A kosárlabdázás oktatása

Tartalom

Bevezetés 3
A kosárlabdázásról általában 5
A kosárlabdajáték értékelése 7
A sportág jellemzése 7
A kosárlabdajáték követelményei 8
Kosárlabdázás a testnevelési órán és az iskolai sportköri (szakosztályi) foglalkozáson 9
A kosárlabdajáték fejlődése 11
A kosárlabdázás története 11
A támadás - védekezés, és a játék szabályainak fejlődése 16
A sportág fejlődésének főbb szakaszai 19
Különféle irányzatok a kosárlabdázásban 20
Játékfelfogás 20
Játékstílus 21
Sportági irányzat 22
A kosárlabdázás anyagának felosztása 23
A játékhelyzetek, edzésgyakorlatok rögzítése rajzban 24
Alapfeltételek 25
A kosárlabdázáshoz szükséges képességek és azok fejlesztése 27
Állóképesség 27
Erő 27
Gyorsaság 28
Ruganyosság 28
Ügyesség 28
Küzdőképesség 29-
Alapismeretek 31
A kosárlabdázás mozgáselemei (technika) 33
A sokoldalú képzés jelentősége 34
A mozgáselemek beidegzésének fontossága 35
A mozgáselemek (technika) felosztása 36
A kosárlabdázás alapismereteinek oktatási menete 37
A mozgáselemek oktatásának módszerei 43
A játékos mozgása labda nélkül 45
A kosárlabdázó jellegzetes mozgása 45
Futások és ugrások 47
Alapállás 52
Sarkazás 54
Indulás, megállás 56
Leérkezés (felugrás után) 60
Irányváltoztatás 62
A védőjátékos mozgása 65
Labdakezelés (labdával végzett mozgások) 71
A labda tulajdonsága és mozgása 71
A labdaérzék és fejlesztésének módszere 72
A játékos és a labda kapcsolata 74
Labdafogás 75
A labda fogása 75
A labda elfogása (átvétele) 76
Labdavezetés 82
Labdavezetéssel megindulás és megállás 83
Helyváltoztatás labdával (labdavezetés) 86
Átadások 91
Kétkezes mellső átadás 93
Kétkezes felső átadás 94
Kétkezes alsó átadás 97
Egykezes átadás (válltól) 99
Egykezes alsó átadás 100
Egykezes átadás oldalra 103
Horogátadás 104
Egykezes test előtti átadás 106
Egykezes test mögötti átadás 106
Egykezes átadás hátrafelé 108
Gurított átadás 109
Átadás tolással és ütéssel 110
Kosárradobások 117
A kosárradobás célbadobás 118
A dobás íve és iránya 118
A palánk használata és a labda pörgése 119
A gyakorlás nehézségei és az átvitel 120
A kosárradobások végrehajtásának formái 120
Kosárradobások állóhelyből 122
Kétkezes kosárradobás 122
Kétkezes fej feletti kosárradobás 123
Kétkezes alsó kosárradobás 125
Egykezes kosárradobás 126
Büntetődobás 128
Kosárradobások mozgásból 139
Fektetett dobás 130
Kosárradobás ráfordulással 133
Horogdobás 135
Kosárradobás egy és két kézzel, alulról (pincérdobás) 136
Kosárradobás pörgetéssel 138
Tempódobás 139
Kosárraütés 142
A kosárradobások gyakorlásának módszere 144
A támadás és védekezés alapelemei 151
Cselezés 155
A cselezés általános jellemzése 155
A cselezés felosztása 155
Cselezés labda nélkül (testcsel) 157
Cselezés labdával 160
Összetett cselek 168
Helyezkedés 170
Helyezkedés támadásban 171
A helyzetkialakítás módjai 171
A játékhelyzet kihasználása 176
A játékhelyzetek különböző formáinak oktatása 177
Játék 1:1 ellen 177
Játék 2:1 ellen 178
Játék 2:2 ellen 185
Játék 3:2 ellen 204
Játék 3:3 ellen 209
Helyezkedés védekezésben 224
A védőjátékos helyezkedésének általános szempontjai 224
A helyezkedés különböző formái 225
A védők együttműködése 230
A labda megszerzése 242
A labda elütése feldobásnál 242
A kosárról lepattanó labda megszerzése 243
Szerelés 244
„Labdahalászás" 244
Tartott labda megszerzése 246
Szerelés indulásnál 247
Szerelés labdavezetésnél 248
Szerelés dobásoknál 249
Csapatjáték a kosárlabdázásban 255
Csapatjáték 257
A csapatjátékról általában 257
A játékosok szerepkörei a csapatjátékban 257
A játékosok szerepeltetése mérkőzésen 259
Alapfelállások, a játékosok elhelyezése a játéktéren 260
Játékrendszerek a kosárlabdajátékban 263
Taktika 266
Egyéni és csapattaktika 268
Játékrendszerek támadásban 269
Rohanós, indításos rendszer 269
Szabad játék 282
Mozgó- (forgó-) rendszer 302
Formációs rendszer 319
Játékrendszerek védekezésben 330
Emberfogásos védekezési rendszer 331
Területvédekezési rendszer 344
Vegyes, összetett védekezési rendszer 352
Irodalom 357

Témakörök