| Bevezetés | 5 |
| A hagyományvonal eredete | 15 |
| Alapgyakorlatok | 25 |
| Az értékes emberi test | 25 |
| Halál és mulandóság | 26 |
| Karma és az ok-okozat törvénye | 29 |
| A létforgatag tökéletlensége | 36 |
| Menedékvétel, az ébredés szellemének felkeltése | 48 |
| Vadzsraszattva-meditáció | 67 |
| Mandala-felajánlás | 73 |
| Guru-jóga | 78 |
| A gyakorlás sikerének oki feltétele | 91 |
| A gyakorlás sikerének fő feltétele | 91 |
| A gyakorlás sikerének tárgyi feltétele | 91 |
| A gyakorlás sikerének közvetlen feltétele | 91 |
| A hagyományvonalbéli mesterek tökéletes megszabadulásának történetei | 92 |
| Istenség-jóga - a mahámudrával összefüggésben | 93 |
| Nyugodt időzés, magasabb felismerés - általában | 97 |
| Nyugodt időzés - a mahámudrával összefüggésben | 104 |
| A test és a tudat helyzete | 104 |
| Vizuális objektumra összpontosítani | 107 |
| Más érzékek objektumaira összpontosítani | 108 |
| A szellemi tompaság és agitáció kiküszöbölése | 108 |
| Nem-objektumra összpontosítani | 109 |
| A légzésre összpontosítani és a tudat megnyugtatásának három fokozata | 111 |
| A tudati feszültség és lazaság kiküszöbölése | 113 |
| A tudat nyugodt időzésének valódi állapota és a három gyümölcs | 113 |
| Magasabb felismerés - a mahámudrával összefüggésben | 120 |
| A nyugodt tudat szemlélete | 120 |
| A mozgó vagy gondolkodó tudat szemlélete | 121 |
| A jelenségeket tükröző tudat szemlélete és a tudat szemlélete a test viszonyában | 122 |
| A nyugvó tudat természetének felismerése | 125 |
| A mozgó (gondolkodó) tudat természetének felismerése | 128 |
| A jelenségeket tükröző tudat természetének felismerése és a tudat természetének felismerése a test viszonylatában | 130 |
| A nyugvó és a mozgó tudat természetének együttes felismerése | 136 |
| Mahámudrá - általában | 140 |
| A mahámudrá összevonása más gyakorlatokkal és a négy tevékenység | 148 |
| Az öt téves nézet, a három jártasság és a négy buddha-kája | 154 |
| A három hely, ahová tévedhetünk és az a négy, ahol megfeledkezhetünk az ürességről | 159 |
| Az öt (illetve hat) veszély, amikor a dolgok ellenségként léphetnek fel, és a három interferencia | 162 |
| A gyakorlatok gyümölcsei és az ösvények, fokozatok a mahámudrá szerint | 170 |
| A mahámudrával kapcsolatos fontosabb meghatározások | 186 |
| Összefoglalás - a három szint mandalája | 196 |
| Függelék - Keleti-nyugati párhuzamok | 213 |
Folytatás Microsoft-tal