kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
Kiadó: | Mercurius Kiadó |
---|---|
Kiadás helye: | Budapest |
Kiadás éve: | |
Kötés típusa: | Ragasztott papírkötés |
Oldalszám: | 191 oldal |
Sorozatcím: | |
Kötetszám: | |
Nyelv: | Magyar |
Méret: | 20 cm x 15 cm |
ISBN: | 963-7915-01-x |
Megjegyzés: | A könyv fekete-fehér illusztrációkat tartalmaz. |
Előszó | 11 |
Bevezető | 13 |
Mi a sízés? | 17 |
Alapiskola | 25 |
Léchez szoktatás | 25 |
Egyenes siklás | 29 |
Hóeke | 31 |
Hóekeívelés | 32 |
Rézsútsiklás | 43 |
Alaplendület | 49 |
Középhaladó iskola | 55 |
Rézsútsiklásból lendület a hegy felé | 55 |
Lépőlendület hegytámasszal | 57 |
Párhuzamos hosszú lendület magas tehermentesítéssel | 69 |
Lépőlendület völgytámasszal | 80 |
Rolózás-éljáték | 84 |
Haladó iskola | 89 |
Párhuzamos hosszú lendület magas tehermentesítéssel | 89 |
Rövid lendület | 98 |
Hajlítva forgatás | 114 |
Párhuzamos lépőlendület (versenytechnikai elem) | 116 |
Lépőlendület ollólépéssel | 118 |
Egyenes siklás | 123 |
A haladó iskola gyakorlatanyaga | 126 |
Haladó sízés | 129 |
Sízés hullámos terepen (Buckelpiste) | 129 |
Mélyhósízés | 133 |
Lendületek külső élen | 143 |
Meredek lejtők átsízése | 147 |
Szituáció sízés | 150 |
Kiemelt témák és további fontos tudnivalók | 151 |
Visszatérő gondolatok a sportági mozgásról | 151 |
A sí oktatása | 159 |
A szükséges képességek | 172 |
A sífelszerelésről | 185 |
Utószó | 191 |
Irodalom | 192 |