1.062.184

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
5000 Ft
a(z) 5000Ft-os
szállítási
értékhatárig

Mozgásgyakorlatok sclerosis multiplexes betegeknek

Az élet = mozgás

Mozgásgyakorlatok sclerosis multiplexes betegeknek
Mozgásgyakorlatok sclerosis multiplexes betegeknek
Szerkesztő

'Szőke Marianna: Mozgásgyakorlatok sclerosis multiplexes betegeknek ' összes példány
Kiadó: Magyar SM Társaság
Kiadás helye:
Kiadás éve:
Kötés típusa: Ragasztott papírkötés
Oldalszám: 132 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar  
Méret: 21 cm x 15 cm
ISBN:
Megjegyzés: Számos színes fotóval illusztrálva.
Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Előszó

E rövid összefoglalót azzal a céllal bocsátjuk útjára, hogy segítségére legyünk azoknak, akiknek mozgáskészsége valamilyen betegség folytán beszűkült. Elsősorban sclerosis multiplexes betegekre... Tovább

Előszó

E rövid összefoglalót azzal a céllal bocsátjuk útjára, hogy segítségére legyünk azoknak, akiknek mozgáskészsége valamilyen betegség folytán beszűkült. Elsősorban sclerosis multiplexes betegekre gondoltunk, de haszonnal forgathatják azok is, akik más okból kényszerültek részleges pihenőre. A rendszeres mozgásra mindenkinek szüksége van.
A napi tevékenységgel együtt járó mozgás a betegségben ugyan elfáraszt, azonban a meglévő mozgáskészség lassú beszűküléséhez vezet. Azért, hogy megtarthassuk erőnket, mozgásunk frissességét, naponta ajánlatos gyakorlatot végeznünk. Ilyenkor azon izmainkat is átmozgatjuk, amelyeket egyébként nem veszünk igénybe. A leírt gyakorlatok csak alapot jelentenek, amelyet mindenki saját kedvére, lehetőségeihez mérten kombinálhat, kiegészíthet, továbbfejleszthet. Célszerű a nap azonos szakában végezni a gyakorlatokat, rendszerint reggel és késő délután, de kialakítható ennél gyakoribb tornázási ritmus is, természetesen rövidebb időkkel, kinek-kinek tetszése és teherbírása szerint. Vissza

Tartalom

Előszó
Bevezetés
Keringésjavító gyakorlatok
Gyakorlatok háton fekve1
Gyakorlatok széken ülve6
Gyakorlatok állásban11
Légzőgyakorlatok
Gyakorlatok háton fekve13
Gyakorlatok jobb vagy bal oldalon fekve17
Gyakorlatok négykézláb19
Gyakorlatok térdelésben21
Gyakorlatok széken ülve22
Gyakorlatok állva25
Lazító gyakorlatok
Gyakorlatok háton fekve27
Gyakorlatok oldalt fekve33
Gyakorlatok hason fekve35
Gyakorlaton négykézláb36
Gyakorlatok ülve37
Gyakorlatok állva38
Izomerősítő gyakorlatok
Gyakorlatok háton fekve39
Gyakorlatok oldalt fekve44
Gyakorlatok hason fekve47
Gyakorlatok négykézláb52
Gyakorlatok ülve54
Gyakorlatok állva58
Egyensúlygyakorlatok
Gyakorlatok négykézláb63
Gyakorlatok térdelésben65
Gyakorlatok állva67
Koordinációs gyakorlatok
Gyakorlatok háton fekve72
Gyakorlatok oldalt fekve77
Gyakorlatok hason fekve79
Gyakorlatok négykézláb80
Gyakorlatok ülve81
Gyakorlatok állva82
Kézgyakorlatok
Finom kézgyakorlatok85
Gyakorlatok farúddal89
Gyakorlatok magvakkal91
Rajzolás91
Gyakorlatok kislabdával92
Gyakorlatok befőttesgumival94
Gyakorlatok cipzárral94
Gyakorlatok csipesszel94
Gyakorlatok szerekkel
Gyakorlatok gumilabdával
Háton fekve95
Hason fekve97
Széken ülve98
Állva99
Gyakorlatok tornabottal
Széken ülve102
Állva105
Gyakorlatok szalaggal
Háton fekve107
Oldalt fekve112
Hason fekve113
Négykézláb helyzetben114
Ülve115
Állva119
Gyakorlatok súlyzóval
Széken állva vagy szélén ülve120
Állva123
Nagylabdával125

Témakörök

Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem