1.060.435
kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
Önmasszázs és tornajáték
A fiatalság, karcsúság és szépség titka
Budapest
| Kiadó: | Mai Henrik és Fia Orvosi Könyvkiadó |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Könyvkötői papírkötés |
| Oldalszám: | 47 oldal |
| Sorozatcím: | |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 22 cm x 14 cm |
| ISBN: | |
| Megjegyzés: | 21 fekete-fehér ábrával illusztrálva. Nyomtatta az Ujságüzem, Budapest. |
Értesítőt kérek a kiadóról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
Előszó
Szívesen és készséggel tettem eleget jelen munka szerzője abbéli kívánságának, hogy könyvét előszóval vezessem be, amennyiben tudatában vagyok ama ténynek, hogy a modern testkultúra nem múló... TovábbElőszó
Szívesen és készséggel tettem eleget jelen munka szerzője abbéli kívánságának, hogy könyvét előszóval vezessem be, amennyiben tudatában vagyok ama ténynek, hogy a modern testkultúra nem múló divatszeszély, hanem komoly életszükséglet. A testkultúra erőt, egészséget, hosszú ifjúságot és kései öregedést jelent.Csak ép testben lehet ép lélek. Ép test azonban rendszeres gondozás és mívelés nélkül el sem képzelhető. A modern testkultúra, a test rendszeres mívelésével nem csupán esztétikai célokat szolgál, hanem főképen egészségeiket. A rendszeres testkultúra űzése által módunkban van a betegségek nagy részét megelőzi és azokat elhárítani, mert ezzel szervezetünk ellenállóképességét növelni tudjuk, valamint sok esetben közvetlenül gyógyítólag is tudunk hatni. Vissza
Tartalom
Előszó 3Bevezetés. Korunk szépségideálja 5
I. Az önmasszázs 8
1. Az önmasszázs alkalmazása 9
2. Az önmasszázs hatásai 10
3. Az önmasszázs gyakorlása 10
4. Fogyasztó önmasszázs 12
5. A fogyasztó önmasszázs gyakorlatai. Képek szöveggel 14
6. Üdítő önmasszázs 26
II. Sportmasszázs 27
1. A sportoló nő
2. A sportmasszázs gyakorlatai 29
a) Tréningmasszázs 29
b) Sportolás előtti önmasszázs 31
c) Sportolás utáni önmasszázs 31
III. Tornajáték 32
1. 10 perces gyakorlat labdával 33
2. 5 perces tornajáték 34
IV. Különleges gyakorlatok 34
1. Mélylégzés 34
2. Arcmasszázs 35
3. Kettős áll (toka) eltüntetése 36
4. Szép fejtartás, ránctalan nyak 36
5. Szép vállak és dekoltázs 36
6. Szilárd, formás keblek 36
7. Szép karok 37
8. Kézápolás 38
9. Kerek hát kezelése 38
10. Karcsú derék megtartása és hájhasképződés megakadályozása 38
11. Vékony boka elérése 39
12. Túlvékony láb formázása 39
13. Lúdtalp fejlődésének megakadályozása 39
14. Szép járás; egyenes testtartás 40
15. Fesztelenség 42
V. Elfoglaltság szerint csoportosított gyakorlatok 42
VI. Befejezés 45
1. Rokonszenves megjelenés 45
2. A szellemi frissesség fiatalító és szépítő hatása 46
Témakörök
Erdősné H. Irén
Erdősné H. Irén műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Erdősné H. Irén könyvek, művekMegvásárolható példányok
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.
Folytatás Microsoft-tal