NLP kézikönyv

Tartalom

Köszönetnyilvánítás ...................................................................................................9
Bevezetés ....................................................................................................................11
Hogyan használjuk a könyvet? ...............................................................................12
1. fejezet: Mi az NLP? ...............................................................................................13
Az NLP tartópillérei ...............................................................................................15
Az NLP előfeltevései ..............................................................................................17
Hogyan működik az NLP? .....................................................................................18
Ökológia..................................................................................................................19
Belső ökológia ...................................................................................................20
Külső ökológia...................................................................................................21
Az elme tudatos és tudattalan része........................................................................21
2. fejezet. Eredmények, célok ..................................................................................24
Eredményekben, célokban való gondolkodás ........................................................25
Az eredmények strukturálása..................................................................................26
Az óriási, hihetetlenül nagy célok (HL'GG-ok) .....................................................29
Meggyőződések, hitek .......................................................................................30
3. fejezet: Tanulás .....................................................................................................37
A tanulás szintjei .....................................................................................................38
A tanulási zóna ..................................................................................................39
Az egyszerű és alkotó (generatív) tanulás.........................................................40
Neurológiai szintek ...........................................................*.....................................42
A neurológiai szintek nyelve .............................................................................44
A neurológiai szintek beállítása.........................................................................45
Észlelési pozíciók ...................................................................................................47
A Meta-tükör .....................................................................................................48
A. fejezet: Kapcsolatok .............................................................................................53
Összhang és bizalom ..............................................................................................54
Igazodás és vezetés ....................................................................................................
Igazodás önmagunkhoz ............
Illeszkedés és nem-illeszkedés
A környezet......................................................................................56
Magatartás ..........................................................
Képességek ........................................................................ ...................5*
Meggyőződések és értékek ........................................................... 58
Azonosságtudat, identitás ................................................................58
Az identitáson túli szint (a spiritualitás szintjét ...................................59
5. FEJEZET: A/. EK/EKEK ................................................. ........................... 60
A figyelem ..............................................................................................................60
Külső figyelem .......................................................................60
Belső figyelem...................................................................................................61
A személyes leltár készítése ................................................................61
Reprezentációs rendszerek ..................................................................................62
A kinesztetikus rendszer ......................................................................63
A vizuális rendszer ............................................................................................63
Az auditív rendszer .............................................................63
Az olfaktorikus rendszer..................................................63
A gusztatorikus rendszer................................................................................. 63
Megközelítési jelzések .....................................................................................64
A szemmozgás jelzései ................................................................................ 65
Mentális képek .................................................................................................68
Belső hallás....................................................................................... 70
Érzésekhez való kapcsolódás ...............................................1
Előnyben részesített reprezentációs rendszerek ....................................................73
A vezető reprezentációs rendszer ................................"4
A reprezentációs rendszerek fordítása és átfedése ..................
Fordítás ..............................................................................................................74
Átfedés ....................................................................................................76
Szinesztézia.....................................................................................................76
Érzékletes nyelvezet ..............................................................................................."9
Jövőbe lépés.......................................................................................................81
A mentális gyakorlás elvei ................................................
6. FEJEZET. ÉRZELMI ÁLLAPOT ............................................................
Állapotok és képességek................... .......
Alapállapot............................................................................................................................S7
Asszociáció cs disszociáció ...................... ...................................... x.x
Rögzítések...............................................................................................................90
A rögzítések létrehozása .........................................................l>!
Az érzelmi állapot megváltoztatása .....................................................................
Az állapot megszakítása és a kibillentés (break sate and pattem interrupts) ...93
Az erőforrások rögzítése...............................................................................
Az állapot kalibrálása .......................................................................................
A lelkiállapot rögzítése ......................................................................................96
A rögzítések táncolása, halmozása és összeolvasztása...........................................97
A rögzítések láncolása .......................................................................................1)7
A rögzítések halmozása ....................................................................................
A rögzítések összeolvasztása............................................................................98
A múlthoz kötődő beidegződések átértékelése.......................................................99
A rögzítések láncolása ..................................................................................1
Állapotok és méta-állapotok .....................................................................102
Az állapotok megváltoztatása - Összefoglalás ...........................................103
7. fejezet: Az elménk belső világa ...................................................................108
A szubmodalitások...............................................................................................108
Digitális és analóg szubmodalitások ..........................................................109
Vizuális szubmodalitások ...............................................................................110
Auditív szubmodalitások ...............................................................110
Kinesztetikus szubmodalitások........................................................................110
Olfaklorikus vagy gusztatorikus szubmodalitások ..................................II1
Kritikus szubmodalitások ................................................................................11 2
A nyelv és a szubmodalitások .........................................................................113
A szubmodalitások kiváltása..........................................................................113
A ..huss" minta..............................................................................................111
Vizuális/Kinesztetikus disszociáció....................................................11°
Tanulás a tapasztalataiból .................................................................................120
Gyors fóbia- és traumakezelési eljárás............................................................122
Idővonalak ............................................................................................................123
Az idővonal előhívása .............................................................................124
Az idővonalak használata ..................................................................125
Az idő megjelenése a nyelvben .............................................................127
8. FEJEZET: A STRATÉGIÁK. ...........................................................................................130
A stratégiák használata .........................................................................................132
Az NLP TOTE ..............................................................................133
A TOTE folyamatok szembeállítása .................................... 134
A stratégia előhívása........................................................................................135
A stratégia jelölése...........................................................................................136
A stratégiák tervezése ...........................................................................................138
A stratégiák felállítása ................................................139
Disney kreatív stratégiája ................................................ 139
Új magatartás kialakítása................................................................ 14!
Modellezés ........................................................................... 142
9.A nyelv .....................................................................................................145
A nyelv mint reprezentációs rendszer 14"
Törlés. általánosítás és torzítás................14"
Mély szerkezet és felszíni szerkezet ...........................................151
Kérdések és transzderivációs keresés .......................................................152
10. ": A meta-modell.................................................................. 1 54
A Meta-modell mintái: Törlések.......................................................... 155
A Meta-modell mintái: Határozatlan főnevek (hiányzó személyek) 155
A Meta-modell mintái: Határozatlan igék ................................... 156
A Meta-modell mintái: Összehasonlítások 156
A Meta-modell mintái: ítéletek ...................................... 157
A Meta-modell mintái: Univerzális mennyiségjelzők ..........................158
A Meta-modell mintái: Modális operatorok ..................................... 160
A Mcta-modell mintái: Nominalizációk .....................................................163
A Meta-modell mintái: Gondolatolvasás ............................................... 165
A Meta-modell mintái: Összetett egyenértékűség................................. 166
A Meta-modell mintái: Ok-okozat ................................................ 167
A Meia-modell mintái. Előfeltevések .......................................... 169
A Meta-modell összefoglalása.........................................................Pű
A Meta-modell használata ..............................................................173
I I. fejezet: A Milton-modell ............................................................178
A tudattalan elme .................................................................... 178
A transzállapot nyelvezete ............................................... 183
A Milton-modell és a Meta-modell.............................. IS4
A Milton-modell mintái............................................. 186
A Milton-modell használata ..........................................
A tudattalan erőforrások elérése ............................................... 189
12. fejezet: Metafora......................................................................|>M
Mindennapos metaforák ..................................... .............................. 195
A metaforák típusai........................................................................................ |%
13. fejezet: Az írás ............................................
Érthető, világos fogalmazásmód ...............................................
Az érthetetlenségi index..........................................................?05
Digitális nyelv .. . ......................................................205
Érzékszervi észlelésen alapuló nyelvezet
14. A megértés............................................................................................210
A tapasztalat szűrője ....................................
Részekre bontás, feloszlás (chunking) ....................................
Összegzés. összevonás (chunking up)....................................2,3
Lebontás. (chunking down) ...............................- 1
Oldalirányú mozgás (chunking videways) ......................................................215
A nyelv feloszlása ................................................................2,<>
Tárgyalás és közvetítés ...............................................
Játékelmélet .....................................................22|J
Az észlelési pozíciók felvétele ..........................................................22-'
A belső harmonizálás ...... .........................................................224
Kongruencia és inkongruencia .........................................................
A saját kongruencia jelünk azonosítása .............................229
15.A keretek létrehozása..................................................................232
Az NLP fő keretei ............................................................................233
Az öl problémamegoldó keret .............................................................................236
Magatartás, értékek és s/indél...............................................................237
Átkeretezés...........................................................................................239
Összefüggésbeli keretváltás ......................................................240
Tartalmi keretváltás ...........................................................240
A meggyőződések átkeretezése ......................................242
A hatlépéses keretváltás.........................................................243
A mozaik összerakása............................................................247
Az NLP is .1 rendszerelvű gondolkodás.....................................................247
Elsőfokú változtatás ..........................................................................248
Másodfokú változtatás..... ....................................................249
A/NLP szerkezete ................................................................................250
Az emelőhatás minta: nyelv, fiziológia, gondolkodás ............... . 252
Az NLP minták alkalmazása ..................................................253
Mit hol használjunk? Útmutató az NLP minták használatához................255
A minták alkalmazása ..........................................................................256
Az NLP előfeltevéseinek alkalmazása a valóságban...........................261
A 80:20 szabály ................. ....................................................................263
NLP minták .................................................267
Az NLP kialakulását elősegítő főbb hatások .............269
William James és a pragmatika ........................................260
Konstruktivizmus..............................................................................................
Alfréd Korzybski és az általános szemantika..................................................-70
Carl Rogers és a személy-központú terápia ....................................................-'1
Eric Berne és a tranzakció-analízis (TA).........................................................271
Kari Pribram, George Miller és Eugene Gallanter - a TOTE modell ............212
Gregory Bateson (1910-1980) ........................................................................272
Fritz Perls (1893-1970) ...................................................................................273
Virginia Satir (1916-1988) ..............................................................................273
Milton Erickson (1901-1980) .........................................................................27^
Bibliográfia..............................................................................................................27(1
Általános és bevezető jellegű művek ..............................................................276
Üzleti élet.........................................................................................................276
Oktatás .............................................................................................................211
Képzés .............................................................................................................277
Egészség ..........................................................................................................277
Sport.................................................................................................................277
Üzleti értékesítés, eladás .................................................................................277
Terápia .............................................................................................................278
Ajánlott irodalom.............................................................................................278
Glosszárium .............................................................................................................280
NLP információs források .....................................................................................287
The Association of NLP (ANLP. NLP Egyesület) ..........................................287
Anchor Point (Rögzítési Pont) ........................................................................287
NLP World (NLP Világ) ..................................................................
Anglo American Books .............................................................................
Internetes erőforrások ................................................................................ 288
OKTATÁS ES TANÁCSADÁS ..............................
A SZERZŐRŐL................................................................................................................................................
Könyvek és kazetták...........................................................

Témakörök