Merj nemet mondani!

A visszautasítás művészete

Szerző

Szerkesztő

Fordító

Grafikus

Budapest

'Marie Haddou: Merj nemet mondani! ' összes példány

Kiadó:	Park Könyvkiadó
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	2011
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	233 oldal
Sorozatcím:	Hétköznapi pszichológia
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	20 cm x 13 cm
ISBN:	978-963-355-002-1
Megjegyzés:	Néhány fekete-fehér illusztrációval.

Értesítőt kérek a kiadóról

Értesítőt kérek a sorozatról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

Miért olyan nehéz nemet mondani? Miért félünk attól, hogy ha visszautasítunk egy kérést vagy meghívást, azzal örökre megsértettük az illetőt? Hányszor, de hányszor fordul elő, hogy valamire igent mondunk, és aztán dúlunk-fúlunk magunkban, miért nem álltunk a sarkunkra és mondtunk nemet. Marie Haddou nyugodt és józan hangvételű könyve segít megértenünk, miben kellene megváltoznunk azért, hogy érdekeinknek, véleményünknek nyíltan hangot tudjunk adni. S ha erre képesek leszünk, csodálkozva fogjuk tapasztalni, mennyi megértéssel, sőt tisztelettel találkozunk.
A könyv első része az okok feltérképezésével segít személyiségünk, lelki alkatunk mozgatórugóinak megismerésében és tudatosításában, illetve konkrét technikákat javasol. A második részben öt tipikus élethelyzetből (munkahely, család, hétköznapi élet, baráti és szerelmi kapcsolat) vett párbeszédek olvashatók, a hozzájuk kapcsolódó rövid magyarázattal. A könyv végén pedig két kis pszichológiai teszt kitöltésével rögtön... Tovább

Tartalom

Előszó	5
Megérteni	7
Tanuljunk meg újra nemet mondani	9
Isten hozta a "normális" emberek között!	12
Hogyan segít ez a könyv?	15
Érvényesítse jogait!	17
A jó és a rossz nem	18
Miért olyan nehéz nemet mondani?	21
Sem a társadalom, sem az iskola nem nézi jó szemmel azt, aki nemet mond	23
Mit érez az ember, amikor nemet mond?	25
A bennünk élő gyermek	29
Az agresszív gyerek rossz gyerek?	30
Hogyan oldódik meg a dackorszak?	33
Engedelmesség és szeretet	34
A mesék tanulságai	35
Nem könnyű megtanulni nemet mondani	37
Hogyan kezeljék a szülők okosan a dackorszakát élő gyereket?	39
Akik tudnak nemet mondani, és akik nem	43
Mindennapi tilalmak	46
A "munkahelyi" nem és a "privát" nem	48
A patológiás nem	49
Az "Én sohasem mondok nemet" esete	50
A bátortalanság	51
Az önbizalom hiánya	52
Az alárendeltség	53
Az ingerlékenység	54
A szomorúság	55
A szomatizáció	56
A személyiség	56
Relativizáljuk a kudarcot!	58
Készüljünk fel!	61
A rossz megoldások	63
Talán egyszerűbb nemet mondani	71
A változtatás szándéka	72
Fokozatosság és realitás	74
A többiek reakciója	75
Jól kell célozni	76
Minden nem más és más	77
A tela	78
A nem, de...	78
Az igazi nem	80
A tudatosság	81
Értsük meg, hogyan működik!	83
Írjuk le megfigyeléseinket!	84
Szorongás	86
A szorongás felbecsülése	87
Figyeljünk negatív gondolatainkra!	89
Az információ torzítása	91
Egyéni erkölcsi szabályok	92
Szemtől szemben	94
Személyes tér	95
Kivel is beszélünk?	97
Használati utasítás a változáshoz	101
Lazítsunk!	104
Változtassuk meg negatív gondolatainkat!	107
Változtassunk túlságosan szigorú erkölcsi elvárásainkon!	112
Önfejlesztés	116
A nemet mondás ábécéje	118
Az önmegvalósítás technikái	122
Gyakoroljunk!	131
Második lépés: Próbáljuk ki a gyakorlatban!	137
Nemet mondani a munkahelyen	141
Nemet mondani a barátoknak	163
Nemet mondani a szerelemben	181
Nemet mondani a családban	197
Nemet mondani a mindennapokban	211
Gyakorlatok	229
Összefoglalás	235

Témakörök

Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem