kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
Kiadó: | Sport |
---|---|
Kiadás helye: | Budapest |
Kiadás éve: | |
Kötés típusa: | Vászon |
Oldalszám: | 263 oldal |
Sorozatcím: | |
Kötetszám: | |
Nyelv: | Magyar |
Méret: | 23 cm x 20 cm |
ISBN: | 963-253-471-9 |
Megjegyzés: | Fekete-fehér ábrákkal illusztrálva. |
Előszó | 5 |
Bevezető | 9 |
Az asztalitenisz történetének fontosabb szakaszai | 13 |
A kezdet kezdetén | 13 |
A kialakulás időszaka (-1926) | 15 |
A klasszikus (gumiütős) időszak (1926-1952) | 17 |
Az átmeneti időszak (1952-1959) | 19 |
A modern időszak (1959-) | 20 |
Az asztalitenisz eszközei | 25 |
A labda, az asztal és a terem padozata | 25 |
Az ütő | 26 |
Az ütő lapja | 27 |
Az ütő nyele | 28 |
Az ütőborítás | 29 |
Az ütőborítás cseréje | 33 |
Az asztalitenisz technikája | |
Az ütőfogás | |
A tollszárfogás | 42 |
Az európai (klasszikus) ütőfogás | 44 |
Európai ütőfogás vagy tollszárfogás? | 51 |
Az asztalitenisz mozgásanyaga | |
A mozgásról és a mozgástanulásról általában | 52 |
Az asztaliteniszmozságok tanításának főbb kérdései | 53 |
Az alapállás | 57 |
A lábmunka | 64 |
A kar, a törzs és a fej mozgása | 68 |
A mechanikai és aerodinamikai törvényszerűségek érvényesülése | 69 |
A labda röppályája | 69 |
A labda ütközése az asztallal | 71 |
A labda ütközése az ütővel | 73 |
Az ütőszög és az ütőszöget befolyásoló tényezők | 74 |
Az asztalitenisz játékelemei és végrehajtásuk módja | 82 |
Adogatás és adogatásfogadás | 84 |
Védekező jellegű ütések | 94 |
Támadó jellegű ütések | 99 |
A fizikai képességek fejlesztése | |
A fizikai képességek szerepe és fontossága | 113 |
A fizikai teljesítőképesség és az asztalitenisz | 117 |
Oxigénfelvétel és szívfrekvencia | 118 |
A fizikai képességek fejlesztésének szerepe az asztaliteniszezők edzésében | 123 |
Erőfejlesztés | 128 |
A gyorsaság fejlesztése | 135 |
Az állóképesség fejlesztése | 136 |
Az ügyesség szerepe az asztaliteniszjátékban | 137 |
Az ügyesség és a technika | 138 |
Az ügyesség és a taktika | 138 |
Az ügyesség fejlesztése | 139 |
A képességek fejlesztésének összhangja | 140 |
A kezdők oktatásának módszertana | |
A nevelőmunka fontossága | 143 |
A kiválasztás | |
A kiválasztás elvi alapjai | 145 |
A kiválasztás módszereiről általában | 146 |
A kiválasztás néhány gyakorlati módszere | 148 |
A technika oktatásának gyakorlata | 155 |
Rávezető gyakorlatok | 155 |
Milyen legyen a kezdők ütőborítása? | 157 |
Labdaütési gyakorlatok | 158 |
Az egyes játékelemek oktatása | 159 |
Az egyes játékelemek oktatásakor alkalmazható segédeszközök | 164 |
Az egyes játékelemek végrehajtásakor a kezdőknél | 167 |
Játék, munka, fegyelem | 172 |
Versenyzés, versenyeztetés | 175 |
A versenyzés eredményességét befolyásoló tényezők | 175 |
A pszichikai tényezők fontossága az asztaliteniszezők felkészítésében | 175 |
A taktika szerepe és érvényesülése | 178 |
A balkezesség szerepe és hatása | 189 |
A balkezes asztaliteniszjáték sajátosságai | 190 |
A balkezesség "eredményessége" az asztaliteniszezésben | 192 |
Bemelegítés | 193 |
Táplálkozás, folyadékfelvétel | 194 |
A sportolók táplálkozása | 195 |
Folyadékfelvétel | 200 |
Rajtláz és sportteljesítmény | 201 |
Szülők, játékosok, edzők | 204 |
Az edzés szervezése, irányítása, az edzésmunka tartalma | 209 |
Szervező tevékenység | 210 |
A szakosztályi szervezőmunka | 210 |
Az edzés szervezése | 211 |
Oktató-nevelő tevékenység | 212 |
Az edzés vezetése | 212 |
Az edzés tartalma, felépítése | 213 |
Edzésgyakorlatok | 220 |
Gyakorlatminták | 221 |
Edzéstervezés, nyilvántartás | 224 |
Az edzéstervek formái, fajtái | 225 |
Nyilvántartások | 226 |
Ötéves felkészülési program | 227 |
Helyzetelemzés | 227 |
Célkitűzések | 228 |
Éves edzésterv | 229 |
I. felkészülési időszak | 229 |
I. versenyidőszak | 230 |
II. felkészülési időszak | 230 |
II. versenyidőszak | 230 |
Az I. felkészülési időszak (I. ciklus) részletes edzésterve | 231 |
Jellemzés | 233 |
A felkészülési (alapozó-) időszak erőnléti edzéseinek gyakorlatmintái | 239 |
Ugrások, szökdelések | 239 |
Ugró-, szökdelőgyakorlatok futás közben | 239 |
Futások, szökdelések, ugrások zsámolyokra lépéssel | 240 |
Átfutás, szökdelések, ugrások a szerek felett | 240 |
Fel- és leugrások szerek felhasználásával | 241 |
Gyakorlatok medicinlabdával | 241 |
Súlyemelő-felszereléssel végzett gyakorlatok | 242 |
A legfontosabb nemzetközi és hazai versenyeredmények | 243 |
Világbajnokságok | 244 |
Európa-bajnokságok | 244 |
Ifjúsági Európa-bajnokságok | 246 |
Serdülő Európa-bajnokságok | 246 |
Európa Liga (Szuper Liga) | 248 |
Bajnokcsapatok Európa Kupája (BEK) | 248 |
Vásárvárosok Kupája (VVK) | 249 |
ETTU Nancy Evans Kupa | 249 |
Európa 12 | 250 |
Országos bajnokságok | 250 |
Tízek bajnoksága | 254 |
Világbajnokságok magyar helyezettjei | 254 |
Európa-bajnokságok magyar helyezettjei | 260 |
Irodalom | 263 |
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.