kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
Kiadó: | Magyar Oszteoporózis-betegek Társasága |
---|---|
Kiadás helye: | Budapest |
Kiadás éve: | |
Kötés típusa: | Tűzött kötés |
Oldalszám: | 62 oldal |
Sorozatcím: | |
Kötetszám: | |
Nyelv: | Magyar |
Méret: | 20 cm x 14 cm |
ISBN: | 963-04-4682-0 |
Megjegyzés: | Fekete-fehér ábrákkal illusztrálva. |
Előszó a magyar kiadáshoz | 7 |
A német kiadás előszavából | 9 |
Amit a csontritkulásról (oszteoporózisról) tudni kell | 10 |
A csontváz támaszt és véd | 11 |
A csontok alkalmazkodnak | 13 |
A fizikai aktivitás gátolja a csontbomlást | 13 |
Az élő csontszövet | 14 |
A szervezetnek szüksége van kalciumra | 15 |
A hormonok szabályozórendszere | 16 |
A csonttömeg csökken | 17 |
Következményes (szekunder) oszteoporozis | 18 |
Elsődleges (primer) oszteoporózis | 18 |
A táplálkozás | 19 |
Mit jelent a hormonhiány? | 21 |
A csonttömegvesztés következményei | 22 |
Izomfájdalmak | 23 |
Hogyan vizsgálhatjuk a csontokat? | 24 |
Maguk a betegek is segítsenek | 25 |
Nem szabad beletőrödni | 26 |
Az osteoporózis kezelése | 27 |
Gyógytorna | 31 |
Praktikus tanácsok a napi tevékenységhez | 35 |
"Tükröm, tükröm, mondd meg nékem..." | 42 |
A tárgyak felemeléséről | 43 |
A munkaasztalról | 44 |
A munkahelyről | 45 |
A házimunkáról | 47 |
A fekhelyről | 48 |
Táplálkozási tanácsok | 50 |
Miből mennyi szolgálja kalciumszükségletünket? | 53 |
"Csontbarát" étrendek | 54 |