Küzdj a PCP-vel, erősebb légy, mint a kín!

Tartalom

Előszó 4
I. rész A betegség
Bevezetés az I. részhez 8
Kórelőzmény 9
Az ízületi betegségsorozat az én esetemben 11
Velem született adottságok és változásai 13
Amit nem kellett volna meghallanom 14
Szerencsés életkörülmények 15
Köszönöm, jól! 15
Fürdőkórházi kezelések 16
A közösségbe tartozás ereje 18
Fontos egy jó barát, munkatárs vagy levelezőtárs... 19
Az aktív munkáról 19
Kimerültség 21
A segítségnyújtás elfogadása 22
Segédeszközöktől való félelem 23
Egy-két emlékezetes kezelés 25
Hihetetlen hirtelen javulások 27
Rokkantosítás körüli időszak 28
Magánrendeléseken 29
Lelki búvárkodás 32
A lélek kész, de a test erőtelen 34
A gyermek-szülő kapcsolat 35
Egy kis családtörténet 36
Érzelem, érzékiség, szexualitás 38
Az időjárás hatása 39
Miért éppen vasárnap? 39
Nyugtalan éjszakák és a felkelés 40
Az étkezésről 41
Egy félresikerült léböjt tanulságai 42
Házilagos kezelések 44
A gyógyszeradagolásokról 45
Allergiás panaszok 46
Emlékezetes hullámvölgyek 47
Tudok ismét 49
Fájdalommentesítő és mozgáskorlátozottságot ellensúlyozó technikák 50
Kiskutya a családban 53
Az autóvezetés lehetősége 54
Közterületek, középületek hiányosságai 55
Jelenlegi életvitelem 56
Számomra követendő és elrettentő példák 57
Az alapbetegséget kísérő tünetek 59
Amit szerettem volna kipróbálni 61
Ajánlás a gyógytornász gyakorlataihoz 62
II. rész A gyógytorna
Bevezetés a gyógytornához 66
Miért fontos az ízületvédelem? 67
Ajánlott gyakorlatok 67
Az inkontinenciáról 74
A kismedence izmainak erősítő gyakorlatai 74
Hogyan kímélje a gátkörnyéki izomzatát? 75
Utószó 77
Köszönetnyilvánítás/Szponzoraink 78
Jegyzetek 81
Tartalomjegyzék 83

Témakörök