Lógyakorlatok

Szerző

Békési Sándor

Vigh László

Szerkesztő

Ullrichné Horváth Cecília

Grafikus

Lektor

Budapest

'Békési Sándor: Lógyakorlatok ' összes példány

Kiadó:	Sport-Corvina
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	1985
Kötés típusa:	Fűzött kemény papírkötés
Oldalszám:	88 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	23 cm x 21 cm
ISBN:	963-253-410-7
Megjegyzés:	Fekete-fehér fotókkal és ábrákkal illusztrálva. Mellékletekkel.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

Az elmúlt másfél évtizedben a tornasport legdinamikusabban fejlődő ága a lólengés volt. Az új korszak Magyar Zoltán olimpiai, világ- és Európa-bajnok nevéhez fűződik, aki eredeti elemek sokaságával lepte meg ellenfeleit és a közönséget. Békési Sándor, a Testnevelési Főiskola tanára és Vigh László, Magyar Zoltán edzője rövid történeti bevezető után a megújult lólengés teljes áttekintését nyújtja. Fényképsorozatok segítségével részletesen elemzik a lovon jelenleg alkalmazott valamennyi gyakorlatelemet, és rajzsorozatokon mutatják be a legnagyobb versenyzők teljes gyakorlatát - Cerartól, Magyaron át Li Hsziao-pingig.

Tartalom

A ló, mint tornaszer kialakulása és fejlődése	7
Változások a kápán	9
A lógyakorlatok kialakulása és fejlődése	11
Néhány korabeli lógyakorlat rajzos ábrázolása	17
A lógyakorlatokhoz szükséges képességek fejlesztése	20
A pszichikai képességek fejlesztése	20
A figyelemösszpontosítás	20
A versenyláz legyőzésének képessége	21
A fizikai képességek fejlesztése	21
Az erő fejlesztése	22
Az állóképesség fejlesztése	22
A gyorsaság fejlesztése	23
Az ügyesség fejlesztése	24
Az ízületi mozgáshatárok fokozása	26
A lazaság fejlesztése	26
Az egyensúlyérzék fejlesztése	26
A térérzék fejlesztése	26
Edzésmódszertani sajátosságok a lógyakorlatok oktatásában	27
Előkészítő gyakorlatok	30
Rávezető gyakorlatok	31
Célgyakorlatok	31
További lehetőségek a lógyakorlatok oktatásában	31
A globális és parciális oktatási módszerek	31
Az eredeti elemek oktatási módszere	32
A motiváció jelentősége a lógyakorlatok oktatásában	32
Kiegészítő szerek a lógyakorlatok oktatásához	33
Az egy lábbal végzett elemek	37
Láb be- és kilendítések (1. fényképsorozat)	38
Olló (2/a. és b. fényképsorozat)	38
Ellenolló (3. fényképsorozat)	40
Körzések egy lábbal (4/a. b. és c. fényképsorozat)	41
Páros lábbal végezhető elemek	43
Páros lábkörzés (5/a. és b. fényképsorozat)	43
Haránt páros lábkörzés (6. fényképsorozat)	46
Thomas-körzés (7. fényképsorozat)	47
Haránt páros lábkörzés a kápán (kínai körzés) (8. fényképsorozat)	48
Vándorkörzés (9/a. és b. fényképsorozat)	48
Hátsó vándorkörzés (10. fényképsorozat)	51
Sivadó-vándorkörzés (12. fényképsorozat)	55
Hatszoros vetődés (stöckli) (13. fényképsorozat)	58
Direkt stöckli B (14/a. és b. fényképsorozat)	60
Hatszoros vetődés hátra fordított fogással (15. fényképsorozat)	62
Stöckli hátra, támasz nélkül (16. fényképsorozat)	63
Cseh kör (varázskörzés) (17/a. fényképsorozat)	66
Orosz körzés (17/b. fényképsorozat)	67
Dupla svájci (18. fényképsorozat)	68
Saginyan (19. fényképsorozat)	68
Kanyarlati leugrás kézálláson át lábterpesztéssel (20. fényképsorozat)	71
Magyar-orsó (21. fényképsorozat)	73
Orsó-vándorkörzés (22. fényképsorozat)	76
Továbbfejlődési lehetőségek a lógyakorlatokban	77
Páros lábkörzésből 360 fokos fordulat a hossztengely körül	77
Páros lábkörzés egy karon	78
Páros lábkörzés szökkenéssel, 360 fokos fordulattal a mélységi tengely körü	79
Thomas-körzésből fellendülés kézállásba, háromszor 90 fokos támlázó fordulat ereszkedéssel támaszba és lábterpesztésből olló	80
Szaltó hátra leugrás	80
Szaltó előre ugrás	82
Szaltó előre támaszból támaszba	83
Szaltó hátra támaszból támaszba	84
Táblázatok	85
Európa-bajnokok lovon	85
Világbajnokok lovon	86
Olimpiai bajnokok lovon	87
Irodalom	88
Kiemelkedő lógyakorlatok világversenyeken (melléklet)