kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
Kiadó: | Sport |
---|---|
Kiadás helye: | Budapest |
Kiadás éve: | |
Kötés típusa: | Fűzött papírkötés |
Oldalszám: | 215 oldal |
Sorozatcím: | |
Kötetszám: | |
Nyelv: | Magyar |
Méret: | 20 cm x 15 cm |
ISBN: | |
A szerző előszava a magyar kiadáshoz | 3 |
Előszó | 5 |
Az edzés hatása a szervezetre és az oktató-edző folyamat alapelvei | 7 |
Az edzés hatása a szervezetre | 7 |
Az oktató-edző folyamat alapelvei | 11 |
Az edzés tervezése | 19 |
Az edzési időszakok | 19 |
Az edzés tervezésének tartalma | 27 |
A tervezés iratai | 37 |
Az edzés sajátosságai a különböző időszakokban | 42 |
Az előkészítő időszak | 42 |
Edzés kiegészítő sportágakkal | 42 |
Az edzés két változata | 43 |
A sporttorna-edzés | 43 |
A fő időszak | 44 |
A bemelegítés | 44 |
A versenyszámok száma és sorrendje az edzés fő részében | 46 |
A feladatok sorrendje az edzésen | 51 |
A testi képességek fejlesztése | 52 |
Az edzés befejezése | 53 |
Az optimális megterhelés | 53 |
A versenyidőszak | 54 |
A bemelegítés | 55 |
A versenyszámok száma és sorrendje az edzés fő részében | 56 |
A versenyszámok időbeosztása az edzés fő részében | 57 |
A feladatok sorrendje az edzésen | 59 |
A gyakorlatok megszilárdítása és tökéletesítése | 60 |
Az edzés befejezése | 62 |
Az akarati képességek fejlesztése | 63 |
A taktikai felkészítés | 66 |
Az optimális megterhelés | 68 |
A versenyzés | 71 |
Életrend, táplálkozás és orvosi ellenőrzés | 74 |
Az életrend | 74 |
A táplálkozás | 78 |
Az orvosi ellenőrzés és önellenőrzés | 79 |
A tornagyakorlatok oktatásának módszertana | 80 |
Az oktatás módszerei és feltételei | 80 |
Az oktatás módszerei | 80 |
Az oktatás feltételei | 84 |
Az oktatás folyamata | 85 |
A képzet kialakítása a gyakorlatról | 85 |
A gyakorlat elsajátítása | 95 |
A mozgáskészség megszilárdítása és tökéletesítése | 112 |
Aszimmetrikus gyakorlatok oktatásának sajátosságai | 118 |
Magas osztály-minősítésű tornászok oktatásának sajátosságai | 120 |
A szertorna-gyakorlatok technikájának alapjai | 126 |
Általános törvényszerűségek | 126 |
A test helyzete a szereken | 131 |
Erőgyakorlatok | 134 |
Az erőgyakorlatok felosztása | 136 |
Az erőgyakorlatok rendszere | 138 |
Lendületi gyakorlatok | 145 |
A test helyzetváltoztatása a szerhez viszonyítva | 145 |
A testrészek egymáshoz viszonyított helyzetváltoztatásai | 147 |
A test és a testrészek helyzetváltoztatásának kapcsolata | 149 |
A lendületi gyakorlatok felosztása | 154 |
A lendületi gyakorlatok rendszere | 157 |
A lendületi gyakorlatok elemcsoportjainak jellemzése | 173 |
A gyakorlatelemek technikája a kapcsolataiktól függően | 182 |
A támaszugrások és a talajtorna-gyakorlatok technikájának alapjai | 183 |
Támaszugrások | 183 |
A nekifutás | 184 |
Bevezető elugrás egy lábbal | 187 |
A fő elugrás páros lábbal | 188 |
A repülés első íve (kéztámaszig) | 190 |
Ellökés kézzel | 191 |
A repülés második íve (kéztámasz után) | 192 |
A talajraérkezés | 192 |
A különböző szerkezeti csoportokhoz tartozó ugrások technikájának sajátosságai | 193 |
A támaszugrások felosztása és rendszere | 196 |
Talajtorna-gyakorlatok | 197 |
Statikus gyakorlatok | 197 |
Gurulások és bukfencek | 199 |
Az ugrások | 201 |
A nekifutás | 202 |
Az elugrás | 202 |
A repülés | 205 |
A talajraérkezés | 207 |
Az ugrások felosztása és rendszere | 209 |
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.