Mozgáskompetenciák - Egyensúlyozás

Tartalom

Előszó a „Mozgáskompetenciák" témablokkhoz (P. Hirtz) 11
Bevezető az „Egyensúlyozás" című kötethez (P. Hirtz, A. Hotz, G. Ludwig) 14
1. fejezet Az egyensúly - történelmi-filozófiai kitekintés (A. Hotz)
Az egyensúlyhiány varázsa 18
Az egyensúlyozás jelenségének történeti megközelítése 20
Az egyensúlyozás jelenségének filozófiai megközelítései 23
A kör bezárul: a homeosztázistól a flowig 24
2. fejezet Az egyensúly varázsa - egyensúly a sporttrendekbe (A Hotz)
Csak divat az irányzat? 28
Ami a divatos sportágakat megkülönbözteti 30
Mely trendek határozzák meg napjainkban a sporttevékenységet? 31
Fontosabb trendaspektusok 32
Ami az egyensúly kihívását, trendet meghatározó ténnyé teszi 35
3. fejezet Az egyensúly „kiegyensúlyozása" - az egyensúly-szerveződés többoldalú megközelítésével összefüggő mechanizmusok (G. Ludwig) 39
Az egyensúly szerveződése 38
Információk felvétele 38
Információfeldolgozás a központi idegrendszerben 42
Pszichikai hatások 45
Az egyensúly szabályozásának kivitelezése és ellenőrzése 46
Ontogenetikai vonatkozások 48
4. fejezet Egyensúlyi kompetencia, mint szerkezet és koncepció - Az egyensúlyozás megközelítési lehetőségei (P. Hirtz)
Egyensúlyi követelmények 54
A testi egyensúly fajtái 56
Az egyensúlyozás megjelenési formái teljesítménydiszpozícióként 58
Az egyensúlyozás, mint koordinációs képesség 58
Az egyensúlyozás, mint motoros készség 61
Az egyensúlyozás, mint mozgáskompetencia 62
5. fejezet Az egyensúlyozás megértése - az egyensúlyi kompetencia kialakításának útjai (P. Hirtz)
Célok, tartalom és módszerek - áttekintés 70
Észlelésorientált egyensúlyfejlesztés 70
Habituációs, illetve vesztibuláris tréning 71
Észleléstréning 72
Készségorientált egyensúlyfejlesztés 75
Képességorientált egyensúlyfejlesztés 76
Kompetencia-orientált egyensúlyfejlesztés 79
Az érzelmek szerepe az egyensúlyozás gyakorlásakor 81
Terhelésalakítás az egyensúlyozás gyakorlásakor 82
Alapgyakorlatok 83
Állás/egyensúlyozás egy lábon 83
Haladási egyensúly keskeny támaszfelületen 86
Fordulatok tornapadon 90
6. fejezet Az egyensúly fejlődése - Kisgyermek- és óvodáskor (G. Ludwig)
Hogyan megy végbe a fejlődés ebben az életszakaszban? 94
Hogyan fejleszthető az egyensúly az életkori sajátosságok figyelembevételével? 96
Milyen gyakorlatokat tudunk még hasznosítani? 99
Speciális gyakorlatok 99
Stabilitási egyensúly 100
Haladási egyensúly 105
Forgási egyensúly 106
Repülési egyensúly 106
7. fejezet Az egyensúly alakítása kisiskoláskarban (P. Hirtz)
Vajon a kisiskoláskor az „egyensúlyozás kora"?
- Az egyensúlyozó képesség fejlődési sajátosságai 108
Tartós eredményeket kiváltó hatások
- az egyensúlyozás edzhetősége 110
Hogyan alakítsuk az egyensúlyozó képességet kisiskoláskorban? 112
Gyakorlatgyűjtemény 112
8. fejezet - Az egyensúly biztosítása időskorban (P. Hirtz)
A kompetencia fenntartása az egyensúly révén - jelentősége 126
A visszaesés a jellemző - változási sajátosságok 127
Az egyensúlyozó képesség edzhető marad 128
Hogyan biztosítsuk az egyensúlyt időskorban?
Módszertani-didaktikai alapelvek 130
Gyakorlatgyűjtemény 131
Észlelésorientált gyakorlás 135
Képességorientált gyakorlás (haladási egyensúlyozás) 135
Készség- és kompetencia-orientált gyakorlás 139
9. fejezet Egyensúlyzavar, az egyensúly megszerzése terápia és rehabilitáció útján (G. Ludwig)
Egyensúlyzavarok a gyermekkorban 143
A testtartást és mozgáséérzékelést fejlesztő gyakorlatok 144
Az egyensúlyi reakciót stabilizáló gyakorlatok 147
Egyensúlyi zavarok felnőttkorban 149
Szélütés 150
Sclerosis multiplex 152
Parkinson-kór 153
Egyensúlyfejlesztés szellemi fogyatékos felnőtteknél 157
Gyakorlatok 158
Észlelésorientált gyakorlatok
a testtartás szabályozásának javításához 158
Stabilitási egyensúly 158
Haladási egyensúly 160
Forgási egyensúly 160
Az egyensúlyi reakciót stabilizáló gyakorlatok a mindennapi élet alapvető mozgásainál/járásiskola 160
Didaktikai-módszertani sajátosságok 161
10. fejezet Az egyensúlyhiány megnevezése - az egyensúly diagnosztikája (P. Hirtz)
A diagnosztika általános kritériumai 166
Orvosi és biomechanikai mérési eljárások 168
Sportmotoros tesztek az egyensúlyi képesség meghatározásához 169
Állás egy lábon (Vogt, 1978) 170
Dortmundi módosított Romberg-teszt idősek részére (Starischka, 1991) 171
Haladási egyensúly teszt (Ludwig, 1989) 172
Gerendán állva labdavezetés a talajon (Rusch & Irrgang, 1998) 174
Haladási egyensúly teszt (Hofmann, 1972; Hirtz, 1985) 176
Fordulatok a tornapadon (Jung, 1985) 178
Az egyensúlyi kompetenciát értékelő eljárások 182
Egyensúlyozás (Vogt, 1978) 183
Motometriai skála (Oseretzky, 1929; Göllnitz, 1952) 184
A motoros alapkompetenciák diagnosztikai leltára Eggert szerint (1993) - egyensúlyi nász 185
Az egyensúly, mint iskolaérettség aspektusa (Kiphard, 1970/1990) 187
Bös & Wydra-féle egyensúlyi teszt (1992) 189
Függelék
Irodalomjegyzék 196

Témakörök