Minden napra testmozgás

Előszó

A mindennapi kenyeret imánkban is kérjük, de a mindennapi testmozgás, a testedzés, a sportolás többnyire még a gyakorlatban is elmarad. Pedig, ki ne tudná - csak aki meg sem próbálta hogy a kellő testedzésben gazdag életmód elősegíti:
- a jobb közérzetet,
- a nagyobb állóképességet,
- a test és lélek harmóniáját,
- az erősebb, aktív izomzatot,
- a szív és keringési rendszer - azaz a "motor" - jó teljesítőképességét,
- az időskori csontritkulás kisebb mértékét,
- a tökéletesebb testtartást,
- a jobb megjelenést,
- a biztonság érzését,
- az önbizalom, az öntudat növekedését,
- a határozottságot, a dönteni tudást,
- esetenként a társadalmi - társas kapcsolatok létesítését.
Más szavakkal ugyanez hangzik el például az orvosi váróban egymás között, hogy bezzeg az "örök-mozgó" ember: egészségesebb, szeret szórakozni, tud nevetni, jó étvággyal ehet, kevésbé hájas, jól alszik, kitartó és fáradhatatlan, bírja a stresszt, van fölös energiája, kevésbé hajlamos a betegségre, van ideje maga-magára és egészséges a szíve, meg a tekintete is. Ne felejtsük a technika fejlődésével évről-évre egyre több munkát a háztartási gépek végeznek el helyettünk. Ezért naponta járjunk gyalog vagy kerékpáron, menjünk lépcsőn lift helyett. Esténként vagy hétvégén sétáljunk sietősen, edzzük testünket, sportoljunk! Közismert, hogy a sport örömforrás. Valamint az orvosok által ajánlott "gyógyeszköz" sokféle betegség megelőzésére. A megfelelő testedzés egyaránt szükséges az ülő és a nehéz fizikai munkát végzők számára. Csak napi félóra testMOZGÁS, nem több. Lehet mindez testedzés?! Legyenek a mindennapok testmozgásban (is) gazdagok! Vissza