1.059.287

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
5000 Ft
a(z) 5000Ft-os
szállítási
értékhatárig

Mozgás-útlevél

Egészségeseknek és szívbetegeknek

Szerző
Lektor
Budapest
Kiadó: Magyar Szív Egyesület
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa: Ragasztott papírkötés
Oldalszám: 123 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar  
Méret: 14 cm x 20 cm
ISBN: 963-04-1636-0
Megjegyzés: Fekete-fehér illusztrációkat tartalmaz.
Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Tartalom

Bevezetés7
Életmódunk közelről7
Miért fontos a testmozgás?10
Izomműködés12
Pulzusmérés13
Nyugalmi pulzus13
Tréning-pulzus13
A tornáról általában14
Mikor tornázzunk?14
Hol tornázzunk?15
Milyen legyen a célszerű öltözék?15
Hogyan végezzük tornánkat?15
Torna utáni tennivalók16
Orvosi vizsgálat17
Tornagyakorlatok17
Bemelegítő és légzési gyakorlatok17
Egészségesek tréningje (gyakorlati példák)21
Felnőttek tornája33
Kiegészítő sportok83
Járás és kocogás83
Természetjárás és turisztika85
Kerékpározás85
Úszás86
Szívbetegek tréningje89
Miért fontos a szívbetegeknek a testmozgás?91
Hogyan számoljuk a pulzusunkat?91
Hogyan állítsuk össze az otthoni mozgásprogramot?93
Hogyan tornásszon a szívbeteg?94
Miért fontos a bemelegítés?94
Milyen gyakorlatokat végezzünk?95
Gyakorlati példák97
Miért fontos a levezetés?117
Milyen eszközöket használhatunk?117
Milyen munkát végezhetünk?117
Mennyit szabad emelnünk?119
Milyen kiegészítő mozgást végezhetünk?119
Utószó123

Őri Judit

Őri Judit műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Őri Judit könyvek, művek
Megvásárolható példányok
Állapotfotók
Mozgás-útlevél

A borító enyhén töredezett. Könyvtári könyv volt.

Állapot: Közepes
940 Ft
370 ,-Ft 60
6 pont kapható
Kosárba
Állapotfotók
Mozgás-útlevél
Állapot:
940 Ft
470 ,-Ft 50
7 pont kapható
Kosárba
Állapotfotók
Mozgás-útlevél Mozgás-útlevél Mozgás-útlevél Mozgás-útlevél

Könyvtári könyv volt. A borító enyhén töredezett, a lapélek foltosak.

Állapot: Közepes
940 Ft
750 ,-Ft 20
11 pont kapható
Kosárba