Még ebben az életben

Tartalom

Előszó a magyar kiadáshoz 13
Köszönetnyilvánítás a magyar kiadáshoz 14
Előszó 15
Köszönetnyilvánítás 17
Az Olvasóhoz 19
A páli nyelvű fogalmak használatáról és írásmódjáról 21
Az erkölcsös életmód alapjaira és a meditációra vonatkozó útmutatások 23
Emberi mivoltunk alapvető érzete 23
Finomítások egy elvonulás során 25
Útmutatás a meditációhoz 25
Visszatérés az elkalandozásból 27
Járómeditáció 28
Az érzetek új világa 30
Az Ösvény felfedezése járás közben 31
A járómeditáció öt előnye 32
A beszámoló 34
Az öt védelem 34
A beszámoló lefolyása 36
Mi bukkant fel, hogyan figyeltem meg és címkéztem, és mi történt vele? 36
Tudatosság, szabatosság, kitartás 38
Áttörés a végső igazsághoz a tudatot irányító képességek tökéletesítésével 41
Egy: a mulandóságra irányított figyelem 43
Kettő: gondosság és tisztelet 44
Három: töretlen folytonosság 46
Négy: támogató körülmények 47
Mátikamátá története 51
Öt: a múltban bevált feltételek újraalkalmazása 53
Hat: a megvilágosodáshoz vezető tényezők fejlesztése 54
Hét: eltökélt erőfeszítés 56
„Erős késztetés kerített hatalmába" 58
Egyetlen valódi tulajdonunk 61
Nyolc: türelem és kitartás 62
A fájdalom kezelésében alkalmazható stratégiák 64
Test és tudat gyógyítása 66
Kilenc: rendületlen elkötelezettség 67
Jótettek és a bennünk rejlő legmagasabb képesség 68
Csodálatos tettek 69
A gyönyörteli összpontosítás és hiányosságai 69
Felszabadító megérzés 70
Mára tíz serege 73
Első sereg: érzéki örömök 74
Második sereg: az elégedetlenség 74
Harmadik sereg: éhség és szomjúság 76
Negyedik sereg: a sóvárgás 77
Ötödik sereg: tunyaság és tompaság 77
Az ébren maradás nyolc módszere 78
Hatodik sereg: a félelem 80
Hetedik sereg: a kételkedés 81
A tüskés tudat 83
A tudat öt béklyója 84
A bizalom megtisztítja a tudatot 85
A sikeres gyakorlást elősegítő négy erő 88
Saját hajóm kapitánya J 90
Nyolcadik sereg: önhittség és hálátlanság 92
Amikor megfeledkezünk a másoktól kapott segítségről 92
Kilencedik sereg: haszon, dicséret, megbecsülés, érdemtelen hírnév .. 95
Őszinteség 96
A kilészák három fajtája 97
A kilészák tüzének eloltása 98
Tizedik sereg: önmagasztalás és mások lekicsinylése 100
A tiszta, jámbor, önmegtartóztató életmód lényege 101
A megvilágosodás hét tényezője 105
Arijapuggalák leszünk 105
Éberség: a megvilágosodás első tényezője 107
Az éberség nem felületes 107
Szem előtt tartjuk a megfigyelés tárgyát 108
Szemtől szemben a megfigyelés tárgyával 108
A Négy Nemes Igazság meglátása 109
Az éber tudatosság kiváltó oka az éber tudatosság 110
A tudatosság fejlesztésének további négy módja 110
Vizsgálódás: a megvilágosodás második tényezője 111
A dhammák valós természetének megismerése 112
A sötétség eloszlatása 112
A zavarodottság szertefoszlatása 113
Végső valóságok 113
A vizsgálódás kiváltó oka a spontán belátás 115
A vizsgálódás kifejlesztésének hét további módja 115
Eltökélt erőfeszítés: a megvilágosodás harmadik tényezője 118
Türelmes kitartás .119
Támasz a kimerült tudatnak 119
Eltökélt tudat: Csittá története 120
A hő, ami elpárologtatja a szennyeződéseket 121
A restség hátrányai és a szabadság örömei 122
Kitartás 124
A bölcs és megfontolt figyelem az erőnlét kiváltó oka 124
Az erőnlét fokozatai: a kilészák hatóterületének elhagyása 125
Az erőnlét serkentésének tizenegy további módja 126
Elragadtatás: a megvilágosodás negyedik tényezője 142
Könnyedség és élénkség 142
Az elragadtatás öt típusa 143
A bölcs figyelem elragadtatást okoz 143
Tizenegy további módja az elragadtatás kifejlesztésének 144
Nyugalom: a megvilágosodás ötödik tényezője 152
Lecsillapítjuk a testet és a tudatot 153
Hőt vonunk el a tudatból 153
Nyugalmi állapot 154
A bölcs figyelem hozza meg a nyugalmat 154
A nyugalom fejlesztésének hét további módja .155
Összpontosítás: a megvilágosodás hatodik tényezője 157
Nyugalmi állapot 157
Rögzített és mozgó összpontosítás 157
Összeszedjük a tudatot 158
Békesség és mozdulatlanság 158
Az összpontosítás lehetővé teszi a bölcsesség kialakulását 159
Szülők és gyermekek 160
Az állandó figyelem váltja ki az összpontosítást 160
Az összpontosítás előmozdításának további tizenegy módja 160
Egykedvűség: a megvilágosodás hetedik tényezője 163
Közvetítünk a belső versengésben 164
A hitet az értelemmel, az erőnlétet pedig az összpontosítással hozzuk egyensúlyba 166
Se nem túl sok, se nem túl kevés 166
A jó kocsis csak hagyja, hogy a lovai húzzanak 166
A folyamatosan fenntartott éber tudatosság váltja ki az egykedvűséget 167
Az egykedvűség fejlesztésének további öt módja 167
A megvilágosodás kifejlesztett tényezői: gyógyulás a halhatatlanságig 171
Megtisztulunk a lelki betegségektől 171
Hatások a testre 173
Csodával határos gyógyulás 173
Egyéb betegségek - aztán ne feledkezzenek meg a megszabadulásról! 176
A vipasszaná-dzshánák 177
Meglágyítjuk a rideg tudatot 177
A korlátozás hatalma 178
Nagyobb megszorítások elvonulások idejére 180
Hogyan lágyítja meg a tudatot a bölcsesség 181
Elfújjuk a szenvedést 182
Nem kalandozik el, és nem is áll meg: egy talány a Buddhától.. 182
A Buddha talányának megoldása 183
Az érzékelés folyamata éber tudatossággal és a nélkül 184
Dzshána .185
Megállunk idebent 188
Hármas elkülönülés 189
A boldogság egy különleges fajtája 190
Vitákká és vicsára kapcsolata 191
Közvetlen, intuitív tudás 192
Akadályok és ellenszereik 193
Az öt akadály 193
Összpontosítás: az érzéki vágy ellenszere 195
Elragadtatás: az ellenszenv ellenszere 195
Boldogság vagy kellemes közérzet:
a nyughatatlanság ellenszere 195
Célzás: a tunyaság és tompaság ellenszere 195
Folyamatos figyelem vagy dörzsölés: a kétely ellenszere 196
A világ természetének megértése 196
Aniccsa: mulandóság 197
Dukkha: szenvedés vagy a dolgok nem kielégítő volta 199
Anattá: énnélküliség 200
Megértéssel igazolt tudás: az első vipasszaná-dzshána beteljesülése : 201
Üdvös és ártalmas vitákká 203
Vicsára mint szemlélődő tudás 204
A magasabb vipasszaná-dzshánák elérése 204
A második vipasszaná-dzshána 204
A hit, nyugalom, elragadtatás és boldogság jelentette veszély ... 205
Bekövetkezik a harmadik vipasszaná-dzshána 206
A boldogság tetőfoka 206
A jelenségek szertefoszlása: eltűnik a kellemes közérzet 207
A negyedik vipasszaná-dzshána megjelenése 208
Belátás az egykedvűségbe minden képződménnyel szemben 208
A négy vipasszaná-dzshána összegzése 209
A nibbánáról .211
Zűrzavar a nibbána körül 211
Az érzékek hátrányai 212
Leírhatatlan gyönyör: az alvó milliomos 213
Minden bajunk gyökere 214
A tapasztalásnélküliség dicsérete 215
A buddhák nibbánája 216
Megszabadulás a szomorúságtól 216
Tökéletes biztonság 216
Diadalszekér a nibbánába 219
Mi a baj a szünet nélküli mulatozással? 221
A lemondás útja 222
A gyakorlás megalapozása 223
Megkülönböztetjük a lényegest a haszontalantól 224
A Buddha előremutató útbaigazításai 225
Egyenes út a szabadságba 226
A csalárd viselkedés tíz fajtája 226
A nem egyenes út veszélyei 227
A Nemes Nyolcrétű Ösvény 229
A Nemes Nyolcrétű Ösvény erényességet felölelő hármas csoportja 229
A Nemes Nyolcrétű Ösvény összpontosítást felölelő hármas csoportja 230
A Nemes Nyolcrétű Ösvény bölcsességet felölelő kettős csoportja 230
A nibbána mint menedék és az ösvény mint menedék 231
Kilészák, kamma és következmények: a szamszára ördögi körforgása 232
A szamszára körének megtörése 233
Folyamba lépés: a nibbána első megtapasztalása 235
A tökéletesen zajtalan diadalszekér 235
Semmihez sem fogható íz 237
Minél inkább eltévedsz, annál több rizst kapsz 238
„Két kereke a test és a tudat erőkifejtése" 239
A buzgalom erényei 241
Lelkiismeret: a diadalszekér háttámlája 241
Üdvös szégyenérzet és üdvös félsz 241
A szégyenérzet és a félelem haszontalan fajtái 244
„Éber tudatosság a vértezete..." 246
„Helyes nézet a kocsihajtó" 248
A kamma helyes nézete mint tulajdon 248
A helyes nézet - tekintettel a dzshánákra 249
Szabaddá tesszük az utat a végső belátás előtt: a vipasszaná helyes nézetének
kifejlesztése 250
Az eltávolítás folyamata 250
A vipasszaná helyes nézetének megjelenése 251
Az utolsó pecsét: a kilészák gyengítése és megsemmisítése 252
A nemes ösvény és eredmény helyes nézete:
eloltjuk a szennyeződések tüzét, vizet öntünk a parázsra 254
Az áttekintő tudás helyes nézete 254
A diadalszekér birtokbavétele 256
A folyamba lépés haszna: kiszárítja a létforgatag óceánját 256
Az arijapuggalák elidegeníthetetlen tulajdona 259
A Buddha igaz gyermeke 260
Jármű mindenkinek: jármű, mely sosem romlik el 261
A gyötrődés kapui bezárultak 263
Függelék 265
A megvilágosodás hét tényezője 267
1. Éber tudatosság: szati 267
2. Vizsgálódás: dhammavicsaja 268
3. Eltökélt erőfeszítés: virija 268
4. Elragadtatás: piti 269
5. Nyugalom: passzaddhi 270
6. Összpontosítás: szamádhi 270
7. Egykedvűség: upekkhá 271
Akadályok és ellenszereik 273
A belátás fejlődése 275
Belátás az anyagba és a tudatba 275
Belátás az okba és az okozatba 275
Belátás a mulandóságba, a dolgok nem kielégítő voltába és az én hiányába 276
Belátás a keletkezésbe és az elmúlásba 277
Belátás abba, hogy mi ösvény, és mi nem 277
Belátás a szertefoszlásba 278
Belátás a félelembe 278
Belátás az undorba 278
Belátás a megszabadulás utáni vágyba 278
Belátás az egykedvűségbe minden tárgy vonatkozásában 278
Belátás a nibbánába, a békesség érzetéből fakadó boldogságba 279
A megvilágosodás további szintjei 280
Fogalmak és jelenségek szám szerinti csoportosításban 281
Páli szójegyzék és kislexikon 289
Név- és tárgymutató 315

Témakörök