Hétköznapi meditáció

Szerző

Szerkesztő

Fordító

Dorling Kindersley

'Naomi Ozaniec: Hétköznapi meditáció ' összes példány

Kiadó:	Illia & Co. Kiadó
Kiadás helye:	Dorling Kindersley
Kiadás éve:	2007
Kötés típusa:	Fűzött kemény papírkötés
Oldalszám:	72 oldal
Sorozatcím:	101 hasznos tanács
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	18 cm x 13 cm
ISBN:	978-963-87148-8-6
Megjegyzés:	Színes fotókkal illusztrált.

Értesítőt kérek a kiadóról

Értesítőt kérek a sorozatról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

Ebben a kis könyben dióhéjban megtalál a témához kapcsolódó minden tudnivalót. Lépésről-lépésre ad szaktanácsot, a meditáció folyamatát 101 könnyen elérhető tippre bontva. Gyors választ ad minden kérdésre, rengeteg színes illusztrációval, kedvező áron.

Miért meditáljunk?

Hogy jobban megismerjük önmagunkat.
Hogy fejlesszük magunkban a tudatosságot.
Hogy csökkentsük a stresszt és a szorongást.
Mert segíti az ellazulást és a megnyugvást.
Hogy megtapasztaljuk a tökéletes koncentrációt.
Hogy új utat nyissunk a jövőbe, amely mélyebb önismerethez vezet.

Tartalom

Miért meditáljunk?
Mi a meditáció?	1
Meditáció és vallás	2
Válaszok a kérdésekre	3
Szándékok és célok	4
Testi és szellemi hasznok	5
Készítsünk leltárt	6
Térkép	7
Kezdjünk hozzá	8
Vezessünk naplót	9
A meditáció első lépései
A megfelelő környezetet	10
Mikor ne meditáljunk?	11
Meddig tartson egy gyakorlat?	12
Lazuljunk el	13
A fizikai feszültség	14
Üljünk kényelmesen	15
Légzés a rekeszizomból	16
Légzésszámolás	17
Belépés a meditációba	18
Ha elterelődik a figyelmünk	19
Visszatérés a meditációból	20
Merüljünk mélyebbre	21
Haladjunk tovább	22
Szimbólumok és képi ábrázolás
Mi a szimbólum?	23
Hagyományos szimbólumok	24
Szimbólumok a természetben	25
Fedezzük fel a szimbólumainkat	26
Nyissuk fel belső szemünket	27
Fedezzük fel újra képzelőerőnket	28
Nyissuk fel belső szemünket	27
Fedezzük fel újra képzelőerőnket	28
Egy gondolat követése	29
Gondolkodjunk képekben	30
Ha nehezen megy a vizualizáció	31
Induljunk belső utazásra	32
Szárnyaljon a kreativitásunk	33
Gondolatok nélkül
Zazen	34
A locsi-fecsi majom	35
Gondolatok áradata	36
Mozdulatlanul ülni időfecsérlés?	37
Engedjük el gondolatainkat	38
Tágítsuk a teret	39
A csendes pillanat	40
Végre béke	41
Meditálás színekkel
Miért színekkel?	42
Vörös: erő	43
Narancs: életerő	44
Sárga: világosság	45
Zöld: megújulás	46
Kék: ellazulás	47
Mélykék: szentség	48
Lila: harmónia	49
Fehér: teljesség	50
Ezüst: érzelmek	51
Arany: vágyak	52
Szivárványfény gyakorlat	53
Tudatosan minden pillanatban
Figyelmesen élni	54
A megfigyelő én	55
Figyeljük a légzésünket	56
Figyeljük meg a testünket	57
Figyeljük meg a válaszainkat	58
Figyeljük meg az érzelmeinket
Betekintés - a meditáció ajándéka	60
Külső és belső harmónia
Egészség és életerő	61
Mérjük fel érzelmi életünket	62
Elfojtott érzelmek	63
Testünk védelmében	64
A stressz feldolgozása	65
Nyújtás és oldás	66
Meditációk mozgással	67
Az élet kútja	68
Erőt adó gyakorlat	69
Egyetemes meditáció
Ősi kozmológia	70
Föld, levegő, víz és tűz	71
Föld: gyökeret ereszteni	72
Levegő: engedjük el a régi eszméket	73
Víz: az érzelmek felszabadítója	74
Tűz: dinamikus változás	75
Szellem: egyetemesség	76
Fény: belső világosság	77
Tér: a végtelen lehetőségek	78
Meditációval élni
Mozduljunk ki	79
Nyitott szemmel, nyitott szívvel	80
Találjuk meg az élet szépségét	81
Becsüljünk meg mindent	82
Hétköznapi kudarcaink	83
A változás feldolgozása	84
Fő a kedvesség	85
Mindennapi választások	86
Köszöntsük mosollyal a napot	87
Alvás és pihenés	88
Életmódváltás
A teljesség útján	89
Az vagy, amit megeszel	90
Pozitív döntések	92
Minden életnek célja van	93
Kapcsolatteremtés	94
Éljünk most	95
Minden perc számít	96
Legyünk nyitottak az újra	97
Mi a fontos számunkra?	98
Változtasd meg magad, változtasd meg a világot	99
Lássuk meg az összefüggő képet	100
A megvilágosodás felé	101
Index	70
Köszönetnyilvánítás	72

Témakörök

Pszichológia > Parapszichológia > Meditáció
Természetgyógyászat > Életmód > Meditáció
Paratudományok > Terápiák > Meditáció

Naomi Ozaniec

Naomi Ozaniec műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Naomi Ozaniec könyvek, művek

Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem