Nők jógakönyve

Fülszöveg

BOBBY CLENNELL SZENIOR IYENGAR-JÓGA OKTATÓ évtizedek gyakorlási és tanítási tapasztalatait összegzi a Nők jógakönyvében. A szerző egy olyan átfogó ászana- (jóga pózok) és pránájáma- (légzőgyakorlatok) programot hozott létre, amely a menarkétól a menopauzáig támogatója a menstruációs egészséget, a jógamatracon kívül töltött időre pedig ellát étkezési és életvezetési tanácsokkal.
Ajánlott jógasorozatok a menstruációs ciklus minden fázisára:
> premenstruációs fázis: stabilizáló pózok
> menstruáció: regeneráló pózok
> menstruáció utáni fázis: kiegyensúlyozó pózok
> ovulációs folyamat: erősítő pózok
Egyéb, a nők egészségét szolgáló sorozatok:
> PMS-re, ingerültségre, feszültségre és hangulatingadozásokra
> migrénes fejfájásokra
> puffadásra és érzékeny mellekre
> álmatlanságra
> görcsökre és derékfájdalomra
> erős vérzésre
> gyér vérzésre
> a menstruáció hiányára
> rendszertelen menstruációra
A szerző képzett és szakavatott grafikus, aki ezt a tudását ebben a könyvében is felhasználta a több mint 700, a szöveget kísérő illusztráció elkészítéséhez. Bobby arra bátorít minden nőt, hogy fogadják örömmel azt a fizikai, érzelmi, mentális és spirituális jóllétet, ami a női jógagyakorlás hozadéka. Kezdd hát el, ne késlekedj!
Bobby Clennell több mint harminc éve tanít Iyengar-jógát. A New York-i Iyengar Intézet alapító tagja, illetve műhelyeket és elvonulásokat tart szerte az Egyesült Államokban és mindenfelé a világon. A Yantra című, B.K. S. Iyengar gyakorlásának mozdulatain alapuló rövidfilm készítője. Bobby Clennell New Yorkban él. További információkért látogasd meg a weboldalát: www.bobbyclennell.com Vissza