Ökölvívás elmélete és módszertana

Tartalom

ELŐSZÓ
1. Az ökölvívás története
1.1. Az ókori ökölvívás
1.2. A középkori ökölvívás
1.3. Az újkori ökölvívás
1.3.1. A csupaszöklű versenyzés időszaka
1.3.2. A kesztyűs ökölvívás időszaka
1.3.3. A mai kor ökölvívása
1.4. A magyar ökölvívás története
2. Technika
2.1. A technikáról általában
2.2. A technika leírása és oktatása
2.2.1. Az alapelemek leírása
2.2.2. Az alapelemek oktatása
2-2.3- Az ütésekről általában
2.2.4. Az ütésekkel kapcsolatos ismeretek
2.2.5. Az alapülések leírása
2.2.6. Az alapütések oktatása
2.2.7. A védésekről általában
2.2.8. Az ellenütésekről általában
2.2.9. A védések és ellenütések oktatása
2.2.10. Az összetett ütések
2.2.11. Az összetett ütések oktatása
2.2.12. Az összetett védekezés
2.2.13. A közei-belharc mozgásanyaga
2.2.14. A közei-belharc tanítása
5. Taktika
3.1. A taktikáról általában
3.2. A taktikai alapismeretek
3.2.1. A támadás eszközei
3.2.2. A védelem eszközei
3.2.3. A taktikai mozgásformák
3.3. A taktikai tevékenység
3.3.1. Az ellenfél kiismerése
3.3.2. Szándékrejtegetés és felfedés
3.3.3. A támadás
3.3.4. Az ellentámadás
3.3.5. A küzdelem alapformái
3.3.6. A szorító területe adta harci helyzetek
3.3.7. A taktika oktatása
3.4. Az iram mint taktikai tényező
3.4.1. A képzettséghez kötött iram
3.4.2. A küzdőmodorhoz formálódott iram
3.4.3. Az alkalmazott küzdőmodor irama
3.4.4. Az iramérzék fejlesztése
3.5. A technikai-taktikai érés kapcsolata
3.5.1. Az átlag esetek
3.5.2. Az átlagtól eltérő esetek
Erőnlét
4.1. A fizikai képességek fejlesztése
4.1.1. A képességekről
4.1.2. A képességfejlesztés módszere
4.1.3. Képességfejlesztő gyakorlatok
4.1.4. A képességfejlesztés megvalósításának formája
4.2. Kiegészítő ismeretek az erőnléttel kapcsolatban
4.2.1. A táplálkozás
4.2.2. Az ital és dohányzás
4.2.3. A fogyasztás
4.2.4. Az izomláz
4.2.5. A letörés
4.2.6. A fürdés és gyúrás
5. Az utánpótlás szakmai képzésének rendszere
5.1. A fiatal ökölvivők felkészítésének alapelvei
5.2. A felkészítés szakaszai
6. Edzés
6.1. Az edzéstervezés alapjai
6.1.1. Egész éves terhelés
6.1.2. Az,edzésmunka tagozódása
6.1.3. Az időszaki edzésmunka elemzése
6.2. Az edzésterhelés alapjai
6.2.1. A terhelés összetevői
6.2.2. Az alkalmazkodási sajátosságok
6.3. A terhelés és teljesítőképesség kapcsolata
6.A. Az edzésvezetés gyakorlata
6.4.1. Az edzésvezetés feltételei
6.4.2. Az edzés irányítása
6.5. Iskolázás tenyérbe ütéssel
6.5.1. Az iskolázás helye a szakmai gyakorlatok között
6.5.2. Az iskolázással végezhető gyakorlatok
6.5.3. Az iskolázás helye az évi edzésmunka menetében
6.6. Az edzés tárgyi feltételei
6.6.1. Az edzésre alkalmas terem
6.6.2. Az edzéshez szükséges szerek
6.6.3. A versenyző egyéni felszerelése versenyzés
7.1. A versenyzés alapismeretei
7.1.1. A kezdők versenyeztetése
7.1.2. A haladók versenyeztetése
7.2. A szorítóharc pszichés elemzése
7.2.1. A tevékenység pszichés tartalma
7. A szorítóharcot kísérő szabálytalanságok
7.3.1. A szabálytalanságok főbb okai
7.3.2. A szabálytalanságok megszüntetése
7.4. Szorítósegédi feladatok
7.4.1. Feladatok a verseny előtt
7.4.2. Feladatok a menetek között
7.4.3. Feladatok a mérkőzés után
7.5. Versenyelemzés
7.5.1. Versenyelemzés feltételei
7.5.2. Versenyelemzés menete
Edző és versenyző kapcsolata
8.1. A kapcsolat elemzése
8.2. A kapcsolat tartalmának alakulása
Foglalkozási vázlatok a különböző időszakból
9.1. Előalapozás
9.2. Alapozás
9.3. Formábahozás
9.4. Formábantartás
9.5. Formaátmentés
9.6. A foglalkozási vázlatok felhasználása
Irodalom

Témakörök