1.062.618

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
5000 Ft
a(z) 5000Ft-os
szállítási
értékhatárig

Fogyókúrás falatok

Szerző
Szerkesztő
Kisújszállás
Kiadó: Pannon-Literatúra Kft.
Kiadás helye: Kisújszállás
Kiadás éve:
Kötés típusa: Ragasztott papírkötés
Oldalszám: 152 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar  
Méret: 20 cm x 14 cm
ISBN: 963-955-540-1
Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Előszó

Könnyebb a hízást megelőzni, mint a felesleges kilókat leadni. Ledolgozni nehezebb, egyszerűbb nem megenni a kalóriákat. Minden fölöslegesen bevitt 9,3 kalóriából (kcal) 1 gramm, minden 93... Tovább

Előszó

Könnyebb a hízást megelőzni, mint a felesleges kilókat leadni. Ledolgozni nehezebb, egyszerűbb nem megenni a kalóriákat. Minden fölöslegesen bevitt 9,3 kalóriából (kcal) 1 gramm, minden 93 kalóriából 1 dekagramm, 930 kalóriából 10 dekagramm zsír rakódik le a testen.
Egygrammnyi fogyáshoz 9,3 kalóriát, egydekányi fogyáshoz 93 kalóriát, tízdekányi fogyáshoz 930 kalóriát kell leadnunk. Úgy, hogy plusz mozgással ledolgozzuk, vagy úgy, hogy a szükségesnél ennyivel kevesebb kalóriát viszünk be.
Ne fogyasszunk a naponta felhasználtnál több kalóriát tartalmazó táplálékot. Megfelelő arányban fogyasszunk tápanyagokat. Fogyasszunk minél több rostos, vitaminban és ásványi anyagban gazdag élelmiszert, ételt; zöldséget, gyümölcsöt naponta együnk. Fogyási szándékkal se csökkentsük a napi kalóraibevitelt 1000-1200 kalória alá. Ez alatt már nem csak a zsírt, hanem saját fehérjéjét (izom) is bontja a szervezet. Vissza

Tartalom

Előszó3
Kalóriatáblázat5
Felnőtt nők kívánatos testsúlya16
Felnőtt férfiak kívánatos testsúlya17
Átlagos napi energiaszükséglet18
Tevékenységek energiaigénye18
Nők napi energia-szükséglete21
Férfiak napi energia-szükséglete21
Egyadagos ételek egyedül élők részére23
Majoránnás tokány23
Főtt hal23
Natúr halszelet24
Párizsi halszelet24
Rántott hal24
Halszelet roston25
Gombás ponty25
Sült ponty26
Rácponty26
Paprikásponty27
Halkocsonya27
Savanyú burgonyafőzelék28
Karalábéfőzelék28
Tökfőzelék29
Parajfőzelék29
Zöldbabfőzelék29
Tejfölös burgonya30
Vajas kelbimbó30
Párolt karalábé31
Gombás pirított dara31
Sós burgonya32
Húsos burgonyapüré32
Céklasaláta32
Paradicsomsaláta33
Káposztasaláta33
Kelvirágsaláta (karfiol)33
Töltött tojás34
Májas habart tojás34
Sajtos habart tojás35
Habart tojás vesével35
Tálon sült tojás kolbásszal35
Tojás csészében36
Tojáslepény36
Tojáslepény zöldborsóval37
Töltött tojás kirántva37
Serpenyős rostélyos38
Vagdalt bélszín39
Resztelt máj39
Borjúbecsinált39
Borjúsült40
Bécsi szelet40
Székelygulyás41
Töltött karalábé41
Rakott káposzta42
Sertéssült fokhagymával42
Töltött karalábélevél43
Alufóliában sült hús43
Pirított máj43
Köménymagos sertéssült44
Mustáros sertésszelet44
Natúrszelet45
Sertésszelet roston45
Szafaládé sajttal töltve45
Báránycomb sütve46
Tárkonyos bárány46
Báránymáj karottával47
Zelleres békacomb47
Borjúvelő kirántva48
Borjúnyelv mártásban48
Borjúmáj kirántva48
Párolt borjúszív49
Párolt nyúlgerinc49
Nyúlszelet padlizsánon50
Zselés nyúlhús50
Vörösborban főtt nyúl51
Sült csirkecomb51
Sült gyöngytyúk52
Kacsasült52
Sült galamb53
Sült libacomb53
Sült pulykamell53
Székely libacomb54
Kagyló tojással54
Tojásos csiga55
Rántott pulykamell55
Párolt csirkemell55
Sült csirkeszárny56
A sütemények56
Piskótamorzsa57
Túrószelet57
Sajtfelfújt58
Almás pite58
Fánk59
Habos galuska59
Citromos birsalmalepény60
Görögdinnyés lepény61
Almás rétes61
Vajas pogácsa62
Szezámmagos pogácsa63
Burgonyakocka63
Sonkás kocka64
Sós kocka64
Köményes kocka65
Fokhagymás keksz65
Burgonyás rétes66
Borjúhúsos rétes67
Káposztás rétes68
Cseresznyés rétes69
Diós rétes70
Ananászos mákos szelet70
Köménymagos keksz71
Sajtos pogácsa71
Szezámmagos keksz72
Gombás rétes73
Zabpehely szelet74
Kínai rétes74
Barackos szelet75
Túrós rétes76
Gyümölcsös linzer77
Rákkal töltött rétes77
Teasütemény78
Szilvás rétes79
Mandulás pogácsa80
Halhúsos rétes80
Sajtos perec81
Húsos rétes82
Epertorta82
Meggyes rétes83
Kávétorta84
Sonkás rétes84
Mandulatorta85
Tökös rétes86
Csokoládétorta87
Zöldséges rétes87
Puncstorta88
Kapros túrós rétes89
Almatorta90
Körtés rétes90
Kalács91
Gesztenyés rétes92
Túrós kalácskák93
Tökös rétes sósan93
Szilvás csillag94
Egzotik rétes95
Kapros túrós kalács96
Vargabéles97
Meggyes karika98
Ízes karika98
Sárgarépás lepény99
Forgácsfánk100
Körtés lepény100
Mákos burgonyafánk101
Sárgadinnyelepény102
Burgonyafánk102
Őszibarackos lepény103
Csöröge fánk104
Túrós lepény104
Sós linzer105
Tiroli pogácsa105
Erdélyi lángos106
Francia keksz107
Hagymakekszli107
Diós kifli108
Őszibarackos kifli108
Almás tiroli rétes109
Csokikúp110
Őszibarackcsemege110
Mandulás linzi111
Géptészta111
Sajtos pogácsa112
Vitaminos diókrém112
Gyömbéres szívek113
Cseresznyés tiroli rétes113
Ánizsos torta114
Meggyes cseresznyéstiroli rétes115
Rácsos burgonyaszelet116
Túrós tiroli rétes117
Citromos burgonyás felfújt118
Kukoricás tiroli rétes119
Narancsos citromosburgonyafelfújt120
Körtés tiroli rétes120
Kolbászos burgonyafelfújt122
Ananászos tiroli rétes122
Kivis burgonyafelfújt123
Túrós, epres tiroli rétes124
Zsemlefelfújt125
Túrós, epres tiroli rétes124
Zsemlefelfújt125
Túrós kapros tiroli rétes124
Zsemlefelfújt125
Túrós kapros tiroli rétes126
Sonkás felfújt127
Zöldséges tiroli rétes127
Túrófelfújt129
Diós pozsonyi kifli129
Cseresznyés burgonyafelfújt130
Túrós rúd130
Rizsfelfújt131
Lángos131
Mákos pozsonyi kifli132
Burgonyalángos133
Burgonyakekszli133
Csokis karika134
Pisztáciás keksz134
Húsos pogácsa135
Túrós pogácsa135
Karfiolkosár136
Barackos kifli137
Tejes rétes137
Meggyes bukta138
Kuglóf139
Tökös pite139
Sós perec140
Túrós rudacskák140
Meggyes rétes141
Szilvás pite142
Túrós rétes143
Ribiszkés pite144
Sajtgömb145

Nagy Elvira

Nagy Elvira műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Nagy Elvira könyvek, művek
Megvásárolható példányok
Állapotfotók
Fogyókúrás falatok Fogyókúrás falatok

Néhány lap hullámos.

Állapot:
880 Ft
610 ,-Ft 30
5 pont kapható
Kosárba
Állapotfotók
Fogyókúrás falatok Fogyókúrás falatok Fogyókúrás falatok

A borító foltos, a kötés megtört.

Állapot:
880 ,-Ft
8 pont kapható
Kosárba