1.062.356

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
5000 Ft
a(z) 5000Ft-os
szállítási
értékhatárig

Öt perc nyújtás

Könnyed, mindennapi gyakorlatok testének felfrissítéséért és lelki nyugalmáért

Szerző
Fordító
Fotózta

Kiadó: Kinizsi Kiadó
Kiadás helye:
Kiadás éve:
Kötés típusa: Fűzött kemény papírkötés
Oldalszám: 96 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar  
Méret: 23 cm x 17 cm
ISBN: 963-9160-09-1
Megjegyzés: Fekete-fehér fotókkal illusztrálva.
Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

Csak öt percre van szüksége ahhoz, hogy megszabadítsa magát a feszültségtől, és felfrissítse testét, lelkét ezekkel a biztonságos és könnyen megérthető gyakorlatsorokkal.
A nyújtás az egyik legbiztonságosabb és leghatékonyabb módja a feszültség kiűzésének. A nyújtásnak köszönhetően a test különböző részein mutatkoznak meg a következő változások:
- a teljesítményszint megnő
- egyre nagyobb rugalmasságra tehet szert
- izmai felfrissülnek
- fejleszti a koordinációs készséget
- jó egészségben tartja
- frissnek és üdének érezheti magát
A könyv tartalmaz energianövelő nyújtásokat, hogy nagyobb kedvvel kezdjen hozzá a gyakorlatokhoz. Vannak olyan feladatok is, melyek segítik a bennünk lévő, egész napos munka során szerzett feszültséget feloldani, léteznek sportos nyújtások és nyugtatóak, melyek segíthetik az esti nyugalom megszerzésében. Nyújtson egy egészségesebb és fittebb test és lélek reményében csupán napi öt percet!

Tartalom

Bevezetés6
Ellenjavallat9
A Nap köszöntése
Szép és könnyű12
Rázzuk ki testünkből a szomorúságot14
Nyújtások - már ébren lévőknek16
Merítsünk a forrásból18
Egy segítő kéz20
Figyeljen és nyújtson22
A világon mindig24
Nyújtások - munka közben
Csak nyugodtan28
Újra és újra30
A négylábú rémség32
Képesek vagyunk rá34
A csípő vonala36
A-tól b-ig
Új helyek felfedezése40
Aki úton van42
Repülni a világon át44
Jó utat!46
Ketten az úton48
Mindenki lehet győztes
Bemelegítés/lelazítás52
A fejlődő rugalmasság54
Kellemes és laza56
A hosszú nyújtás58
Húzzuk együtt!60
Mélyebb és mélyebb62
Vegye vissza a tempót!
Pihenje ki a napját66
Föld és ég68
Esti jóga70
Határok nélküli tánc72
Hadd menjen mind!74
A bizalom kérdése76
Nyújtás kis ártatlanságokkal
Messze, messze...80
Mókás alakzatok82
Állatok a jógában84
Nyújtás bölcs időseknek
Nyújtózkodjon a magasba!88
Ha az élet új érzése keríti hatalmába90
E=Mozgás292
Függelék94

Robert Thé

Robert Thé műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Robert Thé könyvek, művek
Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem