kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
Kiadó: | Sziget Könyvkiadó |
---|---|
Kiadás helye: | Budapest |
Kiadás éve: | |
Kötés típusa: | Ragasztott papírkötés |
Oldalszám: | 112 oldal |
Sorozatcím: | Fitnesz könyvek |
Kötetszám: | |
Nyelv: | Magyar |
Méret: | 21 cm x 15 cm |
ISBN: | 978-963-726-864-9 |
Megjegyzés: | Színes fotókkal, illusztrációkkal. |
Mi a nyújtás azaz a stretching? | 7 |
Nyújtással az ellazításért | 7 |
A nyújtás (stretching) eredete | 8 |
A mozgás alapfogalmai | 9 |
A sportmozgás funkcionális hatása | 11 |
A rendszeres mozgás útján | 14 |
Izmok és mozgás | 16 |
Az ideghálózat rendszere | 17 |
Nyújtás és izmok | 19 |
Miért éppen a nyújtás? | 22 |
A nyújtás technikái | 22 |
Munkamódszer | 22 |
A légzés szerepe | 24 |
Nyújtás és táplálkozás | 25 |
Erőnlét és nyújtás | 26 |
Hogyan nyújtsunk? | 29 |
Felkészülés a gyakorlatokra | 29 |
A helyes nyújtás alapelemei | 29 |
Mikor végezzük a gyakorlatokat? | 32 |
Ruházat | 32 |
A bemelegítés | 33 |
Nyújtógyakorlatok | 44 |
Nyújtás és... | 76 |
Nyújtás és sportedzés | 76 |
Nyújtás és fájdalmas panaszok | 79 |
Speciális nyújtás: a mozgatóideg-rendszer bemelegítése | 81 |
Nyújtás párban | 82 |
Nyújtás a terhesség alatt | 84 |
Nyújtás idősebbeknek | 88 |
Nyújtás és zene | 91 |
Nyújtás a munkahelyen | 98 |
Nyújtás sportszerekkel | 101 |
A Sólveborn-féle stretching | 108 |
A nyújtás kisszótára | 111 |
Keretbe foglalt információk | 112 |
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.