Kosárlabda

Tartalom

Bevezetés
1. A kosárlabda játék általános ismertetése 7
2. A játék értékelése 7
3. A kosárlabda pálya méretei és jelzései 10
4. A pálya felszerelése 12
5. Jelmagyarázat a jegyzet ábráihoz 15
A kosárlabda története
1. A játék kialakulása 16
a/ Basket-ball 17
b/ Korb-ball 21
2. A magyar kosárlabda sport
a/ Az első világháború előtt 22
b/ Az első világháború után 23
c/ Áttérés a palánkos kosárlabda játékra 24
d/ A nők kosárlabda sportja a felszabadulás előtt 26
e/ A magyar kosárlabda sport helyzete és fejlődése a felszabadulás után 26
f/ A kosárlabda Országos Bajnokság eredményei 29
3. A Szovjetunió kosárlabda sportja 30
A kosárlabda technikája
A technika fogalma és felosztása 32
I. A játékos mozgásai labda nélkül 34
1. Alapállás 34
2. Megindulás és megállás 36
3. Felugrás és leérkezés 38
4. Sarkazás 40
5. Irányváltoztatás 41
6. A védőjátékos mozgása 43
7. Cselezés labda nélkül 43
II. A játékos mozgása labdával 46
1. A labda fogása 46
2. A labda elfogása 47
3. Labdavezetés 51
A labdavezetés tanítására alkalmas gyakorlatok 56
4. Átadások 61
Kétkezes átadások 62
A/ Kétkezes átadás melltől 62
B/ Kétkezes alsó átadás 67
C/ Kétkezes felső átadás 67
Egykezes átadások 68
A/ Egykezes alsó átadás 68
B/ Egykezes átadás válltól 69
C/ Horog átadás 71
D/ Cselezés /átadási cselek/ 71
Az átadások tanítására szolgáló gyakorlatok 74
5. Kosárradobások 81
Kétkezes kosárradobások 85
A/ Kétkezes alsódobás 85
B/ Kétkezes felső kosárradobás melltől 87
C/ Kétkezes kosárradobás fej fölül 88
D/ Kétkezes alsódobás futásból felugrással 90
Egykezes kosárradobások 90
A/ Egykezes dobás válltól 90
B/ Fektetett dobás 92
C/ Horogdobás 96
D/ Lepattanó labda kosárra ütése 98
E/ Cselezés kosárradobás közben 98
Példagyakorlatok a kosárradobások oktartásához 99
A kosárlabda taktikája
Általános szempontok 106
I. A védelem taktikája 108
A védőjátékos helyezkedésének alapvető szabályai 108
Védelmi rendszerek 111
A/ Emberfogásos védelem 112
a/ Az emberfogás beosztásának szempontjai 112
b/ Az emberfogás átcserélése 113
c/ A védelmi alakzat felvétele: hátrahelyezkedés 114
1. Laza védekezés 115
2. Szoros emberfogás 116
3. Az emberfogásos védelem értékelése 117
B/ Területvédelem 118
1. A területvédelem típusai 119
a/ 3 : 2-es zóna 119
b/ 2 : 3-as zóna 120
c/ 2 : 1 : 2-es zóna 121
2. A területvédelem működése 121
3. A területvédelem értékelése 124
C/ Összetett /kombinált/ védelem 125
II. A támadás taktikája 125
Egyéni támadás 127
Csapat-támadás 128
A/ Rendezetlen védelem elleni támadás 129
B/ Rendezett védelem elleni támadás
Emberfogásos védelem elleni támadás 133
1. Ötletszerű játék 137
2. Álló rendszer 138
3. Forgó rendszer 140
a/ Hármas nyolcas 141
b/ Négyes nyolcas 142
c/ Ötös nyolcas 142
d/ Körkörös támadás 143
Területvédelem elleni támadás 144
Kosárlabda edzés
Az edzés fogalma, jelentősége, eredményességének feltételei 151
1. Munkaterv 152
2. Edzésterv 153
3. Foglalkozási terv 155
Az edző feladatai a mérkőzésekkel kapcsolatban 157
A kosárlabda tanítása az iskolai testnevelésben
Általános szempontok 158
Az oktatás módszere és formái 159
1. Céltorna gyakorlatok 160
2. A technikai elemek tanításához felhasználható rávezető gyakorlatok 160
3. Labdaiskola 162
4. Játékos labdaadogató és labdavezető versenyek 162
5. Előkészítő játékok 163
A felhasznált irodalom jegyzéke 164

Témakörök