1.062.038

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
5000 Ft
a(z) 5000Ft-os
szállítási
értékhatárig

Korszerű tornaedzés

Segédkönyv edzők részére

Szerző
Fordító
Lektor
Budapest
Kiadó: Sport
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa: Fűzött papírkötés
Oldalszám: 215 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar  
Méret: 20 cm x 15 cm
ISBN:
Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Tartalom

A szerző előszava a magyar kiadáshoz3
Előszó5
Az edzés hatása a szervezetre és az oktató-edző folyamat alapelvei7
Az edzés hatása a szervezetre7
Az oktató-edző folyamat alapelvei11
Az edzés tervezése19
Az edzési időszakok19
Az edzés tervezésének tartalma27
A tervezés iratai37
Az edzés sajátosságai a különböző időszakokban42
Az előkészítő időszak42
Edzés kiegészítő sportágakkal42
Az edzés két változata43
A sporttorna-edzés43
A fő időszak44
A bemelegítés44
A versenyszámok száma és sorrendje az edzés fő részében46
A feladatok sorrendje az edzésen51
A testi képességek fejlesztése52
Az edzés befejezése53
Az optimális megterhelés53
A versenyidőszak54
A bemelegítés55
A versenyszámok száma és sorrendje az edzés fő részében56
A versenyszámok időbeosztása az edzés fő részében57
A feladatok sorrendje az edzésen59
A gyakorlatok megszilárdítása és tökéletesítése60
Az edzés befejezése62
Az akarati képességek fejlesztése63
A taktikai felkészítés66
Az optimális megterhelés68
A versenyzés71
Életrend, táplálkozás és orvosi ellenőrzés74
Az életrend74
A táplálkozás78
Az orvosi ellenőrzés és önellenőrzés79
A tornagyakorlatok oktatásának módszertana80
Az oktatás módszerei és feltételei80
Az oktatás módszerei80
Az oktatás feltételei84
Az oktatás folyamata85
A képzet kialakítása a gyakorlatról85
A gyakorlat elsajátítása95
A mozgáskészség megszilárdítása és tökéletesítése112
Aszimmetrikus gyakorlatok oktatásának sajátosságai118
Magas osztály-minősítésű tornászok oktatásának sajátosságai120
A szertorna-gyakorlatok technikájának alapjai126
Általános törvényszerűségek126
A test helyzete a szereken131
Erőgyakorlatok134
Az erőgyakorlatok felosztása136
Az erőgyakorlatok rendszere138
Lendületi gyakorlatok145
A test helyzetváltoztatása a szerhez viszonyítva145
A testrészek egymáshoz viszonyított helyzetváltoztatásai147
A test és a testrészek helyzetváltoztatásának kapcsolata149
A lendületi gyakorlatok felosztása154
A lendületi gyakorlatok rendszere157
A lendületi gyakorlatok elemcsoportjainak jellemzése173
A gyakorlatelemek technikája a kapcsolataiktól függően182
A támaszugrások és a talajtorna-gyakorlatok technikájának alapjai183
Támaszugrások183
A nekifutás184
Bevezető elugrás egy lábbal187
A fő elugrás páros lábbal188
A repülés első íve (kéztámaszig)190
Ellökés kézzel191
A repülés második íve (kéztámasz után)192
A talajraérkezés192
A különböző szerkezeti csoportokhoz tartozó ugrások technikájának sajátosságai193
A támaszugrások felosztása és rendszere196
Talajtorna-gyakorlatok197
Statikus gyakorlatok197
Gurulások és bukfencek199
Az ugrások201
A nekifutás202
Az elugrás202
A repülés205
A talajraérkezés207
Az ugrások felosztása és rendszere209

M. L. Ukran

M. L. Ukran műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: M. L. Ukran könyvek, művek
Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem