életfogytiglan
A negatív belső dialógus kialakulása	353
Bíránk mint Védőnk
A címkék felszámolása
Köszönet a Bíránknak
A múlt és a jelen kettéválasztása
Önmagunkra figyelve	371
Érzések
Álmok
Fantáziaképek
Tünetek
A szabályok, amelyeket ránk hagytak
Az oda nem figyelés ára
Kiugrás
Az odafigyelés haszna
Mások elfogadása
A kötelességek teljesítése