Levegőt!

Fülszöveg

„Úgy kellesz nekem, mint a levegő!"- mondjuk annak, aki nélkül nem tudunk élni. És valóban: a légzés az egyik legalapvetőbb életfunkciónk, amely nélkül nem létezhetnénk. De vajon tudjuk-e pontosan, hogyan működik a légzőrendszerünk? Mely szervek alkotják, ezek hogyan épülnek fel és milyen funkciókat töltenek be? Milyen betegségek érinthetik? Milyen környezeti tényezők károsíthatják, és hogyan tehetünk az ártalmas külső hatások ellen? Kötetünk első részében ezekre a kérdésekre kaphat választ.
A második nagy fejezet a légzőrendszer egyik legnagyobb ellenségére, a dohányzásra fókuszál. Bemutatjuk, milyen károkat okoz a szervezetben ez a szenvedély, azt remélve, hogy a tények ismerte komoly motivációt jelent majd a leszokáshoz. S aki rászánja magát a döntő lépésre, rögtön segítséget is kap hozzá, egy 12 lépésből álló leszokási program formájában. Hogyan készüljünk fel a cigarettával való szakításra? Hogyan alakítsunk ki új szokásokat, és hogyan keressünk támogatókat? Mit tegyünk, ha támadnak az elvonási tünetek, hogyan álljunk ellen a kísértésnek? Milyen leszokást támogató terápiás lehetőségek lehetnek segítségünkre? Miként csökkenthetjük az első időkben fokozódó stresszt, és mit tehetünk, hogy a megnövekvő étvágy ellenére se hízzunk el? És végül, ha sikerrel vívtuk meg harcunkat, hogyan Maradhatunk dohányfüstmentesek egy életen át? Csupa olyan kérdés, amelyre minden leszokni vágyónak tudnia keli a választ - hogy a siker garantált legyen. Vissza