Korszerű kapusjáték

Szerző

Grafikus

Lektor

Budapest

'Hargitay György: Korszerű kapusjáték ' összes példány

Kiadó:	Sport
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	1975
Kötés típusa:	Fűzött kemény papírkötés
Oldalszám:	350 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	19 cm x 13 cm
ISBN:	963-253-237-6
Megjegyzés:	Fekete-fehér fotókkal illusztrálva.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Tartalom

Előszó	3
A kapusról általában
A kapusról általában	7
A kapusjáték kialakulásának története	10
A kapus szerepe és jelentősége a korszerű labdarúgásban	12
A kapusjátékhoz szükséges fizikai és pszichikai tulajdonságok	15
A kapus életmódja	20
Legfontosabb élelmiszereink kalória-tápanyag- és vitamintartalma	22
Kapussérülések és megelőzésük	22
Mikor fordulhatnak elő sérülések?	23
Gyakrabban előforduló sérülések	24
A sérülések megelőzése	25
Fürdő és gyúrás	26
Fontosabb tennivalók mérkőzés előtt	28
Hasznos gyakorlati tapasztalatok, tanácsok	29
A kapust érintő fontosabb játékszabályok	31
A kapusképzés fontosabb pszichológiai problémái	32
A kiválasztás lélektani problémái	33
A kapusok pszichikai felkészítése	34
A mérkőzések pszichikai problémái	35
A kapus személyisége és csapattársaihoz való viszonya	35
A kapus technikája
A kapus technikájáról általában	39
A kapus védőtechnikája labda nélkül	40
A kapus alapállása	40
A mozgás technikája	40
A mozgás oktatása	41
Leggyakrabban előforduló hibák	41
A kapus helyezkedése	42
A mozgás technikája	42
A mozgás oktatása	43
Leggyakrabban előforduló hibák	43
A kapus cselezése	44
A mozgás technikája	44
A mozgás oktatása	45
Leggyakrabban előforduló hibák	45
A kapus futómozgása	46
A mozgás technikája	46
A mozgás oktatása	47
Leggyakrabban előforduló hibák	47
A kapuvédő irányváltoztatása	48
A mozgás technikája	48
A mozgás oktatása	49
Leggyakrabban előforduló hibák	49
A kapus ugrótechnikája	50
A mozgás technikája	50
A mozgás oktatása	51
Leggyakrabban előforduló hibák	51
A kapus védőtechnikája labdával	52
A labda elfogása	52
A mozgás technikája	52
Lapos labdák fogása	54
Labdafogás nyújtott térddel	55
A mozgás technikája	55
A mozgás oktatása	55
Leggyakrabban előforduló hibák	55
Labdafogás féltérdelésben	56
A mozgás technikája	56
A mozgás oktatása	56
Leggyakrabban előforduló hibák	57
Félmagas labdák fogása	57
Középső ölelőfogás	57
A mozgás technikája	57
A mozgás oktatása	58
Leggyakrabban előforduló hibák	58
Felső kosárfogás	58
A mozgás technikája	58
A mozgás oktatása	59
Leggyakrabban előforduló hibák	59
Magas labdák fogása	59
Magas labda védése talajon állva	60
A mozgás technikája	60
A mozgás oktatása	60
Leggyakrabban előforduló hibák	61
Magas labda elfogása felugorva	61
Leggyakrabban előforduló hibák	61
Magas labda elfogása felugorva	61
A mozgás technikája	61
A mozgás oktatása	62
Leggyakrabban előforduló hibák	62
Legördülés	63
A mozgás technikája	63
A mozgás oktatása	63
Leggyakrabban előforduló hibák	64
Lecsúszás	64
A mozgás technikája	64
A mozgás oktatása	65
Leggyakrabban előforduló hibák	65
A vetődés	65
A mozgás technikája	66
A mozgás oktatása	68
Leggyakrabban előforduló hibák	68
Kifutásos labdamentések	69
A mozgás technikája	70
A mozgás oktatása	71
Leggyakrabban előforduló hibák	71
Öklözés	72
A mozgás technikája	72
Öklözések két kézzel	72
A mozgás oktatása	73
Leggyakrabban előforduló hibák	74
Öklözések egy kézzel	75
A mozgás technikája	76
A mozgás oktatása	77
Leggyakrabban előforduló hibák	77
A labda kiütése	78
A mozgás technikája	78
A mozgás oktatása	80
Leggyakrabban előforduló hibák	80
A labda védése lábbal	80
A mozgás technikája	80
A mozgás oktatása	81
Leggyakrabban előforduló hibák	81
Kényszervédések	81
Kényszervédések a büntetőterületen belül	81
Kényszervédések a büntetőterületen kívül	82
Labda leütése, illetve gurítása	83
A kapus támadótechnikája	84
A labda kigurítása	84
A mozgás technikája	84
A mozgás oktatása	85
Leggyakrabban előforduló hibák	85
A labda kidobása	85
Egykezes felsődobás	85
A mozgás technikája	85
A mozgás oktatása	86
Leggyakrabban előforduló hibák	86
Horogdobás	87
A mozgás technikája	87
A mozgás oktatása	88
Leggyakrabban előforduló hibák	88
A labda kirúgása	88
A labda kirúgása a földről	88
A mozgás technikája	88
A mozgás oktatása	89
Leggyakrabban előforduló hibák	89
A labda kirúgása kézből	89
A mozgás technikája	90
A mozgás oktatása	90
Leggyakrabban előforduló hibák	91
A kapus taktikája
A kapus taktikájáról általában	95
A kapus elvi taktikája	96
A taktika és a technika kapcsolata	96
A taktika és a külső körülmények	97
A taktika és a játékszabályok	98
A taktika és az ellentaktika	98
A kapus öltözéke	99
A kapus tájékozódása	100
A kapus alkalmazott taktikája	101
A kapus védőtaktikája	101
A kapus egyéni védőtaktikája	101
A helyezkedés taktikája	101
A labdafogások taktikája	103
Az öklözések és kiütések taktikája	103
A legördülés, lecsúszás és vetődés taktikája	103
A kifutásos labdamentések taktikája	104
A kapus cselezése	105
A kapus és a mezőnyjátékosok együttes védőtaktikája	106
A kapus irányító tevékenysége	106
A szabadrúgás hárításának taktikája	107
A szögletrúgás hárításának taktikája	108
A bedobás hárításának taktikája	108
A játékvezetői labda hárításának taktikája	108
A hazaadás taktikája	109
A kapus biztosítása	109
A kapus támadótaktikája	109
A kapus edzése
A kapusedzés helye a korszerű felkészítésben	113
A kapusedzés az éves edzésrendszerben	115
Felkészülési időszak	115
A tiszta felkészülés időszaka (alapozás)	116
A vegyes vagy speciális felkészülés időszaka (formábahozás)	117
Versenyidőszak	118
Formábantartó időszak	118
Egy heti edzésterhelés	119
Nyári formaátmentő időszak	120
A verseny, a mérkőzés	121
Terhelés és forma	121
A téli és nyári pihenőidőszak	122
Az aktív pihenés	122
A passzív pihenés	123
A kapusedzés felépítése	123
Edzésfajták a kapus edzésében	127
A kapus technikai edzése	127
A kapus taktikai edzése	128
A kapus erőnléti edzése	129
A kapus kombináló edzése	131
A kapus kiegészítő edzése	132
Edzésmódszerek	133
A kapus edzésformái és helye a labdarúgócsapat edzésében	135
Általános módszertani tanácsok az edzések vezetéséhez	136
A képességfejlesztés módszerei és gyakorlatai	139
A ruganyosságfejlesztés és gyakorlatai	139
A reflexgyorsaság fejlesztése és gyakorlatai	140
A gyorsaságfejlesztés és gyakorlatai	141
Az ügyességfejlesztés és gyakorlatai	142
Az erőfejlesztés és gyakorlatai	142
Az állóképesség fejlesztése és gyakorlatai	143
Módszertani útmutató a technikai és taktikai edzésgyakorlatok felhasználásához	144
A könyvben használt jelzések magyarázata	146
Edzésgyakorlatok a bevezető részben	147
Gimnasztikai alapformájú gyakorlatok	147
Szabadgyakorlatok	147
Páros gyakorlatok	150
Botgyakorlatok	152
Tömöttlabda-gyakorlatok	153
Kézisúlyzó-gyakorlatok	154
Homokzsákgyakorlatok	155
Bordásfalgyakorlatok	156
Padgyakorlatok	157
Általános hatású labdás bemelegítő gyakorlatok	158
Speciális labdás bemelegítő gyakorlatok	160
Edzésgyakorlatok a fő részben	170
Képességfejlesztő gyakorlatok	170
Ruganyosságfejlesztő gyakorlatok	170
Reflexgyorsaság-fejlesztő gyakorlatok	172
Gyorsasági gyakorlatok	175
Ügyességfejlesztő gyakorlatok	179
Erőfejlesztő gyakorlatok	182
Állóképesség-fejlesztő gyakorlatok	184
Technikai edzésgyakorlatok	190
Technikai gyakorlatok az öndezéshez	200
Gyakorlatok kapu nélkül, egyszerű segédeszközökkel	201
Gyakorlatok alacsony rúgópalánk segítségével	202
Gyakorlatok a pályavonalak segítségével	209
Gyakorlatok gumizsinóros labdával	214
Lövőgyakorlatok a csapatedzéssel kombinálva	217
Taktikai edzésgyakorlatok	224
Játékok kapusoknak	227
Edzésgyakorlatok a levezető részben	229
A levezető rész gyakorlatai és játékai	229
Kapusiskola
A kapusiskolák általában	233
A kapusiskolák és feladataik	234
A kapusiskolák szervezése	236
Anyagi és felszerelési problémák	236
A kapusok kiválasztása	236
A felkészítés szakaszai	239
A képzés általános elvei	240
Technikai képzés	241
A technikai oktatás szakaszai	243
A hibajavítás módszerei	244
Taktikai képzés	245
A taktika oktatásának szakaszai	246
Fizikai képzés	247
Fiatalkorú kapusok edzése	250
A kapusedzés felépítése	252
Edzőtábor, nyári program	255
Versenyeztetés	256
Az edző	256
Követelményszintek felmérése	257
Általános tudnivalók az edzésgyakorlatok felhasználásáról	258
Előkészítő jellegű edzésgyakorlatok	260
Labdafogásokat előkészítő gyakorlatok	260
Talajmunkát előkészítő gyakorlatok	263
Öklözések és kiütések előkészítő gyakorlatai	266
Bátorságfejlesztő gyakorlatok	269
A kapusiskola speciális edzésszervezési formái és edzésgyakorlatai	272
Egyszerű, nem kapuban végrehajtott szervezési formák	272
Kétkapus gyakorlási formák	275
Kapus inga	278
Kapus négyszög	279
Tanterv és tanmenet	282
Gyakorlati tanácsok a tanrenddel és a tanmenettel kapcsolatban	282
Irodalom	302
Táblázatok	304