Lépésről lépésre

Szerző

Szerkesztő

Fordító

Lektor

Párizs

Kiadó:	Reader's Digest
Kiadás helye:	Párizs
Kiadás éve:
Kötés típusa:	Fűzött kemény papírkötés
Oldalszám:	319 oldal
Sorozatcím:	Reader's Digest
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	26 cm x 18 cm
ISBN:	963-9562-03-3
Megjegyzés:	Színes fotókkal illusztrálva.

Értesítőt kérek a kiadóról

Értesítőt kérek a sorozatról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Bevezető	8
A Lépésről lépésre program
Vágjunk bele!	12
Üdvözöljük a Lépésről lépésre program résztvevői között	14
1. hét: Reggeli	22
2. hét: Ebéd	38
3. hét: Nassolás	58
4. hét: Vacsora	82
5. hét: Éttermi vacsorák	108
6. hét: Hétvége, ünnepek	126
7. hét: A konyha átrendezése	150
8. hét: Hogy haladok?	164
9. hét: A feszültség oldása	180
10. hét: Több mozgás - nagyobb siker	194
11. hét: Csak így tovább!	206
12. hét: Lépésről lépésre... egy életen át...	216
Lépésről lépésre segédeszközök
A jó kondíció	232
Ételek és receptek	251
Reggelik	252
Ebédek	259
Vacsorák	268
Rágcsálnivalók és desszertek	284
Étrendi és vásárlási útmutató	293
Táblázatok	306
Lépésről lépésre szerződés	307
Éhinségem	308
Étkezési napló	309
Napi edzések	310
Személyes időelemzés	311
Teljesítménynapló	312
Táblázat az egészséges testsúly kiszámításához	313
Receptmutató	314
Tárgymutató	316