Aikido a mindennapi életben

Előszó

Részlet a könyvből:
"1. AZ AIKIDO LÉNYEGE
Amikor tengerre szállunk, tanulmányozzuk előzőleg a hajó állapotát, a motort stb. Ilyen az élet is. Amíg gyerekek vagyunk, szüleink oltalmaznak, később mindent nekünk kell intézni. Vannak akik vesztükbe rohannak, mivel a törvényekkel ellentétben cselekednek. Segítségül kell hívni a velünk született erőket. Igaz minden ember az életét szüleitől kapta. De az életlánc eredete az Univerzumban van. Tehát minden és mindenki innen jött és ide megy vissza. Különállóságunk, elszigetelődésünk csak beszéd. Mindnyájan az Univerzum részei vagyunk.
2. AZ ÉLETÜNK ÉRTÉKE
Létünk az Univerzum létének része. Kiválasztott életet élünk, mivel nem állatok, hanem emberek lettünk és mivel a sok millió ivarsejt közül egy, a mienk lett az életre kiválasztva. Minden lény egyforma. Ha magunkat legyőztük, nem lesznek ellenségeink, hanem követni fognak bennünket.
3. A TEST ÉS SZELLEM EGYESÍTÉSE
Az életünket az Univerzumból két elem formájában kaptunk. Ez a test és a szellem. A testmozgásoknak a szellem irányítása alapján kell történni. A szellem a testet használja, a kettő elválaszthatatlan. A veszély az emberekből sokszor óriási erőket hoz ki, mivel a szellem utasításait a test habozás nélkül követi, tehát a test és szellem egyesül. Meg kell ezért tanulnunk ennek a szabályait.
4. A LÉGZÉSI MÓDSZER
Az egyesítés egyik kitűnő módszere a MISOGI, vagy OKINAGA légzés. Kezdő a legkönnyebben megtanulhatja és ez a leghatásosabb.
„A" A MISOGI LÉGZÉS /30 - 25 - 10/
Ülj japánülésben, kezeid a combokon. Tartsd a tested egyenesen és a súlypontodat az „egypontra" /SEIKA NO ITTEN/ koncentráld. Vállaid legyenek lazák és csukd be a szemed. Nyisd a szád „a" hangra és „e" hangot hallatva nyugodtan és hosszan lélegezz ki. A kilégzés a nyíl irányába történjék. /l.b/ Amikor kilélegeztél, kicsit a légzés irányába hajolsz. A kilégzés 30-40 mp. KILÉGZÉS
Amikor úgy gondolod, hogy kilélegeztél teljesen, lökd még ki a maradók levegőt. Ekkor az irány /l.c/, tehát a tested kicsit előbbre hajlik. Ezután nem szabad ellazítani magad, ill. az „egypontot" nem szabad ellazítani. Csukd be a szád és várj egy-két másodpercig." Vissza