Mit (t)egyek, hogy lefogyjak?

Szerző

Dr. Lelovics Zsuzsanna

Dr. Szarvasházi Judit

Vági Zsolt

Szerkesztő

Dr. Szarvasházi Judit

Budapest

'Dr. Lelovics Zsuzsanna: Mit (t)egyek, hogy lefogyjak? ' összes példány

Kiadó:	Galenus Kiadó
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	2011
Kötés típusa:	Fűzött kemény papírkötés
Oldalszám:	127 oldal
Sorozatcím:	Patika Magazin könyvek
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	21 cm x 15 cm
ISBN:	978-963-7157-23-3
Megjegyzés:	Színes fotókkal.

Értesítőt kérek a kiadóról

Értesítőt kérek a sorozatról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Előszó

A könyv címére nagyon egyszerű a válasz. Mit egyek, hogy lefogyjak? Mindent lehet, csak mértékkel.
Mit tegyek, hogy lefogyjak? Kevesebbet enni az eddiginél, és többet mozogni.
Valóban ilyen... Tovább

Fülszöveg

Kell ennél biztatóbb mondat egy fogyni vágyónak?
Na, azért nem minden olyan gyönyörű, mert az a mondat is igaz, hogy
"a hízásért sokat kell enni,
a fogyásért viszont sokat kell tenni!"
Minden fogyókúrázó tudja - talán már többszöri próbálkozás alapján is, - hogy a diétázás nem egyszerű dolog, azt viszont kevesen gondolják, hogy szakemberre is szükség lehet, aki elmondja, hogy a fogyókúrázás nem egyenlő a koplalással.

Tartalom

ELŐSZÓ 7
ÖN ELHISZI? 9
„PEDIG NEM ESZEM SOKAT..." 9
EDDIG MIÉRT NEM SIKERÜLT? 17
„MIÉRT NEM TUDOK LEFOGYNI?" 18
5 BUKTATÓ, AMI MIATT EREDMÉNYTELEN A FOGYÓKÚRA 20
10 ELTERJEDT FOGYÓKÚRÁS TÉVHIT 23
A HIBÁK 27
HAMIS ELKÉPZELÉSEK 29
MOZGÁS NÉLKÜL NEM MEGY 32
A SZÁMOK BŰVÖLETÉBEN 35
FOGALMAK, PARAMÉTEREK MEGHATÁROZÁSA 36
MELYIK AZ IDEÁLIS? 47
DIVAT- ÉS SZTÁRDIÉTÁK GÓRCSŐ ALATT 48
DIÉTÁK ÉS KRITIKÁJUK 52
ALTERNATÍV TÁPLÁLKOZÁS, MINT DIÉTA 54
A SIKERES FOGYÓKÚRA TITKA 57
ALAPELVEK 58
A SIKER AZ ÉLETMÓDVÁLTÁSBAN REJLIK 64
MILYEN AZ EGÉSZSÉGES FOGYÁS? 68
TIPPEK A FOGYÓKÚRÁHOZ 71
PRAKTIKÁK A MINDENNAPOKHOZ 72
JÓ TANÁCSOK 75
10 TIPP A TÖKÉLETES TESTTÖMEGHEZ 77
MIT TEGYEN? MIT EGYEN? 79
TESZTEK 83
A LAPOS HAS TITKA 84
AZ EMBEREK 74%-A STRESSZEVŐ! ÖN IS?
TESZTELJE LE! 91
FIGYELJEN JOBBAN ÉHSÉGÉRZETÉRE! 94
RECEPTEK A HETI FOGYÓKÚRÁHOZ 99
ŐSZI-TÉLI TESTTÖMEGCSÖKKENTŐ
ÉTREND NŐKNEK 101
ŐSZI-TÉLI TESTTÖMEGCSÖKKENTŐ
ÉTREND FÉRFIAKNAK 111
TAVASZI-NYÁRI TESTTÖMEGCSÖKKENTŐ
ÉTREND NŐKNEK 117
TAVASZI-NYÁRI TESTTÖMEGCSÖKKENTŐ
ÉTREND FÉRFIAKNAK 123

Témakörök

Természetgyógyászat > Életmód > Táplálkozás > Diéta
Háztartástan > Életmód > Táplálkozás > Diéta
Háztartástan > Életmód > Mozgás > Egyéb

Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem