Lélek-ápolás

Tartalom

Amikor a félelem átveszi az irányítást______10
Félelemről, szorongásról és fóbiákról
A leggyakoribb szorongásos megbetegedések
A félelem ördögi köre
Van kiút!
Végül néhány jó tanács
Teszt a generalizált szorongás felismeréséhez
Teszt a pánikbetegség felismeréséhez
Amikor a kényszer behatárolja az életet_______18
Őszintén a kényszerbetegségről
A kényszerbetegség tünetei
Hogyan alakul ki a kényszerbetegség?
A kényszerbetegség kezelése
Néhány tanács az érintettek hozzátartozóinak
A leggyakoribb kényszerek (gyakorisági sorrendben)
Tesztelje le magát!
Amikor már semmi sem vicces _______30
A depresszió fogságában
A betegség meghatározása
Mitől lesz valaki depressziós?
Mikortól számít valaki betegnek?
A betegség osztályozása
A depresszió kezelése
Tanácsok az érintettek hozzátartozóinak
Teszt: Ön depressziós?
Égni kiégés nélkül_______40
Amikor túl fáradtak vagyunk a munkához és túl éberek az alváshoz
Vegyük komolyan a vészjelzéseket!
Mi okozza a kiégést?
A kiégés fázisai
Hogyan előzhetjük meg a kiégést?
Mit tehetünk, ha már lekéstük a megelőzést?
Teszt: Hogy állnak az erőtartalékai?
Amikor a hit beteggé tesz ________50
Ekkléziogén neurózisok
Hogy is van ez?
Beteggé tevő tényezők a személyes kegyességben
Beteggé tevő tényezők a közösségi életben
A következmények
A gyógyulás útja
Kihez forduljak segítségért?_______62
Mit tesz velem a pszichológus?
Pszichoanalízis
Viselkedésterápia
Kognitív terápia
Beszélgetésterápia
Szisztémikus terápia
Ezoterikus terápiák
Tisztázzuk a szereposztást!
A nyugalom szigete a hétköznapok rohanásában_______72
Testi-lelki ellazulás relaxációval
Miért relaxáljunk?
Hogyan működik a relaxáció?
A leggyakrabban alkalmazott relaxációs módszerek
Melyiket válasszam?
Gyors ellazulás feszült helyzetekben
Alapgyakorlatsor a progresszív izomrelaxációhoz
Tíz perc lazítás az irodában
Élvezzük az élet szép dolgait!______82
Az élet élvezetének hét alapszabálya
Aki sokat nevet, tovább él________88
Nevetve a lelki bajok ellen
A nevetés fiziológiai hatásai
A nevetés pszichológiai hatásai
Min nevessünk?
A nevetés társadalmi normái
A nevetés a gyógyászatban
Néhány érdekesség a nevetésről
„Nevetséges" gyakorlatok
A saját képmásunkra teremtett Isten______ 94
A beteggé tevő istenkép bűvöletében
„Rajzold meg az istenképedet!"
Az atyák bűne a fiakban
Az istenképet torzító felnőttkori hatások
A Biblia Istene
Törekedjünk kiegyensúlyozottságra!
Néhány elgondolkodtató kérdés
Az erőszak Istenétől a szerető Apáig_______106
Jézus és a többi egészséges ember istenképe
Az erőszak Istene
A szabadító Isten
Az apa Isten
Összegzés
Végül néhány kérdés, amelyen érdemes elgondolkodni
Függelék_______ 114
Pszichológia a hétköznapokban
Pszichológiai ismeretek alkalmazása a mindennapi életben az NLP példáján
Az NLP kialakulásának rövid áttekintése
Az NLP definíciója
Az NLP fontos kommunikációs technikái
Exkurzus: A manipuláció
Következtetések
Bibliográfia _______ 124
Idegen nyelvű irodalom
Magyar nyelvű irodalom
Internet címek
Jegyzetek

Témakörök