Zsír nélkül frissen, fürgén

Karcsún, egészségesen és boldogan egy életen át

Szerző

Fordító

Budapest

'Klaus Oberbeil: Zsír nélkül frissen, fürgén ' összes példány

Kiadó:	M-Érték Kiadó Kft.
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	2005
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	192 oldal
Sorozatcím:	Egészség a természet patikájából
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	21 cm x 14 cm
ISBN:	963-730-424-x

Értesítőt kérek a kiadóról

Értesítőt kérek a sorozatról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Tartalom

A kövérség fáj	9
Amikor testünkből ellenség lesz	9
Karcsúság - az egyik természeti törvény	11
A gének szabályozzák zsírháztartásunkat	12
A túlzott teher legyengíti a szervezetet	12
A rémisztő laboreredmények	14
A túlsúly a boldogság útjában áll	15
Zsír - a szervezet barátja és ellensége	23
Több mint hizlaló	24
A lipidek feladatai a szervezetben	24
Jó zsír - rossz zsír	26
Amit a testzsírról tudni érdemes	28
A lappangó veszély - a vérzsír	32
A koleszterintévedés	38
Fény derül a laboreredményekre	40
Vége a túlzott fogyókúrának	45
Az éhezés betegséget okoz	46
A szervezet az ősi ösztönök szerint reagál	46
Fogyókúra = betegségkúra	47
A karcsúság tíz ellensége	51
A zsírbeépülés megfékezése	52
Az egyes számú ellenség - a hizlaló hármas	52
A kettes számú ellenség - a túl kései vacsora	53
A hármas számú ellenség - a sok kis harapnivaló	55
A négyes számú ellenség - zsír és alkohol	57
Az ötös számú ellenség - kalóriaszegény fogyókúra	59
A hatos számú ellenség - a túlzott stressz	61
A hetes számú ellenség - a helytelen reggeli	62
A nyolcas számú ellenség - dőzsölés és éhezés	64
A kilences számú ellenség - a rejtett cukor	65
A tízes számú ellenség - túl sok só és zsír	67
Lipolízis - el a zsírral!	69
Szembeszállás a zsírsejtekkel	70
A zsírlebontás három tényezője	70
A tíz karcsúsító	72
Jód és vas - a zsírégetés mesterei	73
Magnézium - a zsírlebontás főnöke	78
C-vitamin - a zsírpárnák legnagyobb ellensége	82
Karnitin - a zsírfelesleg szállítója	85
Zsírégetés fehérjével és almaecettel	90
Melléklet: háromnapos almaecekúra	94
Telítetlen zsírsavak a hizlaló zsír ellen	95
A napfény megtámadja a zsírpárnát	100
Ne féljünk a hidegtől - a fázás égeti a zsírt	104
A legjobb karcsúsítók a stresszhormonok	107
A mozgás befűt a zsírpárnáknak	114
Négy lépéssel ki a zsírcsapdából	121
Felkészülni, vigyázz, kész, rajt!	122
Az első lépés a tönkretett anyagcsere normalizálása	122
A "zsír egyirányú utcája" irányának azonnali megfordítása	128
Véget vetni a zsírpárnáknak - az egyhetes kúra	133
Zsír nélkül frissen, fürgén - egy hónap alatt	140
Tartós karcsúság kevesebb zsírral	145
Receptek mindennapra	146
Reggeliötletek - hogy jól kezdődjön a nap	146
Ebéd - könnyen és vitamindúsan	157
Vacsora - nehéz és zsíros helyett könnyű és finom	177
Örök búcsú a kövérségtől - hogyan tovább?	187
Mutató	190
Receptek	191