A hatékony tanulás technikája

Tartalom

Előszó 9
Az emlékezet 11
Az emlékezet háttere 11
Az emlékezet szakaszai 12
Az emlékezet működési modelljei 14
A felejtés 17
Az emlékezet fejlődése 18
Ajánlott irodalom 21
Az emlékezet fejlesztése 23
A rövid távú memória fejlesztése 23
A tömbök módszere 23
A hosszú távú memória fejlesztése 24
A helyek módszere 24
Kulcsmódszer 26
Ajánlott irodalom 26
A figyelem 27
A figyelem mint folyamat 27
A figyelem fajtái 28
A figyelem fejlődése 29
Ajánlott irodalom 30
A figyelem összpontosítást fejlesztő gyakorlatok 33
Koncentrációs gyakorlatok 33
Koncentrálás pontra 34
Koncentrálás tárgyra 34
Koncentrálás elképzelt tárgyra 35
Ajánlott irodalom 35
A tanulás és személyiség 37
A tanulás fajtái 37
A tanulás törvényei 39
Tanulás és személyiség 40
Ajánlott irodalom 42
A tanulás motivációja 45
A tanulási motiváció felmérése 46
Intrinsic tanulási motiváció 46
Kudarckerülés, mint a tanulást motiváló tényező 47
A magas önértékelés fenntartása, mint motivációs tényező 48
Lelkiismeret (belső norma), mint motivációs tényező 48
Ajánlott irodalom 49
A tanulási stílus 51
A tanulási stílus felmérése 52
Vizuális tanulási stílus 53
Auditív tanulási stílus 53
Egyéni tanulási stílus 54
Társas tanulási stílus 54
Ajánlott irodalom 55
A tanulást segítő körülmények 57
Ajánlott irodalom 60
Relaxációs gyakorlatok 61
A légzés figyelése 61
Gondolati masszázs 62
Vizualizációs gyakorlat 62
Ajánlott irodalom 63
A passzív és aktív tanulás 65
Ajánlott irodalom 67
A hatékony tanulás módszere 69
Első lépcsőfok: Cím-meditáció 71
Második lépcsőfok: Átolvasás 72
Harmadik lépcsőfok: Kérdésfeltevés 72
Negyedik lépcsőfok: Feldolgozó olvasás 73
Ötödik lépcsőfok: Felmondás 75
Hatodik lépcsőfok: Ellenőrző olvasás 76
Ajánlott irodalom 76
Cím-meditáció, átolvasás, kérdésfeltevés (gyakorlat) 77
Első lépcsőfok: Cím-meditáció 77
Második lépcsőfok: Átolvasás 78
Harmadik lépcsőfok: Kérdésfeltevés 80
Ajánlott irodalom 81
A bevésés hatékony segítője: a kiemelés (gyakorlat) 83
Negyedik lépcsőfok: Feldolgozó olvasás 83
Ajánlott irodalom 84
Jegyzet és vázlat készítése (gyakorlat) 87
Ajánlott irodalom 90
Felmondás, Ellenőrző olvasás (gyakorlat) 91
Ötödik lépcsőfok: Felmondás 91
Hatodik lépcsőfok: Ellenőrző olvasás 91
Ajánlott irodalom 92
Tanulásszervezés 93
A tanulásszervezés hatékonyságának a felmérése 95
Ajánlott irodalom 96
Teljesítmény és szorongás: a sikeres vizsga titka 97
Ajánlott irodalom 99
Irodalom 101

Témakörök