1.059.310
kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
Meditáció
A Himalája ajándéka/Élet-elmélet-tapasztalat
Budapest
| Kiadó: | Danvantara Kiadó |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Ragasztott papírkötés |
| Oldalszám: | 183 oldal |
| Sorozatcím: | |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 20 cm x 14 cm |
| ISBN: | 978-963-87514-2-3 |
| Megjegyzés: | Fekete-fehér illusztrációkkal. |
Értesítőt kérek a kiadóról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
Fülszöveg
"Semmi más nem képes megadni azt, amit a meditáció. Önmagunkat ismerhetjük meg általa."- Szvámí Ráma
Két világ polgárai vagyunk, a belső és a külső világé. Ahhoz, hogy sikeresek legyünk, meg kell értenünk, miként építhetünk hidat e két világ közé. A túlzó nézőpontok sem a világ számára, sem a magunk életben nem hasznosak. Az arany középút a legjobb, azaz, ha képesek vagyunk uralkodni gondolatainkon és érzéseinken, a beszédhez és a tettekhez vezető nagyhatalmú belső késztetéseinken. Dolgoznunk kell önmagunkon!
A kívánatos cél, a testi-szellemi önuralom elérése nem jelenti azt, hogy felhagyunk az élet ismert és természetes dolgaival (pénzkereset, szerelem, hivatás stb.), de túlzásba sem eshetünk miattuk. Mivel az önuralom egyensúlyt jelent, eléréséhez a meditáció elméletét és gyakorlatát segítségül híva, hangoljuk újra nyugtalan tudatunk sebesen száguldozó részeit! Így érjük el a bölcsességet, a derűt és a harmóniát!
Tartalom
| Rolf Sovik, Psy. Dr. - Előszó | 9 |
| Bevezetés | 17 |
| Mi a meditáció? | 21 |
| A meditáció, mint folyamat | 25 |
| Ami nem meditáció | 32 |
| Amit a meditáláshoz meg kell tanulnunk | 34 |
| Felkészülés a meditációra | 37 |
| Néhány alapvető irányelv | 39 |
| Első lépés: megtisztulás | 41 |
| Második lépés: nyújtógyakorlatok | 42 |
| Harmadik lépés: lazítás | 43 |
| Negyedik lépés: a tudat és az idegrendszer megnyugtatása | 44 |
| Ötödik lépés: meditációs ülőhelyzet | 44 |
| A meditációt befolyásoló egyéb tényezők | 45 |
| Meditációs testhelyzetek | 53 |
| Meditációs ülőhelyzetek | 56 |
| A könnyűülés (szukhászana) | 57 |
| A napkereszt tartás (szvasztikászana) | 60 |
| További szempontok | 62 |
| A villámcsapás testhelyzet (zen ülőhelyzet) | 64 |
| A tökéletes ülés (sziddhászana) | 65 |
| A lótuszülés (padmászana) | 68 |
| Miként tehetjük kényelmesebbé az ülőhelyzeteket - néhány tanács | 69 |
| Meditáció, tudat és mantra | 73 |
| Légzőgyakorlatok | 87 |
| A légzés tudománya | 90 |
| A rekeszizomlégzés tökéletesítése | 97 |
| A pránájáma és az idegrendszer | 101 |
| Váltott orrlyukú légzés (nádi shodhanam) | 104 |
| A váltott orrlyukú légzés - középhaladó szint | 111 |
| A meditáció fejlesztését célzó program | 115 |
| Első hónap - irányelvek és célok | 117 |
| Második hónap - gyakorlatok | 124 |
| Kérdések és válaszok - A meditáció gyakorlati alkalmazása | 135 |
| Ajánlott irodalom | 153 |
| "A" függelék: Relaxációs gyakorlatok | 157 |
| "B" függelék: Légzéstechnikák | 163 |
| Szómagyarázat | 171 |
| A szerzőről | 178 |
| A Himalája Intézetről | 179 |
Témakörök
Szvámi Ráma
Szvámi Ráma műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Szvámi Ráma könyvek, művekMegvásárolható példányok
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.
Folytatás Microsoft-tal