Lelki állóképesség

Az élsportban alkalmazott sikertechnikák adaptálása az üzleti és politikai életre

Szerző

Dr. James E. Loehr

Peter J. McLaughlin

Fordító

Doubravszky Sándor

Lektor

Dr. Szent-Imrey Tamás

'Dr. James E. Loehr: Lelki állóképesség ' összes példány

Kiadó:	Bagolyvár Könyvkiadó
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	2008
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	234 oldal
Sorozatcím:	A Humán Faktor menedzserképzés könyvei
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	16 cm x 12 cm
ISBN:	978-963-9730-53-3
Megjegyzés:	Negyedik, átdolgozott kiadás. Fekete-fehér ábrákkal.

Értesítőt kérek a kiadóról

Értesítőt kérek a sorozatról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Előszó

E könyv alapja egy olyan felismerés, amely visszafordíthatatlanul megváltoztathatja életedet. A lényege: nem a teljesítmény eredményeként érzed magadat nagyszerűen. A dolog fordítva működik: akkor... Tovább

Fülszöveg

Menedzserfejlesztő programjaink méltán népszerű könyve, melynek 4. kiadását tartja kezében a Tisztelt Olvasó, közkedveltségét elsősorban annak köszönheti, hogy középpontjában az egyén lehetőségei állnak. A Szerzők kiemelkedően sikeres személyek példáján is bizonyítják, hogy nem a teljesítmény eredményeként érezzük magunkat nagyszerűen. A kapcsolat fordítva működik: akkor teljesítünk kiemelkedően, ha nagyszerűen érezzük magunkat!
A személyes hatékonyságnak igen nagy az értéke az emberi kapcsolatokban. Az önbizalom, hogy merjünk dönteni, méghozzá a megfelelő sebességgel és spontaneitással, hogy merjünk hallgatni a tapasztalatainkat sűrítetten tükröző megérzéseinkre: nemcsak tudást és készséget, hanem kiegyensúlyozott érzelmi állapotot is igényel.
A jó közérzet - a lelki egyensúly fenntartása - életerőt, motiváltságot, ambiciózusságot a konfliktusok kezelésének a képességét feltételezi. A szellemi és érzelmi kapacitás, másképpen: a lelki állóképesség nem ajándék, nem talált tárgy,... Tovább

Tartalom

Előszó 11
1. fejezet A KIEMELKEDŐ TELJESÍTMÉNY FELTÉTELEI 13
A felfedezés
Fehéren izzó pillanatok
Érzelmek és teljesítmény
Az eszményi teljesítményállapot
A csúcsérzelmek természete
Hogyan tehetsz szert az eszményi teljesítményállapotra?
A kétirányú pálya
Hogyan dolgozd fel a könyvet?
Nincs benne semmi varázslat
2. fejezet A POZITÍV ENERGIA FENNTARTÁSA:
a lelki állóképesség üzemanyaga 28
Az energiák fajtái
Az állapotok változtatása
Fókuszálj az irányíthatóra!
Ugyanaz a lapos gumi
A rossz megoldás
Minden kihívást el kell fogadnod!
Neki kell gyürkőzni
Egy kis tudomány
Lássunk hát neki!
3. fejezet BEÁLLÍTOTTSÁG:
az érzelmek követik a gondolatokat 49
A pozitív gondolkozás fontossága
Az egyensúly beállítása
Normális negativizmus
Mosd ki agyadból a szennyező gondolatokat!
Az agymosáson túl
Érzelemszabályozás
Az arckifejezés szerepe
Az irány megfordítható
Mosolyogj, és változtasd meg a hangulatodat!
Testtartás
Azért jobb, ha a földön jársz!
4. fejezet MOTIVÁCIÓ szándék és szenvedély 66
Motiváció, fókusz és teljesítmény
Józan idealizmus
A teljesítménymotiváció forrása
Mi van az unalmas rutinmunkákkal?
Ha nem működik a módszer
Derítsd ki, mi az, amiért lelkesedni tudsz!
Hogyan dolgozz a céljaidért?
Irányban maradni
5. fejezet VIZUALIZÁLÁS: eredményként azt kapod,
amit lelki szemeiddel látsz 84
Hozz létre egy lelki kép-bankot!
A negatívumok törlése
Képzeletbeli valóság
A valóság manipulálása
Hasznos melléktermék
Tanulj meg vizualizálni!
Lelki főpróbák
Helycsere
„Katasztrofizálás"
Memóriakocogás
Az igazán nehéz munka
6. fejezet TESTEDZÉS: a jobb fizikai erőnlét
nagyobb lelki állóképességet jelent 103
A hiányzó láncszem
Kiegyensúlyozó szerep
Az aktív negatív leszerelése
Energiapumpálás
Apróság, de nem csekélység
Elgondolkoztató tények
Az energiaellátás növelése
Programproblémák
Hogyan tervezd meg a programodat?
7. fejezet TÁPLÁLKOZÁS:
a hangulat és a táplálkozás kapcsolata 122
Vegyi hangulatok
A teljesítményrontó étrend
Egy pillantás a táplálkozásra
A nap folyamán
A megtervezett étrend
Ne habzsolj, hanem csipegess!
A jó csipegetés
Egyéb megfontolások
A táplálkozási laboratóriumod
8. fejezet LÉGZÉSSZABÁLYOZÁS: érzelemirányítás 139
Próbáld ki, és meg fogsz róla győződni!
Légzési technikák
Bonyolultabb technikák
Mit jelent lélegezni?
Levegőt pumpálva
Lélegezzünk mélyeket!
Automata pilóta
A légzés és az érzelem
Nem minden befolyásolható légzéssel
9. fejezet HUMOR: a vidámság ereje 154
A humor és az egyén belső energiaállapota
A passzív negatív humor
Az aktív negatív mint fegyver
A passzív pozitív humor
A teljesítménynövelő humor
A humor és az alkotóerő
Kommunikáció
A viccek sok mindent elárulnak
A humorérzék fejlesztése és gyakorlatok
Miért nem árt?
Egy régi kapcsolat
10. fejezet TELJESÍTMÉNY-SZERTARTÁS:
a kerékvágás, ami oda vezet 172
A szertartás szerepe
Szertartások kialakítása
Estéről estére
Hogyan mérd a haladásod?
11. fejezet PROBLÉMAMEGOLDÁS ÉS ALKOTÓKÉSZSÉG:
az elemekre bontás áttörést jelent 193
Az alkotóerő nem privilégium
Alkotói állapotok
Honnan jönnek az ötletek?
A bal és a jobb
A mesterség fogásai
Alkalmazott alkotókészség
Alkotóbarát környezetek
A magányos út
A hosszú és göröngyös út kisimítása
12. fejezet STRESSZ: aktív befolyásolás
A stressz a válasz, nem pedig az esemény
Hogyan öl a stressz?
Még hogy én idegeskedjek?!
Szakítás a hagyományokkal!
A ködből kiemelkedő igazság
A szívós vezetők
Stresszkezelés
Hosszú távú stressz
Utószó
Irodalmi hivatkozások jegyzéke

Témakörök

Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem