Csak egy szóra | 7 |
Bevezetés és útmutatás | 9 |
Hogyan hatnak a gyógynövények? | 9 |
Az önkezelés határai | 10 |
A gyógynövények megfelelő tárolása | 10 |
Szedjünk-e gyógynövényeket magunk? | 10 |
Teák készítése és alkalmazása | 11 |
Toroköblögető-szerek készítése és alkalmazása | 12 |
Inhalálószerek készítése és alkalmazása | 12 |
Növekvő hőmérsékletű lábfürdő | 12 |
Gyógynövények meghűlés esetére | 14 |
Jobb megelőzni, mint gyógyítani | 14 |
Az elején védekezzünk | 15 |
A megfázásos tünetek kezelése | 16 |
Torokfájás | 16 |
Rekedtség | 17 |
Nátha | 18 |
Homlok- és arcüreggyulladás | 18 |
Köhögés | 19 |
Kaparó torok - száraz köhögés | 19 |
Görcsös és fulladásos köhögés | 20 |
Köhögés nyúlós váladékkal | 20 |
Kevert formájú köhögések | 21 |
Lázzal járó meghűlés | 22 |
Izzasztókúra | 22 |
Gyógynövényfürdők | 23 |
Termesszünk bevált gyógynövényeket! | 25 |
A fehér mályva, a "szép gyógyfű" | 25 |
A bodza gyorsan nő és sok mindenre használható | 25 |
A kamilla igénytelen | 26 |
A citromfüvet virágcserépben is nevelhetjük | 26 |
A zsályának ott a helye minden kertben | 26 |
A kakukkfű kellemes illatú, igénytelen félcserje | 27 |
Az örökfarkkóró (mezei gyertya) dísze minden kertnek | 27 |
Szedjünk helyesen, tároljunk megfelelően | 28 |
Kis gyógynövénytan | 29 |
Mintha csak házi teának teremtették volna: a szeder- és málnalevél | 29 |
Már az ókorban is gyógynövényként használták: a fehér mályva | 30 |
Olaja enyhíti a köhögést, megfázást: az eukaliptusz | 30 |
Legrégebbi gyógy- és fűszernövényünk: az édeskömény | 31 |
A vadrózsa vitaminban gazdag gyümölcse: a csipkebogyó | 32 |
Frissítő ízt ad: a hibiszkuszvirág | 32 |
A népi gyógyászat egyik kedvence: a bodza | 33 |
Egy újra felfedezett gyógynövény: az izlandi zuzmó | 33 |
Évszázadok óta bevált: a kamilla | 34 |
Virága segít megelőzni a meghülést: a hárs | 34 |
Sok köhögéscsillapító anyagot tartalmaz: a papsajt | 35 |
A népi gyógyászat mindenttudó szere: a citromfű | 35 |
Egy sokoldalú gyógynövény: a zsálya | 36 |
Az időskori köhögés ellenszere: a kankalin | 37 |
Levelei a köhögést csillapítják: a lándzsás útifű | 37 |
Bevált szer a száraz köhögésnél: a kakukkfű | 38 |
Már a görögök is kedvelték köhögés ellen: az ökörfarkkóró | 39 |
Útbaigazító | 40 |
Mit, mivel gyógyíthatunk | 40 |