Korszerű tornaedzés

Segédkönyv edzők részére

Szerző

M. L. Ukran

Fordító

Dr. Zsinka István

Lektor

Kerezsi Endre

Budapest

'M. L. Ukran: Korszerű tornaedzés ' összes példány

Kiadó:	Sport
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	1963
Kötés típusa:	Fűzött papírkötés
Oldalszám:	215 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	20 cm x 15 cm
ISBN:

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Tartalom

A szerző előszava a magyar kiadáshoz	3
Előszó	5
Az edzés hatása a szervezetre és az oktató-edző folyamat alapelvei	7
Az edzés hatása a szervezetre	7
Az oktató-edző folyamat alapelvei	11
Az edzés tervezése	19
Az edzési időszakok	19
Az edzés tervezésének tartalma	27
A tervezés iratai	37
Az edzés sajátosságai a különböző időszakokban	42
Az előkészítő időszak	42
Edzés kiegészítő sportágakkal	42
Az edzés két változata	43
A sporttorna-edzés	43
A fő időszak	44
A bemelegítés	44
A versenyszámok száma és sorrendje az edzés fő részében	46
A feladatok sorrendje az edzésen	51
A testi képességek fejlesztése	52
Az edzés befejezése	53
Az optimális megterhelés	53
A versenyidőszak	54
A bemelegítés	55
A versenyszámok száma és sorrendje az edzés fő részében	56
A versenyszámok időbeosztása az edzés fő részében	57
A feladatok sorrendje az edzésen	59
A gyakorlatok megszilárdítása és tökéletesítése	60
Az edzés befejezése	62
Az akarati képességek fejlesztése	63
A taktikai felkészítés	66
Az optimális megterhelés	68
A versenyzés	71
Életrend, táplálkozás és orvosi ellenőrzés	74
Az életrend	74
A táplálkozás	78
Az orvosi ellenőrzés és önellenőrzés	79
A tornagyakorlatok oktatásának módszertana	80
Az oktatás módszerei és feltételei	80
Az oktatás módszerei	80
Az oktatás feltételei	84
Az oktatás folyamata	85
A képzet kialakítása a gyakorlatról	85
A gyakorlat elsajátítása	95
A mozgáskészség megszilárdítása és tökéletesítése	112
Aszimmetrikus gyakorlatok oktatásának sajátosságai	118
Magas osztály-minősítésű tornászok oktatásának sajátosságai	120
A szertorna-gyakorlatok technikájának alapjai	126
Általános törvényszerűségek	126
A test helyzete a szereken	131
Erőgyakorlatok	134
Az erőgyakorlatok felosztása	136
Az erőgyakorlatok rendszere	138
Lendületi gyakorlatok	145
A test helyzetváltoztatása a szerhez viszonyítva	145
A testrészek egymáshoz viszonyított helyzetváltoztatásai	147
A test és a testrészek helyzetváltoztatásának kapcsolata	149
A lendületi gyakorlatok felosztása	154
A lendületi gyakorlatok rendszere	157
A lendületi gyakorlatok elemcsoportjainak jellemzése	173
A gyakorlatelemek technikája a kapcsolataiktól függően	182
A támaszugrások és a talajtorna-gyakorlatok technikájának alapjai	183
Támaszugrások	183
A nekifutás	184
Bevezető elugrás egy lábbal	187
A fő elugrás páros lábbal	188
A repülés első íve (kéztámaszig)	190
Ellökés kézzel	191
A repülés második íve (kéztámasz után)	192
A talajraérkezés	192
A különböző szerkezeti csoportokhoz tartozó ugrások technikájának sajátosságai	193
A támaszugrások felosztása és rendszere	196
Talajtorna-gyakorlatok	197
Statikus gyakorlatok	197
Gurulások és bukfencek	199
Az ugrások	201
A nekifutás	202
Az elugrás	202
A repülés	205
A talajraérkezés	207
Az ugrások felosztása és rendszere	209

Témakörök

Sport > Egyéb sportágak > Torna
Sport > Sportelmélet > Edzés

M. L. Ukran

M. L. Ukran műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: M. L. Ukran könyvek, művek

Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem

Kuponos kedvezmény ezen könyv esetében nem vehető igénybe.