Önvédelem

Judo

Szerző

Galla Ferenc

Szerkesztő

Dely Károly

Fotózta

Kiss László

Budapest

'Galla Ferenc: Önvédelem ' összes példány

Kiadó:	Sport Könyvkiadó
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	1966
Kötés típusa:	Könyvkötői papírkötés
Oldalszám:	259 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	20 cm x 14 cm
ISBN:
Megjegyzés:	Fekete-fehér fotókat tartalmaz.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

A cselgánccsal szoros kapcsolatban álló önvédelem olyan fogásokat, védekezéseket tartalmaz, amelyeket nemcsak a cselgáncssport híveinek és edzőinek kell ismerniük, de hasznos mindenki számára, aki az önvédelem elemeit el akarja sajátítani.
A szerző 170 önvédelmi fogást ír le és több mint 400 képpel teszi azokat szemléletessé. A fogások biztos megértése és könnyebb elsajátítása érdekében a könyv első részében az önvédelemmel kapcsolatos általános ismeretekkel, az oktatás és a fogástanulás módszertanával, valamint az önvédelemmel alapjaival foglalkozik. A közel 200 bemelegítő, előkészítő és küzdőgyakorlat biztos alapja az önvédelemtanulásnak.
A második részben felsorolt önvédelmi fogások nehézségi foka különböző, ezért a cselgáncsban járatlan egyének, sőt a gyengébb fizikumúak (nők) is megtalálhatják a képzettségüknek, egyéniségüknek legmegfelelőbb fogásokat.

Tartalom

Előszó	3
Általános ismeretek
Az önvédelem története	6
Fegyver nélküli önvédelem	9
Önvédelem és cselgáncs	10
Az önvédelemoktatás
Az önvédelemoktatás általános elvei	13
Az oktatás személyi és tárgyi feltételei	15
Az oktatás módszertana	17
Az önvédelemoktatás menete	18
Az önvédelmi gyakorlatok vezetése	19
Az önvédelem alapjai
Bemelegító és előkészítő gyakorlatok	23
Küzdőgyakorlatok	44
Cselgáncs alapgyakorlatok	63
Támadások védései
Pusztakezes támadások védései állóharcban	102
Csuklófogások védései	102
Csuklófogások védései ellenfogással	109
Ütések védései	119
Ökölvívó-ütések védései	125
Fojtásfogások védései	129
Kabátfogások és hajhúzások védései	138
Átkarolások és nyakátkarolások védései	147
Pusztakezes támadások védései földharcban	171
Vágó-, szúró- és ütőeszközzel történő támadások védései állóharcban	179
Késtámadások védései	179
Bot-, üvegpalack-, fejsze- és széktámadások védései	197
Kő- és boxertámadások védései	203
Vágó-, szúró- és ütőeszközzel történő támadások védései földharcban	210
Lábtámadások védései állóharcban	215
Rúgástámadások védései	215
Lábtámadások védései földharcban	221
Támadó fogások
Menekülő személy megállítása	225
Menekülő személy elfogása	225
Védekező, illetve passzív magatartású személy elvezetése	227
Egyéb támadó fogások	235
Fuldokló elleni elhárító fogások	238
Segítségnyújtás másnak	249
Sebesültszállítás	253
Irodalom	257