kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
Kiadó: | Fővárosi Pedagógiai Intézet-OKKER Oktatási Iroda |
---|---|
Kiadás helye: | Budapest |
Kiadás éve: | |
Kötés típusa: | Ragasztott papírkötés |
Oldalszám: | 299 oldal |
Sorozatcím: | |
Kötetszám: | |
Nyelv: | Magyar |
Méret: | 20 cm x 14 cm |
ISBN: | 963-501-140-7 |
Megjegyzés: | Fekete-fehér ábrákkal illusztrálva. Megjelent 1000 példányban. |
Bevezető | 3 |
A gerinc felépítése és funkciója | 5 |
A porckorong felépítése és funkciója | 8 |
Az izomzat | 9 |
A testtartás | 15 |
Tartásjavító gyakorlatok | 21 |
Szer nélküli gyakorlatok | 21 |
Szerekkel végzett gyakorlatok | 39 |
Botgyakorlatok | 39 |
Páros botgyakorlatok | 57 |
Padgyakorlatok | 59 |
Zsámolygyakorlatok | 66 |
Labdagyakorlatok | 78 |
Bordásfal gyakorlatok | 91 |
Bordásfal-zsámoly gyakorlatok | 93 |
Labda-zsámoly gyakorlatok | 98 |
Labda + bordásfal gyakorlatok | 104 |
Labda + zsámoyl + bordásfal | 106 |
Konstruktúrák oldása - mobilizálás | 111 |
Kifózis | 115 |
A domború hát | 115 |
Fokozott kifolordotikus hát | 117 |
Alsóháti és ágyéki kifózis | 117 |
A Scheuermann-féle kifózis | 118 |
A lordózis | 121 |
Nyíl irányú görbületek gyakorlatmodellje | 123 |
A skoliózis | 125 |
Korrekciós testhelyzetek | 129 |
Skoliózis-féle gyakorlatmodell | 131 |
Jobbra konvex háti skoliózis javítására alkalmas gyakorlatok | 132 |
A mellkas deformitások | 141 |
A mellkasi deformitások javítására alkalmas gyakorlatok | 142 |
A csípőficam | 151 |
A csípőficam javítására alkalmas gyakorlatok | 157 |
A láb betegségei és deformitásai | 165 |
Gyógyúszás | 169 |
Diagnózis szerinti csoportosítás | 171 |
Gyógytestnevelési órán is alkalmazható légzőgyakorlatok | 187 |
Gyógytestnevelési órán is alkalmazható relaxáció | 199 |
Lazítás és lazító testhelyzetek | 199 |
Oktató által vezetett lazító gyakorlat | 205 |
Koncepciós gyakorlat az önmegismeréshez | 207 |
A "7 izomcsoport-módszer" | 211 |
Gyógytestnevelés órán is alkalmazható stretching gyakorlatok | 219 |
Amit a stretchingről elméletben tudnunk kell | 219 |
Gyakorlatok | 221 |
Gyógytestnevelés órán is alkalmazható jóga gyakorlatok | 235 |
Amit a jógáról elméletben tudnunk kell | 235 |
Gyakorlatok | 237 |
Hajlékonysági (ízületlazító) gyakorlatok - saraw hitta ászanák | 237 |
Testtartások - ászanák | 246 |
Jóga tanácsok - hátfájásnál fontosabb a megelőzés, mint a gyógyítás! | 268 |
Gyakorlatok az iskolában | 271 |
Hajlékonysági (ízületlazító) gyakorlatok az órákon | 271 |
Gyakorlatok a szünetben - a szervezet élénkítésére | 279 |
Általános tanácsok | 283 |
Felhasznált és ajánlott irodalom | 295 |
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.