Alacsony Fodmap-diéta kezdőknek

Fülszöveg

KÖNNYEBBSÉG MÁR HÉT NAP ALATT AZ ALACSONY FODMAP-DIÉTÁVAL!
Világszerte tízmilliók tudják, milyen nehéz együtt élni az irritábilis bél szindróma [IBS] tüneteivel - kellemetlen, kínos, elmagányosító érzés. De egy új étrend hamar könnyebbséget hozhat. Az alacsony FODMAP-diéta hatásosságát klinikai vizsgálatok igazolják,
Bár a FODMAP-okon nem is olyan egyszerű kiigazodni, ennek a kötetnek a segítségével könnyen megtanulhatod, hogyan zárd ki étrendedből az ártalmas anyagokat. Az Alacsony FODMAP-diéta kezdőknek útmutatóul szolgál ahhoz, hogy akár egyetlen hét alatt enyhüljenek az emésztési panaszaid. Mollie Tunitsky egyszerű lépésekre bontja a folyamat minden fázisát, hétnapos menütervvel és bevásárlólistával segíti a magas FODMAP-tartalmú élelmiszerek elkerülését, és tanácsokkal szolgál arra is, hogy a diéta végeztével hogyan építheted vissza ezeket biztonságosan az étrendedbe. Ez a könyv lehetővé teszi, hogy végre problémamentesen étkezhess és egészségesen élhess!
• 7 NAPOS... Tovább

Fülszöveg

KÖNNYEBBSÉG MÁR HÉT NAP ALATT AZ ALACSONY FODMAP-DIÉTÁVAL!
Világszerte tízmilliók tudják, milyen nehéz együtt élni az irritábilis bél szindróma [IBS] tüneteivel - kellemetlen, kínos, elmagányosító érzés. De egy új étrend hamar könnyebbséget hozhat. Az alacsony FODMAP-diéta hatásosságát klinikai vizsgálatok igazolják,
Bár a FODMAP-okon nem is olyan egyszerű kiigazodni, ennek a kötetnek a segítségével könnyen megtanulhatod, hogyan zárd ki étrendedből az ártalmas anyagokat. Az Alacsony FODMAP-diéta kezdőknek útmutatóul szolgál ahhoz, hogy akár egyetlen hét alatt enyhüljenek az emésztési panaszaid. Mollie Tunitsky egyszerű lépésekre bontja a folyamat minden fázisát, hétnapos menütervvel és bevásárlólistával segíti a magas FODMAP-tartalmú élelmiszerek elkerülését, és tanácsokkal szolgál arra is, hogy a diéta végeztével hogyan építheted vissza ezeket biztonságosan az étrendedbe. Ez a könyv lehetővé teszi, hogy végre problémamentesen étkezhess és egészségesen élhess!
• 7 NAPOS MENÜTERV bevásárlólistával, a tünetek nyomon követését és az étrend kibővítését segítő táblázattal, hasznos és kedvcsináló tippekkel
• TÖBB MINT 75 GLOTÉNMENTES ALACSONY FODMAP-TARTALMÚ RECEPT
tápértékadatokkal. A választást címkék könnyítik meg: tejmentes, egyetlen edényt igénylő elkészítés, gyors előkészítés, fél óra alatt elkészíthető, vegetáriánus, vegán
• 5 EGYSZERŰ LÉPÉS az éléskamra elrendezésére és az ételek előkészítésére, hogy könnyebb legyen beépítened a mindennapjaidba a diétát
• ALAPOS ÁTTEKINTÉS a vizsgálatokkal igazolt alacsony FODM AP-diétáról és működéséről
mollie tunitsky szenvedélyes szakács és gasztroblogger, aki hisz benne, hogy mindenki képes lehet élvezni az ételeket, és egészséges, teljes életet élni. Miután évekig élt együtt a félrediagnosztizált hasi panaszaival, a kellemetlen éttermi élményekkel és az olyan tanácsokkal, hogy ezt ne egye, azt ne egye, végül rátalált az alacsony FODMAP-diétára. Azzal, hogy néhány egyszerű változtatást vezetett be az étrendjébe, az étkezéseit szorongást keltő nyűgből a nap legkellemesebb részévé varázsolta. A főzés is ismét örömforrássávált; Mollie szabadjára engedte a fantáziáját és leleményességét, hogy újabb és újabb olyan recepteket találjon ki, amelyek nem okoznak emésztési nehézségeket. Ma már sokkal gondtalanabbul éli a mindennapjait, és számos új, FODMAP-szempontból biztonságos élelmiszert fedez fel, amelyeket szívesen épít be a receptjeibe. Férjével a texasi Houstonban lakik. Vissza